Tampon kiyish siz uchun birinchi marta urinayotganlar uchun qo'rqinchli va stressli tajriba bo'lishi mumkin. Tampon kiyish siz o'ylagandek qo'rqinchli emas, agar uni to'g'ri qo'llashni bilsangiz. Tamponlardan foydalanib, siz erkin suzishingiz, yugurishingiz va har xil mashg'ulotlarni bajarishingiz mumkin, ular odatiy prokladkalardan foydalansa, odatda bajarishni istamaydi. Tampondan foydalanishning kaliti - uni to'g'ri kiyishdir, shunda siz og'riq va bo'lakni sezmaysiz. Agar siz birinchi marta tampon ishlatayotgan bo'lsangiz, quyidagi amallarni bajaring!
Qadam
3dan 1 qism: tampon kiyish
Qadam 1. Tampon sotib oling
Tampon tanlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, nima sotib olishni bilsangiz, o'zingizni juda qo'rqitmaysiz. Kotex, Playtext va sanitar salfetkalar ishlab chiqaruvchi kompaniyalar kabi ba'zi keng tarqalgan brendlar odatda tamponlar ishlab chiqaradi. Shunday qilib, siz odatda prokladkalarni ishlab chiqaradigan kompaniyadan tampon mahsulotini tanlashingiz mumkin. Tamponni tanlashda siz uchta narsani hisobga olishingiz kerak, masalan, plastmassa yoki qog'oz materiallari, changni yutish qobiliyati va aplikatorning mavjudligi. Bular bilishingiz kerak bo'lgan narsalar:
- Plastik yoki qog'oz. Ba'zi tamponlarda karton (qog'oz), boshqalarida plastik aplikator mavjud. Qog'ozli aplikatorlarni yuvish oson bo'lgan afzalliklari bor, lekin siz ham yaxshi sanitariya -tesisat tizimiga ega bo'lishingiz kerak. Ba'zi odamlar plastik aplikatorlardan foydalanish osonroq deb bahslashadilar. Qaysi birini afzal ko'rishingizdan oldin, siz ikkala turdagi aplikatorni sinab ko'rishingiz mumkin.
- Aplikator bilan yoki bo'lmasdan. Ko'pgina tamponlar odatda aplikator bilan sotiladi, lekin ba'zilari sotilmaydi. Yangi boshlanuvchilar uchun tamponni aplikator bilan biriktirish osonroq bo'ladi, chunki siz o'rnatish jarayonini ko'proq nazorat qila olasiz. Tamponlarni aplikatorsiz joylashtirish qiyinroq bo'ladi, chunki barmog'ingiz bilan tamponni to'g'ridan -to'g'ri vaginaga kiritish kerak. Bu tamponlar shunchalik kichkinaki, ularni cho'ntagingizga solib qo'yishingiz ham mumkin.
- Emilim. Tamponlarning keng tarqalgan turlari "oddiy" yoki "super changni yutuvchi" dir. Yangi boshlanuvchilar uchun, siz super turini ishlatishga qaror qilishdan oldin, oddiy tamponni sinab ko'rishingiz tavsiya etiladi. Tamponlarning super turlari odatda kattaroq hajmga ega, garchi bu turdagi tamponni ishlatish odatdagidan ko'ra qiyin emas. Agar suyuqligingiz unchalik og'ir bo'lmasa, siz oddiy tampondan ham foydalanishingiz mumkin, keyin qancha suyuqlik chiqishiga qarab supero'tkazuvchi tamponga o'ting. Ba'zi mahsulotlar odatdagi va o'ta changni yutish tamponlarni bitta paketda taklif qiladi, shuning uchun ularni ehtiyojlaringizga qarab sozlashingiz mumkin.
Qadam 2. Suyuqlik miqdori o'rtacha va og'ir bo'lganda tampondan foydalaning
Hayz ko'rish boshida yoki suyuqlik kam bo'lganida tampon qo'yish qin ichiga tampon kiritish jarayonini murakkablashtiradi. Aksincha, tamponlar, sizda ko'p suyuqlik bo'lsa, vaginaga osonroq kiradi, chunki qin devorlari namroq bo'ladi.
- Ba'zi odamlar hayz ko'rmagan paytda tampon qo'yish mumkinligini bilishni xohlashadi. Bu mutlaqo noto'g'ri emas, shunchaki siz qin ichiga tampon kiritish qiyin bo'ladi.
- Agar siz hali ham tampon kiyishdan qo'rqsangiz yoki onangizdan, xolangizdan yoki eng yaqin do'stingizdan yordam so'rashingiz mumkin.
3 -qadam. Qo'lingizni yuving
Tampon kiyishdan oldin qo'lingizni yuvish kerak. Bu tamponni steril tutish uchun, badanga bakteriyalar kirmasligi uchun.
Qadam 4. Tamponni quruq qo'llar bilan oching
Tamponning yuqori qismini muloyimlik bilan ochishdan oldin qo'llaringizni quritilishini kuting. Agar siz birinchi marta bo'lsangiz, asabiylashishingiz mumkin. Agar tasodifan tampon tushib qolsa, uni tashlab, yangisiga almashtirish kerak. Siz, albatta, tamponni haddan tashqari ko'p tashlaganingiz uchun infektsiya xavfini olishni xohlamaysiz
Qadam 5. Qulay holatda o'tiring yoki turing
Agar siz tampon kiyishni yaxshi bilsangiz, tampon qo'yish uchun eng yaxshi joyni topasiz. Ba'zi ayollar tampon o'rnida o'tirishni afzal ko'rishadi, boshqalari tik turgan yoki o'tirgan joyni afzal ko'rishadi. Labingizning lablariga kirishni osonlashtirish uchun siz hojatxonadan yoki vannaning yonidan bir oyog'ini ko'tarishingiz mumkin.
Siz urinib ko'rganingizda o'zingizni keskin his qilishingiz mumkin, lekin bo'shashishga harakat qiling. Siz qanchalik bo'shashsangiz, tamponni qo'yish osonroq bo'ladi
Qadam 6. Tamponni odatda yozadigan qo'lingiz bilan ushlang
Tamponni markazdan ushlab turing. Ip ko'rinadigan va pastki tomonga qaragan bo'lishi kerak. Tamponning qalin tomoni yuqoriga qaragan bo'lishi kerak. Shuningdek, ko'rsatkich barmog'ingizni tamponning tagiga qo'yishingiz mumkin, bunda tamponni ushlash uchun o'rta va bosh barmog'ingizni ishlating.
Qadam 7. Vaginaning joylashishi
Vagina siydik yo'llari va anus o'rtasida joylashgan. Agar siz siydik yo'lingizni osongina topa olsangiz, uch yoki besh santimetr orqaga harakatlaning, shunda siz qin bo'shlig'ini topasiz. Agar barmog'ingizda ozgina qon topilsa, qo'rqishning hojati yo'q, chunki bu normal holat.
Ba'zi odamlar vaginal lablaringizni (labiyani) ochish uchun boshqa qo'lni ishlatishni taklif qilishadi. Bu sizga tamponni vaginal teshikka joylashtirishga yordam beradi. Shunga qaramay, ba'zi odamlar hali ham yordamchi qurilmasiz tampon kiritish qiyin
Qadam 8. Tamponning yuqori qismini qin ichiga ehtiyotkorlik bilan joylashtiring
Vaginani aniqlagandan so'ng, siz tamponni vagina ichiga taxminan uch santimetrga qo'yishingiz kerak bo'ladi. Keyin barmog'ingiz aplikatorga tegmaguncha va tamponning tashqi naychasi vagina ichida bo'lmaguncha tamponni sekin suring.
Qadam 9. Yupqa va qalin qismlar birlashguncha va barmog'ingiz teriga tegmaguncha aplikatorning ingichka qismini ko'rsatkich barmog'ingiz bilan bosing
Aplikator tamponni vaginaga chuqurroq kiritishga yordam beradi. Siz buni ichki quvur qismini tashqi trubadan itarish deb o'ylashingiz mumkin.
10 -qadam. Aplikatorni qo'yib yuborish uchun o'rta barmog'ingiz va bosh barmog'ingizdan foydalanishingiz mumkin
Agar siz tamponni vaginaga muvaffaqiyatli kiritgan bo'lsangiz, keyingi qadam - o'rta kun va bosh barmog'ingiz bilan hali ham mavjud bo'lgan aplikatorni olib tashlash. Aplikatorni tortish uchun ikkala barmog'ingiz bilan torting, shunda u sizning qin teshigingizda ipni osib qo'yadi.
11 -qadam. Aplikatorni tashlang
Plastik aplikatorni tashlab yuborish kerak. Agar aplikator qog'ozdan yasalgan bo'lsa, uni hojatxonadan yuvish mumkinligiga ishonch hosil qiling. Aplikatorni sug'orish mumkinmi yoki yo'qmi, ishonch hosil qilish uchun siz paketdagi ko'rsatmalarni tekshirishingiz mumkin. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, uni axlatga tashlash yaxshidir.
12 -qadam. Tamponlar bilan birga pantiliner kiyishni o'ylab ko'ring
Bu qat'iy majburiy emas, shunchaki ba'zi ayollar, agar tampon juda ko'p suyuqlikni yutsa, oqish yuzaga kelganda, bir vaqtning o'zida pantiliner va tampon kiyishni yaxshi ko'radilar. Agar siz tamponlarni tekshirishda va o'zgartirishda tirishqoq bo'lsangiz, tamponlardan foydalanish paytida oqish oldini olish mumkin. Pantilinerlardan foydalanish ham xavfsizlik tuyg'usini oshirishi mumkin.
3 dan 2 qism: tamponlarni olib tashlash
Qadam 1. Sizga qulay ekanligiga ishonch hosil qiling
Agar tampon borligidan o'zingizni noqulay his qilsangiz, siz tamponni to'g'ri o'rnatmaganligingizga amin bo'lishingiz mumkin. Agar siz kiygan tampon tiqilib qolgan yoki to'liq joylashmagan deb hisoblasangiz, tamponni olib tashlashingiz va uni yangisiga almashtirishingiz kerak.
Agar tampon to'g'ri o'rnatilgan bo'lsa, siz yugurish, toqqa chiqish, velosipedda suzish, suzish va boshqa jismoniy mashqlar kabi har xil mashqlarni bajarishingiz mumkin
Qadam 2. O'zingizni tayyor his qilganingizda tamponni o'zgartiring
Tamponlar 6-8 soat davomida suyuqlikni o'zlashtirishi mumkin, lekin agar suyuqlik juda og'ir bo'lsa, darhol tamponni almashtirish kerak. Har bir yoki ikki soatda tamponni tekshirish kerak, ayniqsa, agar siz birinchi marta tampondan foydalanishni o'rganayotgan bo'lsangiz. Siydik chiqarishdan keyin qinni artayotganda yoki hojatxonaga qon tiqilib qolganini ko'rsangiz, tamponni iloji boricha tezroq o'zgartirish kerak.)
3 -qadam. Tamponni tashlang
Ba'zi turdagi tamponlarni hojatxonaga tashlash mumkin, lekin ularni axlatga tashlash xavfsizroq. Tamponni axlatga tashlashdan oldin uni bir necha varaq qog'ozga o'rang. Tamponlarni hojatxonaga tashlash kanalizatsiyaning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Tamponingizni har 8 soatda yoki kerak bo'lganda o'zgartiring
Siz tamponni ichidagi tamponni olib tashlaganingizdan so'ng uni yangisiga almashtirishingiz mumkin. Ko'p odamlar yotishdan oldin tampon ishlatmaydilar va agar siz 8 soatdan kam uxlamasangiz, yostiq kiyishni afzal ko'rishadi.
- Agar siz tampon iplari ho'l ekanligini ko'rsangiz, darhol tamponni yangisiga almashtiring!
- Agar tamponni olib tashlash hali ham qiyin bo'lsa va tiqilib qolgan bo'lsa, demak, tampon etarli miqdordagi suyuqlikni yutmagan. Agar foydalanish muddati hali 8 soatdan kam bo'lsa, keyinroq yana urinib ko'ring. Bundan tashqari, kamroq emdiruvchi tampondan foydalanishni o'ylab ko'ring.
- Agar siz tamponni 8 soatdan ko'proq o'zgartirmasdan ishlatsangiz, bu juda xavflidir, chunki siz o'limga olib keladigan toksik shok sindromi (TSS) bilan kasallanishingiz mumkin. Garchi bu kamdan -kam uchraydigan holat bo'lsa -da, tamponni 8 soatdan ortiq foydalanishda qoldirmaslik yaxshiroqdir. Agar sizda isitma bo'lsa, tanangizda qizil toshmalar bo'lsa yoki tamponlarni uzoq vaqt ishlatganingizdan keyin qusayotgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilishingiz tavsiya etiladi.
Qadam 5. Tegishli changni yutish xususiyatiga ega tampondan foydalaning
Siz eng past changni yutish tamponidan boshlashingiz mumkin yoki oddiy changni yutish tamponidan ham foydalanishingiz mumkin. Agar siz tamponlarni har soatda bir necha marta almashtirsangiz, yuqori yutilish xususiyatiga ega tampondan foydalanishga o'tishingiz mumkin. Hayz ko'rish tugashi bilan tampon ishlatishni to'xtating.
Agar menstrüel tsiklingiz hali tugamagan bo'lsa, pantilinerlardan foydalaning
3dan 3 qism: Bilish kerak bo'lgan ba'zi faktlar
Qadam 1. Siz tanangizdagi tamponni yo'qotmasligingizni bilishingiz kerak
Tamponlarning iplari mahkam osilib turadi va bardoshli, shuning uchun iplar tampondan sirg'anmaydi. Ip tamponning yon tomoniga biriktirilgan va faqat tamponning oxirida bog'lanmagan, shuning uchun ip osonlikcha uzilmaydi. Tampondagi ipning mustahkamligini ta'minlash uchun siz yangi, ishlatilmagan tamponni sinab ko'rishingiz va ipni iloji boricha tortib olishga harakat qilishingiz mumkin. Siz tamponlarning iplarini sindirish juda qiyinligini topasiz, shuning uchun bilasizki, tampon tanangizga singib ketishi mumkin emas. Ba'zilar tampon tiqilib qoladi va chiqmaydi deb qo'rqishadi, lekin bu umuman to'g'ri emas.
Qadam 2. Siz tampon kiyganingizda siyishni davom ettirishingiz mumkinligini bilishingiz kerak
Ba'zilar tampon ishlatganda ham siyish mumkinmi yoki yo'qligini bilish uchun ko'p vaqt talab etiladi. Siydik chiqarish kanalidan siydik chiqarayotganda, tampon vaginal teshikka kiritiladi. Qoida tariqasida, vaginal teshik va uretral teshik bir -biriga yaqin joylashgan bo'lsa -da, har xil teshiklardir. Ba'zi odamlar, ular ishlatadigan tampon siydik chiqarganda ham amalga oshiriladi deb o'ylashadi. Shunga qaramay, bu mumkin emas.
Qadam 3. Siz bilishingiz kerakki, har bir qiz tamponni birinchi hayzdan boshlab ishlatishi mumkin
Tamponlardan foydalanishni boshlash uchun 16 yoki 18 yoshgacha kutishning hojati yo'q. Tamponlarni to'g'ri ishlatishni bilsangiz, iloji boricha erta boshlash mumkin.
Qadam 4. Siz bilishingiz kerakki, tampondan foydalanish sizni bokiralikdan mahrum qilmaydi
Ba'zi odamlar tamponni faqat bokiralikdan keyin ishlatish kerak deb o'ylashadi, chunki tampondan foydalanish odamning bokiraligini buzishi mumkin. Bu fikr to'g'ri emas. Tampondan foydalanish kimning qizlik pardasini yirtib yuborishi mumkin, lekin bu kimningdir bokiraligini yo'qotadi degani emas. Insonning bokiraligi faqat jinsiy aloqa paytida yo'qoladi, tampon ishlatgani uchun emas. Tamponlar hali ham bokira qizlar uchun ham ishlatilishi mumkin.
Qadam 5. Bilingki, tamponlardan foydalanish sog'liq uchun muammo tug'dirmaydi
Tampondan foydalanish xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarmaydi, bu siz eshitganlardan ancha farq qiladi. Tamponlardan foydalanish xamirturush infektsiyasini keltirib chiqaradigan ilmiy dalillar yo'q.
