Beshta asosiy sezgi - hid, ko'rish, ta'm, teginish va eshitish. Bu beshta sezgi tana tuyg'ulariga asoslangan - ular bizga jismonan atrofimizdagi narsani his qilishimizga imkon beradi. "Oltinchi tuyg'u" g'oyasi, beshta asosiy sezgidan tashqari, oltinchi tuyg'uga ega, chunki u boshqa beshta sezgi uchun haqiqiy bo'lmagan, sezilmaydigan yoki sezilmaydigan jismoniy bo'lmagan his-tuyg'ularga moslashgan.. Oltinchi tuyg'u ba'zida sezgi sifatida tasvirlanadi, yoki biror narsani instinktiv ravishda bilish hissi, yoki oltinchi sezgisiz bilinmaydigan narsa. Quyidagi ma'lumotlardan siz "oltinchi tuyg'u" bilan qanday bog'lanishni va nima uchun bog'lanishni bilib olishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: O'zingizni sezgi bilan bog'lash
Qadam 1. sezgi rivojlantiring
Sezgi - bu ichak tuyg'usi atamasi - siz bilgan yoki o'ylaydigan narsa, qasddan qilingan fikrlarga emas, balki sezgi tuyg'ulariga asoslangan. Agar siz darhol uchrashgan odamni yoqtirsangiz yoki yoqtirmasangiz yoki sodir bo'ladigan biror narsa haqida yaxshi yoki yomon his qilsangiz, bu intuitiv tuyg'u hisoblanadi.
- Mutaxassislarning fikricha, sezgi - bu axborotni tezkor qayta ishlash shakli va uni amaliyot va diqqat bilan ishlab chiqish mumkin.
- Sezgidan foydalanish qobiliyati vaziyatlar va natijalar bilan takrorlanuvchi aloqalarni shakllantiradi - sizning tajribalaringiz qanchalik boy va murakkab bo'lsa, sizning ongsiz, intuitiv bilimlaringiz turli xil vaziyatlar va tajribalarni rivojlantirishga imkon beradi.
- Shunday qilib, sezgi rivojlanishi o'zini boshqa odamlarga, joylarga va narsalarga oshkor qilish va ularni yaqindan kuzatishdan boshlanadi. O'zingizning his -tuyg'ularingizni diqqat bilan kuzatib boring, ular bilan shug'ullaning. O'zingizni qanday his qilayotganingizga va ularga qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor bering - ehtimol, bu his -tuyg'ular va ularni yaratgan muhitni yozib olish uchun jurnal ochish. Siz boshqa narsalarni kuzatishga va ongsiz reaktsiyalarga o'rganganingiz sayin, sezgiingizga shunchalik moslasha boshlaysiz.
Qadam 2. Orzular jurnalini saqlang
Tushlar ongsiz ravishda his -tuyg'ular, fikrlar va g'oyalarning ifodasi hisoblanadi. Asosan, tushlar sizning ongli ongingiz bilmagan qimmatli intuitiv ma'lumotlarni o'z ichiga oladi.
- Uyg'ongan zahotiyoq tushingizda eslay oladigan hamma narsani yozishni odat qiling. Odamlar, hodisalar, narsalar va his -tuyg'ularni yozib oling.
- Tushning mazmuni va uyg'onayotgan hayotingizning doimiy his -tuyg'ulari yoki vaziyatlari o'rtasida aloqa o'rnatishga harakat qiling.
- Siz ongli va ongsiz tajribalar o'rtasida aloqa o'rnatishni boshlaganingizda, siz darhol xabardor bo'lishingiz bilan yuzaga keladigan haqiqiy bo'lmagan fikrlar va tajribalarni bilib olasiz.
3 -qadam. Erkin yozing
Erkin yozish - bo'sh varaq bilan o'tirib, xayolingizga kelgan har qanday fikrni yozish. Freelansing juda foydali mashg'ulot bo'lishi mumkin, chunki bu sizning ongingizning aqlli ong tomonidan blokirovka qilinishidan oldin mavjud bo'lgan qismi bilan bog'lanish imkonini beradi.
- Bepul yozish uchun tinch, bezovtalanmagan joyda o'tiring. Bo'sh qog'ozni oling va "nima yozishni bilmayman" bilan boshlangan bo'lsa ham, xayolingizga kelgan narsani yozishni boshlang.
- Fikrlashdan charchamaguningizcha yozishni davom ettiring.
- Agar boshlash uchun sizga biroz ko'proq tezlik kerak bo'lsa, siz savollarni berishni boshlashingiz mumkin: “Menga qanday javoblar kerak? yoki "So'nggi paytlarda xayolimda nima bor?" Siz erkin yozish va kutilmagan tushunchalar bilan qaerga ketganingizni tushunib, hayron qolasiz.
3dan 2 qism: idrokni rivojlantirish
Qadam 1. Kichik narsalarga e'tibor berishni o'rganing
Oltinchi tuyg'uni rivojlantirishning bir qismi - atrofingizga, ayniqsa, mayda -chuydalarga e'tibor berishni o'rganishdir.
- Atrofingizga qanchalik ko'p e'tibor qaratsangiz, shunchalik kichik o'zgarishlar va o'zgarishlarni bilib olasiz va atrofingizdagi dunyoga moslashasiz.
- Bu tarzda idrokni yaxshilash sizga atrofdagi o'zgarishlar va o'zgarishlarni payqashingizga va oxir -oqibat ba'zi narsalarni sodir bo'lishidan oldin taxmin qilishga yordam beradi.
- Masalan, siz tez -tez yuradigan yo'lni tasavvur qiling. Yo'lni iloji boricha yaqin va aniq tasavvur qilishga harakat qiling. Do'konlar qayerda joylashgan? Qanday yo'l belgilari o'rnatilgan? Avtoturargoh qoidalari qanday? Yo'lda atrof -muhit qanday? Yodingizda bo'ladigan tafsilotlarni yozing, keyin ko'chaga chiqing va xotirangizdagi bo'sh joylarni diqqat bilan to'ldiring. Ko'rgan narsalaringizning batafsil tavsifini yozing. Keyin o'zingizni sinab ko'ring, siz yozgan tafsilotlarni qanchalik aniq eslay olasiz. Qaerga borsangiz ham, bu tafsilotlarni sezishni va o'zlashtirishni o'rganing.
Qadam 2. Ko'rganlaringizni yozib oling
O'zingizni e'tiboringizni ichkariga emas, balki tashqariga qaratishga o'rgating. Bu sizga atrofda bo'layotgan voqealarga sezgirlikni rivojlantirishga yordam beradi va kerak bo'lganda fikrlaringizni va tashvishlaringizni tinchlantirishga o'rgatadi.
Joylarga borganingizda daftar oling. Ko'rgan va his qilgan narsangizni iloji boricha batafsil yozib oling. Buni daftar bilan yoki daftarsiz avtomatik ravishda qila olmaguningizcha, buni odatiy amaliyot sifatida qiling
3 -qadam E'tibor berishni va diqqat bilan tinglashni o'rganing
Biror kishi bilan gaplashayotganda, o'zingizni butun e'tiboringizni berishga o'rgating. Biror kishini diqqat bilan va diqqat bilan kuzatishni o'rganganingizda, siz odamning haqiqiy his -tuyg'ularini yoki fikrlarini ko'rsatadigan kichik, deyarli sezilmaydigan signallarni tushunishni o'rganasiz.
Ovoz balandligi va intonatsiyasining ozgina o'zgarishiga e'tibor bering, ko'z harakati va ko'z olmalari qisqarishini yoki kengayishini payqab turing, so'z tanlashga e'tibor bering, so'zlar orasidagi pauza va sukunatga e'tibor bering
4 -qadam. Vizual bo'lmagan hislaringizni o'rgating
Biz atrofimizdagi dunyoni talqin qilishda ko'zga ishonishga moyilmiz, shuning uchun ko'rish boshqa sezgilar ustidan hukmronlik qilishi mumkin. Ammo, agar siz ongli ravishda boshqa his -tuyg'ularingizni ko'z oldida birinchi o'ringa qo'ysangiz, siz atrofingizdagi ilgari bilmagan nozik o'zgarishlarni sezishni boshlashingiz mumkin.
- Ko'zlaringizni yumib, boshqa hislar yordamida boshqa odamlar o'tayotganini his etishga harakat qiling. Kiyimlarining ovoziga, oyoq tovushiga va nafas olishiga e'tibor bering. Uning hidiga e'tibor bering. Ular harakatlanayotganda atrofdagi havoda ko'rinmas o'zgarishlarga e'tibor bering. Ular o'tayotganda paydo bo'ladigan harorat o'zgarishiga e'tibor bering. Qarang, siz ularning e'tiborini qayerga qaratayotganini aniqlay olasizmi va qachon ularning e'tiborini sizga qaratayotganingizni ayta olasizmi?
- Siz boshqa odamlarga va ular chiqaradigan energiyaga nisbatan sezgirroq bo'lgach, har bir inson o'tadigan energiya turini payqasangiz, e'tibor bering. Siz salbiy yoki ijobiy kuchlanish yoki energiyani tushuna olasizmi?
- Siz kirgan xonaning energiyasini baholashga harakat qiling. Siz ijobiy yoki salbiy energiyani his qila olasizmi?
3dan 3 qism: Aqlni tinchlantirish
1 -qadam. Fikrlaringizni chetga surib qo'ying
Sizning boshingizdagi muloqotga juda ko'p e'tibor qaratganingizda, boshqa odamlar bilan sodir bo'layotgan voqealarni va atrofingizdagi dunyoni sog'inish oson.
- Qachonki siz o'zingizni boshingizda xayollar bilan o'ralgan bo'lsangiz, diqqatni chetga qaratib, atrofingizdagi odamlarga, joylarga va narsalarga e'tibor bering.
- O'zingizga nima bo'layotganini o'ylamasligingizni aytib, o'zingizni xotirjam qiling. Buning o'rniga, xotirjam va xotirjam bo'lishga qaror qiling.
2 -qadam. Meditatsiya amaliyotini ishlab chiqish
Atrofingizdagi dunyoga o'rganishni o'rganishning bir qismi - ongingizni tinchlantirish va jimgina kuzatishni o'rganishdir. Meditatsiya ongni oddiy bandlikdan uzoqlashishga va tanadagi xotirjamlik bilan bog'lanishga o'rgatadi.
- Jim o'tiradigan tinch joyni qidirishni boshlang.
- Ko'zlaringizni yuming va atrofingizdagi tovushlarga, hidlarga va jismoniy his -tuyg'ularga e'tibor berishni boshlang.
- Chuqur, muntazam nafas oling, diafragma orqali nafas olishga e'tibor bering va har bir nafas orasidagi tanaffuslarga e'tibor bering.
- Agar tartibsiz fikrlar paydo bo'lsa, ularni sekin va jimgina qo'yib yuboring. Bu fikrga ergashmang.
- Meditatsiyaga sarflanadigan vaqtni asta -sekin oshiring. Birinchidan, siz kuniga atigi 5 daqiqa mashq qilishingiz mumkin. Asta -sekin kuniga 10 daqiqaga, keyin 15 daqiqaga, keyin 20 daqiqaga ko'paytiring.
3 -qadam. Yurish
Muntazam aks ettiruvchi yurishlar ongli ongingizdan chiqib, intuitiv his -tuyg'ular holatiga chiqishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
- Yurish uchun tinch va osoyishta joy toping. Ko'p odamlar tabiatga yaqin bo'lish "sizdan ko'ra kattaroq" joy bilan bog'lanishga yordam beradi deb o'ylashadi, bu sizga atrofingizdagi dunyoga ko'proq moslashishga va ongli va oqilona fikrlarga kamroq e'tibor berishga yordam beradi.
- Yurayotganda, ataylab e'tiboringizni tashqariga qarating. Ko'rgan narsangizga, hidingizga, ta'mingizga va teginishingizga e'tibor qarating. Iloji boricha eng kichik tovushni tushunishga harakat qiling. Tabiatdagi kichik o'zgarishlarni diqqat bilan ko'rib chiqing. Harorat, shamol va bosimdagi eng kichik o'zgarishlarni sezishga harakat qiling.
- O'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib olgan daftarni olib boring. Siz nimani kuzatayotganingizga va bu hislarga qanday munosabatda bo'lishingizga e'tibor bering.
Maslahatlar
- Oltinchi sezgi yoki sezgi bilan bog'lanish va rivojlanish tinch va muvozanatli ruhiy holatni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Agar siz intuitiv fikrlarga muntazam kirsangiz, siz har doim ongli ongda ko'rinmaydigan his -tuyg'ular, fikrlar va g'oyalarga kirasiz. Bu sizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan his -tuyg'ular yoki g'oyalarni tan olish va ular bilan kurashish imkonini beradi.
- Oltinchi sezgi/sezgi rivojlanishi, shuningdek, tasavvur va ijodkorlikni oshirishga yordam beradi deb ishoniladi, bu ayniqsa ijodiy bo'lsangiz yoki o'ylashda qiynalayotgan bo'lsangiz foydali bo'ladi.
- Siz qanchalik tez -tez boshqa odamlar va atrofingizdagi dunyo haqida xabardorlikni rivojlantirsangiz, shunchalik tushunarli va hamdard bo'lasiz. Rivojlanayotgan sezgi - o'zingizni atrofingizdagi odamlardan va narsalardan yaqindan va kamroq izolyatsiyani his qilishning ajoyib usuli.
