Mojaro barcha munosabatlarning bir qismidir. Ammo ba'zida nizolar sizning munosabatingizni buzishi va yoqimsiz qilishi yoki hatto yo'q qilishi mumkin. Mojaroni hal qilish usulini o'zgartirish munosabatlaringizni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi. Bunga erishish uchun siz o'zingizni va yigitingizni qabul qilish va tushunish uchun vaqt kerakligini ochiqroq tushunishni o'rganishingiz kerak. Ammo agar siz uni chindan ham sevsangiz, bu qadam u bilan bo'lgan munosabatingizni saqlab qolish va yaxshilash uchun qilinishi kerak.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: janjal modelini tahlil qilish
Qadam 1. Bolalar, odatda, nima bilan ovora bo'lganingizni bilib oling
Sizning janjalingizning sababi poklik kabi arzimas narsalar bo'lishi mumkin, yoki rashk, xiyonat yoki majburiyat kabi katta muammolar bo'lishi mumkin.
Shuni ham bilishingiz kerakki, bahs odatda sirt ostidagi narsa (nafrat yoki umidsizlik) haqida bo'ladi. Siz bahslashayotgan narsa ifoda etish qiyin bo'lgan boshqa muammolarni keltirib chiqarishga bahona bo'lishi mumkin
2 -qadam. Sizning kurashingizga hissa qo'shgan boshqa omillarni aniqlang
Bu turli xil narsalar bo'lishi mumkin, masalan, spirtli ichimliklar, jismoniy yoki hissiy charchash yoki ish yoki kollejdan stress. Bu tashqi omillarga qanday munosabatda bo'lishni bilish munosabatlaringizdagi kayfiyatni ancha yaxshilashi mumkin.
Qadam 3. Muammoga sizning ishtirokingizni ko'rib chiqing
Agar siz hamma narsada sizning yigitingiz aybdor deb o'ylasangiz ham, pauza qilib ko'ring va siz ham kurashingizga sabab bo'ladigan ishni qilyapsizmi? Ba'zida, yigitingizga noto'g'ri ish qilganingizni tan olish, janjalingizning qizg'inligini kamaytirishi mumkin.
Qadam 4. Hamma tomonlar kelishib oladigan yechim toping
Siz bahslashayotgan muammoni qanday hal qilishni bilmasligingiz mumkin. Lekin baribir, qanday qilib eng ideal yechim haqida o'ylash kerak. Keyin siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa muqobil echimlar haqida o'ylang. Bu sizning kurashingizni kengroq kontekstda va siz xohlagan tarzda tugatadi va, albatta, munosabatlaringizni saqlaydi.
Agar ehtiyoj sezsangiz, yigitingizga aytmoqchi bo'lgan hamma narsani yozing
4 -qismning 2 -qismi: "Sog'lom" janjalga tayyorgarlik
Qadam 1. Yigitingizga gaplashmoqchi ekaningizni ayting
To'satdan biror narsa ustida janjallashishning o'rniga, bu usul uni yanada tayyor qiladi va o'z pozitsiyasi haqida o'ylashga kamroq vaqt beradi.
2 -qadam. Yigitingiz bilan suhbatning maqsadini aniqlang
Siz ham, sherigingiz ham bu maqsadni tushunishingiz kerak. Bu suhbatning maqsadini yozib, keyin birgalikda erishilgan kelishuv/murosani yozib olish yaxshidir.
Masalan, dam olish kunlari birga qancha vaqt o'tkazishingiz haqidagi kelishmovchiliklarni hal qilishni maqsad qilib qo'ying. Siz ikkalangiz birgalikda o'tkazgan vaqtingizni va boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullanadigan vaqtingizni ko'rsatadigan jadval tuzishingiz mumkin
3 -qadam. Gaplashgandan keyin qiziqarli ish qilishni rejalashtiring
Sizga yoqadigan yangi mashg'ulotlar yoki mashg'ulotlar, siz ikkalangiz ham bir -biringizni yaxshi ko'rishingizni eslatadi.
Qadam 4. Vaqt chegarasini belgilang
Muammoingizni 20-30 daqiqa muhokama qilish kifoya. Cheksiz bo'lib tuyulishi uchun biror narsani uzoq vaqt muhokama qilishga yo'l qo'ymang.
4 -qismning 3 -qismi: yondashuvingizni o'zgartirish
Qadam 1. "Men" so'zidan foydalanib, o'zingizni qanday his qilayotganingizni ifoda eting
Bu so'z sizga yigitingizni ayblamasdan, nimani o'ylayotganingizni tushuntirishga imkon beradi. Bu sizning yigitingiz himoyalanish xavfini kamaytiradi va sizning muloqotingizni ochiq va ravon saqlaydi.
Siz aytishingiz mumkin: "Men siz bilan birinchi bo'lib suhbatlashishim kerak". "Siz hech qachon men bilan birinchi marta gaplashmagansiz" deyish o'rniga
2 -qadam. Yigitingiz o'z bahsini qilsin va gapini to'xtatmang
U har qanday himoya yoki dalillarni o'ylab topsin va diqqat bilan tinglasin. Uning gapiga xalaqit berish yoki gapini to'xtatish istagiga qarshi turing, garchi uning aytganlari sizni bezovta qilsa yoki asabiylashsa. Agar sizga tushuntirish kerak bo'lsa, neytral ohangda so'rang.
3 -qadam. Hurmatli tana tilini saqlang
Og'zaki bo'lmagan aloqa muhim ahamiyatga ega. Yelkangiz va tizzangiz bilan yigitingizga qaragan holda o'tirish yoki turish - siz uni tinglayotganingizning belgisidir. Qo'llaringizni kesib o'tmaslik yoki katlamaslik, oyoqlaringizni urish va ko'zlaringizni yuqoriga burishdan saqlaning.
Qiz do'stingizga tegin. To'g'ridan -to'g'ri teginish, har ikki tomonning fikri turlicha bo'lsa ham, xotirjamlikni saqlaydi. Ba'zida siz bir lahza jim turishingiz va qo'lini ushlab turishingiz kerak
4 -qadam. Uning so'zlarining taxmin qilingan his -tuyg'ularini tinglang
Hammamizning hissiy ehtiyojlarimiz bor va ehtimol yigitingizning ehtiyojlari qondirilmayapti. U bu ehtiyojni to'g'ridan -to'g'ri ifoda etmasligi mumkin yoki hatto uning ehtiyoji haqida umuman bilmasligi ham mumkin. Yigitingizning hissiy ehtiyojlarini qondirish usullarini ko'rib chiqing.
Hissiy ehtiyojlarga quyidagilar kiradi: xavfsizlik, sevgi, do'stlik, jismoniy yaqinlik, zavqlanish, atrof-muhitni nazorat qilish, o'z-o'zini hurmat qilish, ishtirok etish, maqom, muvaffaqiyat hissi, o'zini qadrlash va maqsad
5-qadam. Yigitingizning aytganlarini qayta tasdiqlang
Uning so'zlarini o'z so'zlaringiz bilan takrorlash, har ikki tomon ham bir -birining nuqtai nazarini tushunishga yordam beradi.
Qadam 6. Yigitingiz sizga janjallashish imkoniyatini berishiga ishonch hosil qiling
Ochiq, xotirjam va aniqrog'i, shikoyat va bahslaringizni ko'targanda gapiring. Agar sizning yigitingiz sizni gapiga aralashsa yoki sizni to'xtatsa, unga unga gapirish imkoniyatini berganingizni va sizga teng munosabatda bo'lishga loyiqligingizni eslatib qo'ying.
Qadam 7. To'g'ri echimga erishish uchun nima qilishingiz mumkinligini aniqlang
Albatta, buning uchun har ikki tomondan qurbonlik kerak bo'ladi. Qanday bo'lmasin, munosabatlaringiz uchun biror narsani qurbon qilishga urinish-bu munosib qurbonlik.
Qadam 8. Shartnomani yana tasdiqlang
Siz ikkalangiz ham hal qilingan echimni, bu muammoning yana qanday paydo bo'lishining oldini olish kerakligini va kimdir bu qarorni yoki shartnomani buzsa, qanday oqibatlarga olib kelishini tushunganingizga ishonch hosil qiling. Agar kerak bo'lsa, siz qaror va kelishuvni baholash uchun sanani belgilang.
4dan 4 qism: cheksiz janjallarni hal qilish
Qadam 1. Siz boshqa odamlarni o'zgartira olmasligingizni qabul qiling
Sizning urinishlaringizga qaramay, ba'zi janglar davom etishi mumkin. Agar sizning yigitingiz his -tuyg'ularingizga zarar etkazadigan, sizni noto'g'ri tushunadigan, takabbur yoki hukm qiladigan narsalarni gapirishni boshlasa, demak uning nafsi buzilgan va u o'zini himoya qila boshlagan. Agar siz aytganingiz yoki to'g'ri qilganingiz uning munosabatini o'zgartirishi mumkin deb o'ylasangiz ham, u sizdan hech narsani qadrlamaydi.
Qadam 2. Orqaga qayting
Garchi siz boshqalarni o'zgartira olmasangiz ham, hech bo'lmaganda o'z ahvolingizni saqlab qolishingiz mumkin. Boshqa hech narsa qila olmasligingizni anglash, keraksiz qarama -qarshiliklardan qochishga yordam beradi. Yigitingiz bilan janjallashishdan qaytish har doim ham noto'g'ri emas. Ammo unutmangki, bu uning uchun jazo turi emas. Uni qabul qilishni va sevishni davom eting, va qachonki u ochila olsa, tinglash va kutilayotgan muammolarni hal qilish uchun uning yonida bo'ling.
Ba'zida orqaga chekinish va bir -biridan 30 daqiqa uzoqlashish ikkala tomonni ham tinchlantirishi mumkin. Do'stingiz bilan suhbatlashing yoki sayohat qiling yoki yigitingizga qaytib, kutilmagan muammolarni hal qilishdan oldin o'zingizni yaxshi his qiladigan ishni qiling
3 -qadam. Gapirishni to'xtating
Agar siz jismonan janjaldan chiqa olmasangiz, jimgina orqaga chekining. Yuragingizni tinglang va keraksiz narsalarni gapirib vaziyatni yomonlashtirmang.
Maslahatlar
- Agar siz o'sha paytda juda g'azablangan bo'lsangiz ham, baqirmang.
- Har doim yakka yoki yakka gaplashing. Buni telefon orqali SMS orqali qilmang.
- Ba'zida tabassum sizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
- Siz har qanday janjallardan qochishingiz kerak bo'lgan paytlar bor, masalan, siz spirtli ichimliklarni boshqarganingizda, mashinani haydab ketayotganingizda, uydan chiqmoqchi bo'lganingizda, boshqa odamlar (ayniqsa bolalar) yonida, charchagan, stressli, och, kasal yoki ta'tilda maxsus bayramda. Agar ma'lum shartlar qo'yilsa, janjal kutishi mumkin.
- O'zaro munosabatlaringiz uchun bu kurashga arziydimi yoki yo'qligini bilib oling. Bu haqda yigitingiz bilan gaplashing. Agar siz ko'p urinishlaringizga qaramay, kelishmovchiliklarni hal qila olmasligingizni bilsangiz, munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi.
