Dudoqlar burchagini yuqoriga ko'tarib tabassum qilish oson ko'rinadi. Afsuski, haqiqiy va soxta tabassum juda aniq farq qiladi. Biroq, siz tabassumni soxtalashtirishingiz mumkin, lekin agar buni tushunsangiz, chin yurakdan. Majbur bo'lsa ham, tabassum miyadagi gormonlar sekretsiyasini rag'batlantirishi mumkin, bu esa quvonch hissini uyg'otadi, shunda tabassum tabiiy ko'rinadi!
Qadam
2 -usul 1: Tabassum paytida tabiiy yuz ifodasini ko'rsatish
Qadam 1. O'zingizni dam olish uchun bir necha marta chuqur nafas oling
Agar siz tabassumni soxtalashtirishga to'g'ri kelsa, bir lahzaga dam olishga vaqt ajrating, chunki siz charchaganingizda yuz mushaklari qattiqlashadi va tabassumingiz soxta ko'rinadi. Tabassum qilishdan oldin, o'zingizni xotirjam his qilish uchun bir necha marta chuqur nafas oling va chuqur nafas oling.
Soxta tabassum qilish juda qisqa vaqt bo'lishi mumkin, lekin chuqur nafas olish uchun bir necha soniya kifoya qiladi
Qadam 2. Dudaklarning burchaklarini yuqoriga torting
Tabassum qilishning eng oson usuli - lablar uchini yuqoriga ko'tarish, shunday qilib lablar uyali telefonda jilmaygan yuz tasviri kabi egri chiziq hosil qiladi. Majburiy ko'rinmaslik uchun lablaringizning uchlari yonoq muskullari qisqarishini sezmaguningizcha biroz yon tomonga va yuqoriga cho'zilganligiga ishonch hosil qiling.
Siz tabassum qilganingizda faol bo'lgan mushak zigomatik mayor deb ataladi
3 -qadam. Lablaringizni yopmang
Soxta ko'rinmasligingiz uchun tabassum qilish uchun yonoq mushaklaringizni qisayotganingizda lablaringizni bo'shashtiring. Tabassum qilganingizda lablaringizni bir -biridan chimchilang yoki biroz kengroq oching, marvarid oq tishlaringizni ko'rsatish uchun!
Qadam 4. Tabassum qilganda ko'z mushaklaringizni jalb qiling
Tabiiy tabassum butun yuzga, shu jumladan ko'zlarga ham ta'sir qiladi. Tabassum bilan mashq qilayotganda, ko'zingizning burchaklarini ozgina ajin qilib qo'yishga harakat qiling. Ko'z burchagini (orbicularis oculi) o'z ixtiyori bilan siqish mumkin bo'lmasa -da, biroz jimirlab, tabiiy tabassumga taqlid qilishni o'rganing.
Ko'z qisishdan tashqari, ikkala qoshni ham biroz ko'taring
5 -qadam. "Ai" bilan tugaydigan so'zlarni ayting
Balki siz tez -tez "ciiiiss deb ayting!" qachon rasmga olmoqchisiz. Biroq, bu usul tabiiy tabassumni keltirib chiqarmaydi, chunki "ciiss" deb aytganda jag 'qisiladi va "iii" tovushini chiqarganda lablar mushaklari cho'ziladi. Buning o'rniga "aaa" bilan tugaydigan so'zlarni ayting, masalan "karmaaa" yoki "mokaaaa".
"Aaa" bilan tugaydigan so'zlar yuz ifodalarini bo'shashtiradi, shunda tabassum tabiiyroq ko'rinadi
Qadam 6. Sizning tabassumingizni tabiiyroq qilish uchun tilingizning uchini yuqori old tishlaringizning orqa qismiga tekkizing
Yuz tarang bo'lmasligi uchun bu uslub ko'pincha moda modellari tomonidan qo'llaniladi. Yuz muskullari bo'shashganda tabassum yanada tabiiy ko'rinadi. Agar siz suratga olayotganda tabassum qilishingiz kerak bo'lsa, bu usul ayniqsa samarali bo'ladi, lekin uni kundalik hayotingizga qo'llash mumkin.
Yuzingizni bo'shashtirishi uchun tilning uchini yuqori tishlaringizning orqa qismiga tekkizing
7 -qadam. Har kuni oynaga qarab, tabassum bilan shug'ullanishga vaqt ajrating
Kuniga bir necha daqiqa tabassum bilan shug'ullanish, tabiiyroq yuz ifodasi bilan tabassum qilishni osonlashtiradi. Ko'zgu oldida turganingizda, yuz mushaklariga, ayniqsa ko'z atrofiga ta'sirini kuzatib, yurakdan tabassum qiladigan narsani tasavvur qiling. Soxta tabassum qilish kerak bo'lganda, xotirani qaytaring!
- O'zingizning tabassumli yuzingizni oynada ko'rishga ko'niksangiz, tabassum qilish o'zingizni yanada qulay his qiladi. Agar tabassum qilganingizda tishlaringiz tartibsiz yoki yonoqlari köfte kabi yumaloq bo'lsa, xavotir olmang. Natija qanday bo'lishidan qat'i nazar, tabiiy shirin tabassum yuzni yanada jozibali qiladi.
- Biror kishiga duch kelganingizda, unga tabassum qiling, shunda siz ko'proq mashq qilishingiz mumkin.
2 -usul 2: Sizni tabassum qiladigan narsalar haqida o'ylash
Qadam 1. Sizni baxtli tabassum qiladigan yoqimli tajribani tasavvur qiling
Agar siz tirishqoqlik bilan mashq qilsangiz ham, qalbdan tabassum har doim eng yaxshisidir. Agar siz samimiy tabassum qilmoqchi bo'lsangiz, juda yoqimli voqeani eslashga harakat qiling, masalan, siz kimnidir maxsus sovg'asini olganingizda, maqtovga sazovor ish qilganingizda yoki do'stlaringiz/oila a'zolaringiz bilan kulish va dam olishdan zavqlanganingizda.
- Masalan, universitetga kirish imtihonini topshirganingizda, do'stlaringiz bilan tog 'cho'qqisiga chiqqaningizda yoki eng unutilmas tug'ilgan kuningizni o'tkazganingiz haqidagi xotiralarni keltiring.
- Siz yana bir lahzani his qilganingizda, o'z -o'zidan tabassum qilmaguningizcha, baxt tuyg'usi yuragingizni to'ldirsin.
- Agar siz qiziqarli vaqtni eslashga vaqtingiz bo'lmasa, tasavvur qiling -a, atrofingizdagi odamlar g'alati kiyimda, masalan, uchrashuvga kimono va dush qopqog'ini kiyib olgan! Vaziyat qanchalik jiddiy bo'lsa, natija shuncha yaxshi bo'ladi!
2 -qadam. Sizni yorqin tabassum qilgan hazilni eslashga harakat qiling
Tabassum - kulishning boshlanishi. Shunday qilib, agar siz kulgili narsani o'ylab kulsangiz, tabassum qilishingiz mumkin! Buning uchun siz boshingizdan kechirgan, o'qigan yoki televizorda ko'rgan kulgili voqea haqida o'ylang. Sizni kuldiradigan har qanday narsa sizni tabassum qilishga majbur qiladi!
Agar o'zingizni tayyorlashga vaqtingiz bo'lsa, uyali telefoningizdagi kulgili rasmlarga qarang yoki do'stlaringizdan WA haqidagi kulgili hikoyalarni o'qing
Qadam 3. Tasavvur qiling -a, agar siz zudlik bilan yechim kerak bo'lsa, sevganingiz bilan harakat qilyapsiz
Odamlarning o'z -o'zidan tabassum qilishining sabablaridan biri bu yaqinlar bilan uchrashishdir. Agar siz tabassumni soxtalashtirishingiz kerak bo'lsa, yoningizda sevgan insoningiz borligini tasavvur qiling.
Bu lahza hamma uchun har xil bo'lsa -da, siz faqat ular bilan bo'lgan yoqimli voqealarni eslay olasiz, masalan, buvisi iliq shimgichli kek to'la plastinkaga xizmat qilganida yoki sevgilingiz bilan uchrashishni boshlaganda
4 -qadam. Agar siz uy hayvonlarini yaxshi ko'rsangiz, yoqimli hayvonni tasavvur qiling
Bu usul sizni ham o'z -o'zidan tabassum qilishga majbur qilishi mumkin! Hayvonlarni sevuvchilar uy hayvonlarining shirinligidan juda xursand bo'lishadi. Shunday qilib, tasavvur qiling -a, siz sevgan mushukingiz yoki quyoningiz bilan o'ynab, uni mehr bilan silayapsiz. Yuzingiz bo'shashib qolishi bilan siz shirin tabassum qilishga tayyormiz!
- Siz xohlaganingizcha xayol qilishingiz mumkin. Tasavvur qiling -a, kichkina bekamu mushuk kaftingizda yuzini ishqalayapti, eringizda yotgan kichkinagina it sizni erkalamoqchi yoki yelkangizda o'tirgan iguana to'satdan yonog'ingizdan o'pdi.
- Uy hayvonlariga javoban paydo bo'lgan hayajon, ko'pchilikni so'nggi yillarda terapevtik usul sifatida ishlatishga undadi!
