Hammamiz yoqishni xohlaymiz. Ammo, agar siz boshqalarning huzurida ishonchli va qulay bo'lishga qiynalgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz. Yaxshiyamki, siz o'zingizning eng yaxshi, eng qiziqarli va eng ishonchli versiyasini yaratish uchun ishlash uchun haqiqiy ko'nikmalar va amaliyotni o'rganishingiz mumkin. Odamlar sizning atrofingizda bo'lishni xohlaydigan, qanday harakat qilishni, qanday ko'rinishni va qanday odam bo'lishni o'rganing.
Qadam
3dan 1 qism: Xursand bo'ling
Qadam 1. Odamlarni atrofingizda dam olishga majburlang
Agar siz asabiy bo'lib tuyulsangiz, odamlar ham asabiylashadi. Agar siz bo'shashsangiz, o'zingizni qulay his qilsangiz va ochiq bo'lsangiz, odamlar tezda sizning yoningizda bo'lishni payqashadi va zavqlanishadi. Sizning asosiy maqsadlaringizdan biri, odamlarni atrofingizdagidek dam olishga majburlash bo'lishi kerak.
- Bemalol o'tirishni, normal nafas olishni va jim o'tirishni o'rganing. Oyog'ingizga tegmang, asabiy saqichni chaynamang yoki bezovta qilmang. Faqat jim o'tiring.
- Ba'zan, faqat o'tirib mashq qiling. Agar siz avtobusda bo'lsangiz, siz telefoningiz bilan o'ynashingiz yoki minigarnituralarni tinglashingiz mumkin, yoki hech narsa qilmasdan o'tirishingiz mumkin. Go'yo dam olgandek bo'lishga harakat qiling.
Qadam 2. O'z -o'zidan bo'lsin
Odamlar hayotni sarguzashtdek his qiladigan odamlar atrofida bo'lishni yaxshi ko'radilar. Agar siz odamlarning yonida bo'lishni yoqtiradigan, odamlarning e'tiborini o'ziga jalb qiladigan odam bo'lishni xohlasangiz, hayotingizga ozgina kuch va o'z -o'zidan paydo bo'lishni o'rganishingiz kerak. Rejalar o'zgarishini qabul qiling va oqim bilan boring.
- Ayniqsa muvaffaqiyatsiz bo'ladigan reja tuzishga harakat qiling. Agar siz har kuni uyga kelib, bir soat davomida video o'yinlar o'ynasangiz, boshqa ishni qilmoqchi ekanligingizni aniqlang, lekin maktabdan chiqmaguningizcha nima qilishni hal qilmang. Uyga kelguningizcha qiziqarli reja tuzganingizga ishonch hosil qiling.
- Hozir o'zingizni spontan qilib qo'ying. Oddiy qahvaxonada yoqimli barista bilan gaplashing yoki eski do'stingizga qo'ng'iroq qilib, bugun kechqurun dam olishni xohlaysizmi, deb so'rang. Boshqa bunday vaqt yo'q.
Qadam 3. Rozi bo'ling
Umuman olganda, odamlar har bir suhbatni tortishuvga aylantirishni xohlamaydilar. Bizni qo'llab -quvvatlaydigan, ijobiy va rejalashtirishni oson, qiyin bo'lmagan odamlar borligidan zavqlanamiz. Do'stlar siz tashqariga chiqishni va rejalar tuzishni xohlayotganingizni so'raganda, ha, standart javob bering. Buni qiling, shunda odamlar sizni hayotlarida yoqimli va qo'llab -quvvatlovchi sifatida ko'rishadi.
- Muhim va ahamiyatsiz narsalarni ajratishga harakat qiling. Agar sizning barcha do'stlaringiz bugun kechqurun takoga borishni xohlasalar, lekin siz tushdan keyin tako ichgan bo'lsangiz, bu munozarani va janjalni qayta ochishning ahamiyati bormi? Balki yo'q.
- Rozi bo'lish zaif degani emas. Agar sizda haqli shikoyat bo'lsa yoki xavfsizlik masalasida boshqalar bilan rozi bo'lmasangiz, odamlar o'z fikrlarini aytadigan odamlar yonida bo'lishdan zavqlanishadi. Aytmoqchi bo'lgan narsangiz borligi uchun janjallashmasligingizga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. Yaxshi tinglovchi bo'ling
Ba'zida hammamiz tinglovchiga muhtojmiz. Tinglash qobiliyatingizni mashq qiling va do'stlaringizga gaplashayotganda ularga e'tiboringizni qarating. Ko'pincha, biz gapirish uchun o'z navbatimizni kutamiz va aytmoqchi bo'lgan narsalar haqida o'ylashga harakat qilamiz. Buning o'rniga, navbatni do'stlaringiz tarafiga qo'ying va ular gaplashsin.
- Biror kishini tinglaganingizda, gaplashishi uchun savollar bering. Ularning ko'zlariga qarang va boshingizni qimirlatib, tinglayotganingizni ko'rsating. Va haqiqatan ham ular aytadigan gaplarni tinglang, gapirish uchun o'z navbatingizni kutmang.
- Yaxshi tinglash usuli - bu do'stingizning aytganlarini takrorlash va umumlashtirish. Javob berishga navbat kelganda, "Siz nima deyayotganga o'xshaysiz … yoki qanday qilib siz qiziq …" kabi gaplardan boshlang.
- Suhbatdagi odamdan ustun kelmang. Agar sizning do'stingiz xafa bo'lsa va sizga hozirgi ajralish haqida gapirib bersa, bu sizning oxirgi ajralishingiz bundan ham battar bo'lgani haqida gapirish vaqti emas. Suhbat - bu musobaqa emas.
5 -qadam Ijobiy bo'ling
Hech kim salbiy odamning yonida bo'lishni xohlamaydi. Iloji boricha ijobiy bo'lishga va do'stlaringizga ijobiy ta'sir ko'rsatishga harakat qiling, shunda odamlar sizning atrofingizda muntazam bo'lishni xohlaydilar. Agar siz achchiqlanish o'rniga, quvonch keltirsangiz, odamlar sizni o'z ichiga oladi.
- Hamma narsadan zavq topishga harakat qiling. Agar siz kechki ovqatga ketayotgan bo'lsangiz va xizmat yomon bo'lsa, taom juda yaxshi emas, va joy to'la va shovqinli bo'lsa, xiralashishning o'rniga, barchani o'yinga taklif qiling yoki hammasini kulishga harakat qiling. Odamlarni ijobiy narsalar haqida gapirishga undang.
- Ko'p shikoyat qilmaslikka harakat qiling. Agar yoqimsiz narsa haqida gapirishni xohlasangiz, undan uzoqroq turing va yoqimli narsa haqida gapiring.
6 -qadam. Faol bo'ling
Tanlovni hisobga olgan holda, ko'pchilik o'tirishni xohlaydigan odam bilan emas, balki biror narsa qilishni xohlaydigan odam bilan bo'lishni xohlaydi. Agar siz sokin va yolg'iz bo'lsangiz ham, nimadir bo'lishini kutishdan ko'ra, qiziqarli va o'ziga xos g'oyalarni toping va ularni amalga oshirishni rejalashtiring.
- O'z shahringizda sizga yoqadigan beshta mashg'ulotni yozing va ro'yxatni har doim yoningizda saqlang. Agar do'stlaringiz vaqt o'tkazsa, lekin siz zeriksangiz, favqulodda vaziyatda siz zaxira rejasini tuzasiz.
- Ba'zan, jimgina birga o'tirish ham qiziqarli. Odamlar sizning atrofingizda bo'lishni xohlashlari uchun siz doimo yovvoyi va aqldan ozishingiz shart emas, va introverts ko'pincha super ekstroverts kabi qiziqarli.
7 -qadam. O'z g'oyalaringizga ega bo'ling va ularni baham ko'ring
Garchi, ayniqsa, yoshligingizda, odamlar bir xil g'oyalar va xatti -harakatlarga berilganday tuyulsa -da, oxir -oqibat ular haqiqiy odamlar atrofida bo'lishni xohlaydilar. Noyob odam. O'z fikriga ega va ko'pchilikning fikriga ergashishni istamaydigan odamlar. Ota -onalardan yoki bolalardan eshitgan narsalarga taqlid qilmang, faqat ularga qo'shilishni xohlaganingiz uchun.
- Rahbar bo'lishdan qo'rqmang. Agar siz maktab loyihasi ustida ishlayotgan bo'lsangiz va hamma ikkilanayotgan bo'lsa, nima qilishni bilsangiz nazoratni qo'lingizga oling. Boshqalar nazoratni qo'lga olishini avtomatik ravishda kutmang.
- Agar siz ishonch bilan gapirsangiz, bu sizni sirli va magnitli odamga o'xshatib qo'yadi, bu odamlarni yoningizda bo'lishni xohlaydi. Fikringizni baham ko'rayotganda aniq va baland ovozda gapirishni mashq qiling.
3 -qismning 2 -qismi: Ishonchli bo'ling
Qadam 1. Har doim kutish holatida bo'ling
Agar siz har doim faqat yarim tayyor bo'lsangiz, chalkashib ketgan bo'lsangiz va o'z vazifangizga to'lib-toshgan bo'lsangiz, odamlar sizni yoqimli huzurdan ko'ra yuk sifatida ko'rishni boshlaydilar. Hatto darsga tayyor bo'lish kabi oddiy narsa ham sizni qalam bo'lmagan, har doim qaysi sahifada ekanligini va har daqiqada uy vazifasini bajarishda yordam so'ragan sinfdoshingizdan ko'ra qiziqarli qiladi.
- Iloji bo'lsa, siz kutgan narsani qiling va kutganingizdan oshing. Agar siz idish -tovoqlarni so'ramasdan yuvsangiz, har doim sochiqni osib qo'ying va hammaga ovqat tayyorlab qo'ysangiz, sizni kimnidir xonadoshi bo'lishlari ehtimoli ko'proq.
- Iloji boricha mustaqil bo'ling. Kamroq yordam so'rasangiz, o'z qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'ladi, shuningdek, odamlarning muammolarini hal qilishga yordam bera olasiz. Siz foydali bo'lasiz.
2 -qadam. Odamlarga qiziqish bildiring
Agar siz qiziquvchanlik, do'stlik va boshqa odamlarning hayotiga qiziqishni namoyon qilsangiz, siz yaqinlashadigan odamga aylanasiz. Odamlar haqiqiy odamlarning yonida bo'lishni yaxshi ko'radilar, ular qiziquvchan va qo'llab -quvvatlanadigan ko'rinadi. Shunday odam bo'ling.
- Odamlarning gaplashishi va suhbatda o'zlarini erkin his qilishlari uchun suhbatda ko'plab savollar bering. Siz ko'proq savollar berish orqali suhbatni oson davom ettirishingiz mumkin. Hatto "Bu qanday?" Kabi oddiy narsalar ham. yoki "Qanday his qilasiz?" odamlarni gapirishda davom etadi.
- Ko'pincha, odamlar ijtimoiy noqulaylikni o'zboshimchalik yoki o'zboshimchalik deb tushunishadi. Bu baxtsiz bo'lsa -da, boshqa odamga halol va haqiqiy qiziqish ko'rsatib, bu tushunmovchilikni oldini olish uchun ko'p ish qilishingiz mumkin. Faqat o'zingiz haqingizda gapirmang.
- Odamlar bilan gaplashayotganda ularning ko'zlariga qarang. Ularga jismonan ochiq ekanligingizni ko'rsating va ular gaplashayotganda ularga e'tibor bering.
3 -qadam. Aniq va baland ovozda gapiring
Bu nafaqat sizning fikringiz va borligingiz, balki o'z fikrlaringizni qanday etkazish muhim. Agar aytadigan gapingiz bo'lsa, uni qo'llab -quvvatlaganingizdek, aniq va baland ovozda ayting, nima deb o'ylayotganingizdan uyalmaysiz. Agar biror narsani aytish muhim bo'lsa, baland ovozda ayting, u eshitilsin.
Shubhali bayonotlar bermang yoki o'z fikrlaringizni bekor qilmang. "Kechirasiz, lekin …" yoki "Men bilmayman …" yoki "Bu ahmoqlik, lekin …" bilan gap boshlashdan saqlaning, fikringizni baham ko'rishdan oldin bekor qilmang. Faqat nimani o'ylayotganingizni ayting. O'zingizni himoya qiling
Qadam 4. Qachon gapirishni to'xtatish kerakligini biling
Siz qanchalik kam gapirsangiz, aytganlaringiz shunchalik kuchli bo'ladi. Suhbatga qo'shilish har doim ham to'g'ri kelavermaydi va aslida odamlar odatda ozgina sukut saqlaydigan odamning yonida bo'lishni xohlashadi. Siz har doim ko'p gapirishingiz shart emas.
Faqat gapirish uchun gapirmang. Agar sizda hech narsa bo'lmasa, siz guruh suhbatiga hissa qo'shishingiz mumkin yoki agar sizning fikringiz takrorlansa, sukut saqlang. Suhbat markazida bo'lish muhim emas
5 -qadam. O'zingiz bo'ling
Odamlar tezda taqlid va soxtalikni dunyodagi haqiqiy odamlardan ajrata oladilar. O'zingizni yo'q odamdek ko'rsatmang. Agar biror narsa mashhur bo'lsa, siz o'zingizni yoqtirganday qilib ko'rsatsangiz, u sizga ko'proq do'stlar orttirmaydi. O'zingiz bo'ling va sevganingizni seving.
Buning ikkinchi tomoni - kim bo'lishni xohlasang, shunday bo'lish fikri. Agar siz uyatchan yoki himoyalangan bo'lsangiz, siz doimo shunday bo'lasiz degani emas. Yaxshilab o'zgartirishlar kiritib, o'zingizni takomillashtiring, agar biror narsani yaxshilashingiz kerak bo'lsa. Sizning ideal versiyangiz nima?
Qadam 6. Sizning harakatlaringiz gapirsin
Ba'zi odamlar o'zlarini kuchli va takabburlik bilan boshqalarga yoqtirishlari uchun o'zlarini kuchaytirishlari kerak deb o'ylab xato qiladilar. Bu eng kichik tirnash xususiyati sifatida baholanishi mumkin bo'lsa -da, bu sizni yolg'onchi, ishonchsiz va so'rg'ich ekaningizga ishonishiga olib kelishi mumkin. Sizning harakatlaringiz va muvaffaqiyatlaringiz gapirsin, o'zingizni mag'rurlik bilan qurmang.
Ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlarda bema'nilik qilmang. Hech narsa odamlarni sizning mavjudligingizga yoqtirmaydi, chunki siz jamoa sardori bo'lganingiz uchun juda ko'p ishdan charchaganingiz yoki yozda sizning vannangizdagi suv qanchalik issiq ekanligi haqidagi tvitlar. Buu-xu
7-qadam. O'zingizga bo'lgan tanqidni o'chiring
Sizga etarlicha kulgili emasligingiz yoki etarlicha boy emasligingiz yoki odamlar bilan muloqot qilish uchun aqlli emasligingizni aytadigan bu kichik ovoz? Unga jim bo'l va ketishini ayt. Bu bezovta qiluvchi ovoz kabi butun dunyo bo'ylab ishonch bilan harakat qilish qobiliyatingizni hech narsa baholamaydi. Shovqin sizni dam olishga va kerakli do'stlar orttirishga xalaqit beradi.
Mantrani sinab ko'ring, bu sizni ijobiy his qiladi, garchi u mayda tuyulsa ham. Ammo ovoz sizning miyangizga kirsin va shikoyatlar ovozini bostirib bersin. O'ziga bo'lgan ishonchni oshiradigan iboralar va g'ayratli qo'shiqlardan g'oyalarni o'g'irlang. Hatto dabdabali rap bo'lsa ham, kayfiyatingizni ko'tarish uchun Jey Zining qo'shiqlarini tinglashni boshlang. Siz buni olasiz, nima bo'lishidan qat'iy nazar
3dan 3 qism: Yaxshi ko'ring
Qadam 1. Uni toza tuting
Agar sizning atrofingizdagi odamlar zavqlanishini xohlasangiz, sizning shaxsiyatingiz ustida ishlashingiz kerak, lekin bu yuzaki narsalarga umuman e'tibor bermaslik kerak degani emas. Ayniqsa, agar siz hidlayotgan bo'lsangiz. Agar siz odamlarga yoqimli bo'lishni xohlasangiz, o'zingizni toza tuting, shunda ular atrofingizda qolishi mumkin.
- Haftada kamida 4-5 marta dush oling va kiyimingizni muntazam o'zgartiring.
- Paypoq va ichki kiyimni har kuni o'zgartiring.
- Yuzingizni, qo'ltiq ostingiz va sochlaringizni muntazam yuving.
- Kuniga ikki marta tishlaringizni yuving.
Qadam 2. Sochingizni chiroyli ko'rinishga keltiradigan uslubda qirqing
Birinchi taassurotlar muhim. Agar siz 20 yoshda bo'lsangiz, lekin 8 yoshli soch turmagingiz bo'lsa, ehtimol odamlar sizni tanimasdan oldin sizni o'ziga jalb qilmaydilar. Sochingizni oling va sochlaringizni qanday qilib bo'yashingizni bilib oling, shunda ular yuzingizni yaxshi ta'kidlab, ramkaga keltiradi.
Agar siz rok yulduzining tartibsiz soch turmagini tanlasangiz ham, vaqti -vaqti bilan tarashingiz kerak. Agar sochingizda o'rgimchak to'ri bo'lsa, hech kim siz bilan birga bo'lishni xohlamaydi
3 -qadam. Sizga chiroyli ko'rinadigan kiyim kiying
Agar siz mashhur, qimmat yoki boshqa odamlar kiyadigan kiyim kiyishingiz shart bo'lmasa -da, o'zingizni ishonchli va baxtli his qiladigan kiyim kiysangiz, o'zingizni ishonchli va baxtli his qilasiz. Bu ishonch boshqalarga yoqmaydi va sizni dam olish uchun qiziqarli odamga aylantiradi.
- Kiyinishning yagona ajoyib usuli yo'q, va qanday ajoyib bo'lish sizning kimligingizga, necha yoshda ekanligingizga va kiyinish tuyg'usiga bog'liq bo'ladi. Siz ikkinchi darajali do'kondan yoki savdo markazidan kiyim kiygan holda ajoyib ko'rinishingiz mumkin.
- O'zingizni chiroyli ko'rinishga olib keladigan uslubni tanlang. Agar siz hoodie va skeytbop kiyganingizda o'zingizni yaxshi va ishonchli his qilsangiz, bunga o'ting. Agar siz chiroyli kiyim kiyganingizda o'zingizni ishonchli his qilsangiz, har kuni chiroyli kiyim kiyishni boshlang. Agar siz Levi jinsi shimisiz yashay olmasangiz, unga mos keladigan beshta juft sotib oling.
4 -qadam. Sog'lom yashash
O'zingizning tanangizni faxrlanadigan shaklga moslashtirishga sog'lom qiziqishni rivojlantiring. Agar siz tanangizni hurmat qilsangiz, odamlar sizning do'st bo'lishga munosib odam ekanligingizni ko'rishadi. O'zingizga yoqadigan jismoniy faoliyatni toping va iloji boricha sog'lom bo'lishga harakat qiling.
- Hamma ham sport o'yinini o'ynashi yoki rok -alpinist bo'lishi shart emas, lekin sizga yoqadigan jismoniy faoliyatni topishga harakat qiling. Agar siz an'anaviy jamoaviy sport turlarini yoqtirmasangiz, erkin yugurish, skeytbord yoki piyoda sayr qilib ko'ring.
- Garchi chekish, giyohvandlik yoki alkogol kabi yomon narsalar do'st bo'lishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, ular do'stlikni uzoq muddatli saqlashga yordam bermaydi, ayniqsa, giyohvandlik bilan bog'liq muammolar bo'lsa. Sizni yo'q qilishni xohlaydigan odamlar emas, faqat siz uchun eng yaxshisini xohlaydigan odamlar atrofida bo'lishni xohlaysiz. Sog'lom odatlarga amal qiling.
5 -qadam. O'zingizga qulay bo'ling
Hech kim mukammal tanaga ega emas, yoki har kuni kun bo'yi o'zini qulay his qilmaydi. Ammo agar siz atrofdagilardan odamlar zavqlanishini xohlasangiz, o'zingizni tanangizni past his qilishdan voz keching va o'zingizni qulay his qiling.
6 -qadam. O'zingizni biling
Yoshligingizda, aslida kimligingizni bilish qiyin bo'lishi mumkin. Siz gitara chaladigan, jinsi ko'ylagi kiyadigan va hech qachon echmaydigan odammisiz? Siz polo ko'ylak kiyib, futbol jamoasi bilan vaqt o'tkazadigan odammisiz? Siz o'yin o'ynaydigan odammisiz? Bu savolga bitta javob bo'lishi shart emas va siz o'zingizning qiziqishlaringiz, yoqtirishlaringiz va yoqtirmasligingiz haqida qanchalik halol bo'lsangiz, shunchalik ishonchingiz ortadi va sizni yoqtiradigan va yoningizda bo'lishni xohlaydigan do'stlarni topish osonlashadi. siz.
