Tirnoqlarni tishlash - bu yomon odat bo'lib, u nafaqat qo'llaringizni yoqimsiz ko'rinishga olib kelmaydi, balki agar bu odat jiddiy bo'lsa, tirnoqlarga, tishlarga va hatto tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin. Agar siz tirnoqlardan va qon ketishidan charchagan bo'lsangiz, tirnoqlarning normal va chiroyli o'sishini rag'batlantirish uchun ushbu oddiy terapiyadan foydalaning.
Qadam
Qadam 1. Muammoingizni hal qiling
Tirnoq urish odatingiz qo'ldan chiqayotganini anglab etish vaqti keldi va siz uni to'xtata olmasligingizni his qilasiz. Tirnog'ingizni tishlamaslikka harakat qilishdan oldin, siz bu odatni darsda, ishda yoki boshqa jamoat joylarida qilganingizni bilishingiz kerak. Bu odat jamiyatda qabul qilinishi mumkin emas. O'zingizga aytingki, siz sog'lom va chiroyli tirnoqlarga ega bo'lishni xohlaysiz va bu yomon odatni abadiy to'xtatmoqchisiz.
- Tirnoqlaringizni suratga oling va qarang. Bu mixlar abadiy xohlagan narsangizmi?
- O'zingizga ayting -chi, qachonki sizda uzun va chiroyli mixlar bo'lsa, ularni ma'lum vaqtlar sizga yoqadigan rangga bo'yashingiz mumkin. Bu sizga turtki beradi: "Men tirnog'imni tishlamagunimcha tirnog'imni bo'yay olmayman".
- Qo'shimcha motivatsiya uchun boshqalarning burilmagan mixlariga e'tibor bering.
- Shuni yodda tutingki, qattiq tirnoq tishlash ham sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Tirnoqlaringizni tishlaganingizda, siz doimo bakteriyalarni qo'lingizdan og'zingizga o'tkazasiz.
- Bu muammo haqida do'stlaringizga ayting. Siz bu muammo bilan yolg'iz kurashishingiz shart emas.
2 -qadam. O'zingizni kuchli, sog'lom mixlarga ega ekanligingizni tasavvur qiling
Sog'lom mixlarning rasmlarini toping va ularni devorga osib qo'ying yoki qayerga borsangiz ham olib boring.
- Har kecha yotishdan oldin, sog'lom tirnoqlarga ega ekanligingizni tasavvur qiling.
- Tasavvur qiling -a, har safar tishlamoqchi bo'lganingizda, sog'lom tirnoqlarga ega bo'lasiz.
3 -qadam. Reja tuzing
Tirnoqlarni tishlashni to'xtatmoqchi bo'lgan kunni rejalashtiring. Bu o'sha kuni tirnoqlarni tishlashni butunlay to'xtatish kerak degani emas, lekin o'sha kuni bu odatdan voz kechish jarayonini boshlash kerak.
- Kalendarda kunni belgilang.
- Agar siz haqiqatan ham diqqatni jamlagan bo'lsangiz, tirnoqlarni tishlamaslik uchun ideal sanani yozing.
Qadam 4. Qachon sizga yordam kerakligini biling
Agar tirnoqlarni tishlash - bu sizning kesikulalaringizning qon ketishiga yoki tushishiga olib keladigan muammo bo'lsa, siz bu odatni yolg'iz tashlay olmaysiz. Agar shunday bo'lsa, darhol shifokoringiz bilan gaplashib, sizning muammoingiz obsesif -kompulsiv buzilish (OKB) yoki haddan tashqari tashvish buzilishi kabi katta muammolarning alomati ekanligini aniqlang.
Agar siz tirnoqlarni tishlashni to'xtatishning turli usullarini qo'llagan bo'lsangiz va hech narsa ishlamasa, demak, shifokorni ko'rish vaqti keldi
6 -ning 1 -usuli: Tirnoqlarni gips bilan yopish
Qadam 1. Lentani mixga qo'llang
Tirnoqlarni gips bilan yoping.
2 -qadam. Har kuni mixlaringizga gips surting
Dushdan keyin yoki har bir necha kunda yangi gipsdan foydalanishingiz mumkin.
- Siz tasmani maxsus kun uchun olib qo'yishingiz yoki uni ushlab turishingiz mumkin, shunda siz tadbir davomida ahmoq bo'lib ko'rinasiz, bu sizni tirnoqlarni tishlamaslikka undaydi.
- Agar bu jarayon tirnoqlarga zarar etkaza boshlasa, kechasi lentani olib tashlashingiz mumkin.
Qadam 3. Bir hafta o'tgach, gipsni olib tashlang
Qadam 4. Tirnoqlarning holatiga e'tibor bering, ular hozir yaxshiroq
Agar siz yana tirnog'ingizni tishlay boshlasangiz, lentani yana mixga qo'ying.
6 -dan 2 -usul: ma'lum bir vaqt ichida bitta tirnoqni aniqlang
Qadam 1. Muayyan vaqt davomida "himoya qilish" uchun kamida bitta mixni tanlang
Qadam 2. Tirnoqni tishlamasdan bir necha kun talab qiling
Qadam 3. Boshqa tirnoqlarga qaraganda yaxshiroq ko'rinadigan tirnoqning ko'rinishiga e'tibor bering
Bir necha kundan keyin qirqilmagan mixlar yaxshi o'sadi va sizni qoniqtiradi.
Tirnoqlarni tishlamang. Agar siz tishlamoqchi bo'lsangiz, himoyalanmagan mixlardan birini kesib oling. Ba'zida, agar siz himoyalanmagan tirnoqlarni tishlamagan bo'lsangiz ham, boshqa tirnoqlaringiz borligini bilish foydali bo'ladi
Qadam 4. Tishlashni to'xtatish uchun boshqa mixni tanlang
Tugallanmagan mix o'sib ulg'ayganida, boshqa mixni himoya qilishni boshlang va hokazo.
5 -qadam. Barcha tirnoqlarni tishlashni to'xtatmaguningizcha, bu jarayonni davom ettiring
Agar siz haqiqatan ham tirnog'ingizni tishlamoqchi bo'lsangiz, faqat bitta tirnoqqa qarang, uni tishlab oling.
6 -dan 3 -usul: band qo'llar va og'iz
Qadam 1. Tirnog'ingizni tishlash odati o'rnini bosadigan boshqa odatni toping
Qachonki tirnog'ingizni tishlamoqchi bo'lsangiz, boshqasini qiling. Barmoqlarini urishni, bosh barmog'ini silkitishni, qo'llarini qisishni, cho'ntagiga qo'yishni yoki shunchaki qo'llariga qarashni yaxshi ko'radigan odamlar bor. O'zgartirish odati yomon odat emasligiga ishonch hosil qiling. Odatni yoki yordam beradigan narsani tanlang.
- Tutish uchun rezina bantlar, tangalar yoki boshqa narsalarni olib keling. Tirnoqlaringni tishlashning o'rnida ular bilan o'yna.
- Tirnog'ingizni tishlaganingizda, masalan, mashinada yoki darsda o'tirganingizda, qo'llaringizni vaqti -vaqti bilan o'zgartiring. Qaerda ekanligingizga bog'liq bo'lgan odatlarni almashtirishning yangi usullarini toping. Agar siz sinfda bo'lsangiz, daftarga jiddiy yozishga e'tibor qarating. Agar siz mashinada yo'lovchi o'rindig'ida bo'lsangiz, kalitlar bilan o'ynang.
- Qo'llaringiz band bo'ladigan o'yinchoq olib keling. O'yin -kulgilarni tanlang va tirnog'ingizni tishlamoqchi bo'lgan paytlarda qo'lingizni ushlab turing.
- Tangalarni cho'ntagingizda saqlashga harakat qiling va o'zingizni tirnog'ingizni tishlamoqchi bo'lganingizda o'ynang.
- Biror narsani eyish yoki chaynash faoliyati og'iz bilan bog'liq bu odatni yo'q qilishga yordam berishi uchun bu usullarga kiritilmagan.
2 -qadam. Qo'lingizni sevimli mashg'ulotlarga jalb qiling
Yangi sevimli mashg'ulot sizni tirnog'ingizni tishlamaslikka yordam beradi, shu bilan birga, siz ham yangi qiziqishlar topishingiz mumkin.
- Qo'llarni boshqa joyga yo'naltirish sevimli mashg'ulotlari ob'ektlarni modellashtirish yoki uyni parvarish qilish, to'qish, yugurish, ochiq havoda turli xil mashg'ulotlarni bajarish yoki tirnoqlarni bezash va parvarish qilish bo'lishi mumkin.
- Agar siz san'atkor bo'lsangiz, loydan yoki gipsli xamirdan buyumlar yasab ko'ring. Loy va gips qo'llaringizni yopib qo'yadi va qolgan ifloslikdan qo'lingizni yuvgandan keyin hid tirnoqlarga yopishadi. Bu ham yaxshi ta'mga ega emas. Gilning ta'mi sho'r va loyga o'xshash tuzilishni qoldiradi, gipsning ta'mi bo'r. Bu narsalarni qilish ham qo'llaringizni band qiladi.
Qadam 3. Og'zingizni band qilib turing
Og'iz bilan bog'liq jiddiy giyohvandlik rivojlanishining oldini olish kerak bo'lsa-da, bir nechta kichik fokuslar og'zingizni band qilib qo'yishi mumkin va tirnoqlarni tishlash vaqtini kamaytiradi. Siz qila oladigan ba'zi narsalar:
- Saqich chaynang yoki kun bo'yi yalpizni emang. Agar siz saqich chaynash yoki so'rilgan konfetni tatib ko'rish bilan mashg'ul bo'lsangiz, tirnog'ingizni tishlash qiyin bo'ladi. Yalpiz saqichi yoki apelsin xushbo'y konfet ta'mi bilan aralashgan tirnoqlarni kesib o'tish hissi, albatta, yaxshi emas.
- Kun davomida kichik gazaklarni iste'mol qiling. Og'irlikni yo'qotish uchun siz ko'p gazaklardan voz kechishingiz kerak bo'lsa -da, siz sabzi bo'laklari kabi sog'lom atirlar olib kelishingiz kerak, shunda siz ularni kun bo'yi yeyishingiz mumkin.
- Bir shisha ichimlik suvi olib keling. Qaerga borsangiz ham ichimlik suvini olib yuring, shunda siz har doim tirnog'ingizni tishlashga moyil bo'lganingizda ichishingiz mumkin.
6 -ning 4 -usuli: Nibble inhibitori eritmasidan foydalaning
Qadam 1. Tirnoqlaringizni chizish istagining oldini olish uchun tirnoqlarga nibble ingibitorini (tirnoq kemirilishining oldini oluvchi eritma) qo'llang
Bitrex - bu mahsulot tarkibiga kiruvchi ingibitorlarning yoqimsiz ta'mini keltirib chiqaradigan kimyoviy modda. Bitrexni eng yaqin dorixonada sotib olish mumkin.
Qadam 2. Eritmani bir necha kunda tirnog'ingizga surting
Qadam 3. Har doim siz bilan yechimni olib yuring
Qadam 4. Agar siz eritmaning ta'mi bilan tanish bo'lsangiz, boshqa echimdan foydalanishga harakat qiling
Qadam 5. Tirnoqlaringizni tishlashni bas qilganda, eritmani qo'llashni davom ettiring
Agar siz tirnoqlarni tishlashni to'xtatgan bo'lsangiz, eritmani esdalik sifatida saqlashingiz mumkin.
Agar siz yana tirnog'ingizni tishlamoqchi bo'lsangiz, siz uning ta'mi qanchalik yomonligini eslatish uchun eritmani hidlashingiz mumkin
6 -ning 5 -usuli: Tirnoqlaringizni himoya qiling
Qadam 1. Tirnoqlaringizni lak bilan surting
Qizil yoki qora kabi qalin rangni ishlatishga harakat qiling, bu sizning tirnog'ingizni tishlaganingiz uchun qichishsa kulgili ko'rinadi. Agar siz lakning rangini yoqtirmasangiz, tirnoqlaringizga parlatuvchi eritma surting va tirnoq o'sishi uchun eritma yoki neft jeli qo'llang. Siz allaqachon tashqi ko'rinishi chiroyli bo'lgan mixlarni tishlash qiyinroq bo'ladi.
Qadam 2. Soxta mixlardan foydalaning
Bu tirnoqlarni himoya qilishning yana bir usuli. Salonda manikyur qiling. Bu erda mixlarga akril elim ham beriladi. Bu tirnoqlarning uzoq umr ko'rishiga olib keladi va soxta mixlar olib tashlansa, sizda tabiiy, tabiiy mixlar bo'ladi.
Agar siz haqiqatan ham kayfiyatda bo'lsangiz, qalbaki mixlar bilan qimmat manikyur qilishingiz mumkin. Bu usul tirnoqlarni tishlaganingizda yanada noqulay his etasiz va o'sha qimmat mixlarning ko'rinishini buzadi
Qadam 3. Tirnoqlarni qo'lqop bilan saqlang
Qo'lqoplarni orqa cho'ntagingizda saqlang va tirnoqlarni qirib tashlamoqchi bo'lganingizda kiying. Havo issiq va bema'ni ko'rinishda kiyish kerak bo'lsa ham, bu usul sizni rag'batlantiradi.
Agar siz qo'lqop kiyish qiyin bo'lgan narsani yozayotgan bo'lsangiz yoki qilayotgan bo'lsangiz, sizda tirnoqlarni tishlashni to'xtatish motivatsiyasi paydo bo'ladi. Eslatib o'tamiz, agar tirnog'ingizni tishlashda muammo bo'lmasa, qo'lqop kiyishingiz shart emas
6 -dan 6 -usul: Sog'lom tirnoqlarni saqlash
Qadam 1. Iloji boricha tez -tez manikyur qiling
Siz manikyur qildingiz - tirnoqlarni tishlashni to'xtatish. Tirnoqlaringiz yaxshi shaklga kelgandan so'ng, siz ularni yaxshi holatda saqlashga e'tibor qaratishingiz kerak va manikyur yordamida yangi, yaltiroq mixlaringizni ko'rsatishning eng yaxshi usuli.
Manikyur terapevti bilan chiroyli tirnoqlarga bo'lgan munosabatingiz haqida suhbatlashing. Siz ko'rsatishingiz mumkin, haqiqatan ham
2 -qadam. Tirnoqlaringizni qisqa tuting
Oddiy manikyur sog'lom tirnoqlarni saqlashga yordam beradi, ularni qisqa tutadi va yana tishlamaslikka yordam beradi.
Agar tirnoqlar juda uzun o'ssa, ularni qirqib tashlang. Tirnoq qaychi har doim yoningizda bo'lishi kerak. Qisqa bo'lsa, tirnog'ingizni tishlay olmaysiz
3 -qadam. Vaqti -vaqti bilan kesikulalarni tirnoqning orqa tomoniga suring
Ko'p tirnoq qaychi tirnoq ostida "yarim oy" shaklidagi maydonga ega emas, chunki kesikula orqaga surilmaydi. Buning uchun tirnoqlarning ko'rinadigan bo'lishi uchun kesikulalarni barmoqlaringizga sekin suring. Qo'llaringiz va mixlaringiz ho'l bo'lsa, dushdan keyin buni qilish osonroq.
Bu sizning tirnoqlaringizni uzunroq ko'rinishini beradi va ularga yanada jozibali shakl beradi va shu bilan sizni tirnoqlarni tishlamaslikka undaydi
4 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni qabul qiling
Sog'lom ovqatlanish sizga o'zingizni sog'lom his qilishingizga yordam beradi va tirnoqlarning yaxshilanishi va o'sishiga yordam beradi. Kaltsiy va magniyga boy ovqatlar iste'mol qiling, shunda tirnoqlaringiz tiklanadi va to'g'ri o'sadi. Nafaqat, odamlarning tirnoqlarini tishlamoqchi bo'lishining ko'p sabablari tanada kaltsiy va magniy etishmasligidan kelib chiqadi. Tana bu moddalarni qaytarishga muhtoj.
- Tuxum, soya, butun don va jigar tirnoqlarning o'sishiga yordam beradi. Olma, bodring, uzum, sarimsoq, qushqo'nmas va piyoz tarkibidagi oltingugurtli minerallar ham tirnoqlarning izchil o'sishiga yordam beradi.
- Muhim yog 'kislotalari orkinos, losos, qobiq, bargli sabzavotlar, yong'oqlar va urug'larda uchraydi. Bu ovqatlar insonning metabolik jarayonlari uchun zarur bo'lib, tirnoqlarning porloq va yumshoq bo'lishiga yordam beradi.
Qadam 5. Yangi tirnoqlarni nishonlang
Yangi mixlaringizni do'stlaringizga yoki siz unchalik tanish bo'lmagan odamlarga ko'rsatishdan qo'rqmang. Ularga qo'lingizni ko'rsating va ayting: "Ishonasizmi yoki yo'qmi, menda tirnog'imni tishlash odati bor edi?"
Qo'llaringizni suratga oling va tirnoqlarning yangi ko'rinishidan zavqlaning. Bundan tashqari, uni devorga osib qo'yish mumkin yoki sizning kambag'al mixingizning "oldingi" fotosurati yonida, bu sizning hayotingizda katta o'zgarishlarga qodir ekanligingizni ko'rsatish uchun
Qadam 6. Tirnoqlaringizni sog'lom holda saqlang
Qo'lingizni muntazam yuving, tirnoq o'sishi uchun kutikula yog'i va eritmalaridan foydalaning.
Maslahatlar
- Boshqa odamlarning mixlariga qarang va o'ylang: "Nega meniki bunday emas?" O'zingizni aybdor his qilishga harakat qiling.
- Bilakka rezina bant taqing. Tirnoqlaringizni tishlaganingizni payqaganingizda, rezinani torting va qo'yib yuboring. Kauchukning chayqalishi natijasida sezgan og'riq, tirnoqlarni tishlamaslik uchun kuchli xotira hosil qiladi.
- Agar sizda bayram kabi maxsus tadbir bo'lsa, uni tirnoq tishlamaslikka yordam beradigan motivatsiya sifatida belgilashga harakat qiling.
- Boshqalar sizni ko'rganida qanday ko'rinishingiz borligini o'ylab ko'ring. Odamlar qisqa, chirkin yoki qonli mixlarni o'ta jirkanch deb bilishadi. Bu ko'pincha odam o'zini toza tutmasligining belgisi sifatida ko'riladi.
- Tirnoqlaringizni tozalang. Tirnoqlaringni tishlamasligingning bir sababi shundaki, ular iflos. Tirnoqlaringizni yaltiroq qilib tozalang, keyin tozalang. Bu sizning tirnoqlaringizni ko'proq qadrlashga olib keladi.
- Qanday qilib yoki qachon tirnoqlarini tishlashni to'xtatishga qaror qilganingizni payqay olasizmi, ko'ring. Stress, zo'riqish yoki zerikish kabi asosiy sabablar bo'lishi mumkin. Haqiqiy muammoni hal qilish tirnoqlarni tishlash odatidan voz kechishi mumkin.
- Qisqa muddatli yechim bor deb o'ylamang. Tirnog'ini tishlamaslik uchun sabr va e'tibor kerak.
- Sizni g'ayratli qilish yoki tirnoqlaringiz qanchalik yomon ko'rinishini eslatish uchun, daftar yoki fotoalbomdagi yutuqlaringizni yozib olishingiz mumkin. Tirnoqli fotosuratlarni "oldin va keyin" oling va ularni kitobda saqlang. Tirnoqlarning uzunligi yarim dyuymgacha o'sishi uchun uch hafta vaqt ketishini bilgan holda, daftarga mixlar qancha vaqtgacha bo'lishini xohlagan sanaga yozib qo'ying.
- Tirnoqlaringizni unuting. Tasavvur qiling, siz bo'yash uchun uzun, chiroyli mixlar bilan salonga borasiz.
Ogohlantirish
- Ahmoq bo'lmang va tirnoq tishlash odatingizni yomon odat bilan almashtiring. Qisqa, semiz barmoqlar nosog'lom va og'riqli bo'lsa -da, bundan ham yomonroq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa odatlar mavjud.
- Tirnoqlarni tishlash infektsiyaga olib kelishi mumkin.
- Mo'rt tirnoqlarga qattiq yuvish vositalari va kimyoviy moddalar, quyosh nurlari, noto'g'ri ovqatlanish yoki tirnoqlarni mustahkamlovchi mahsulotlardan uzoq muddat foydalanish sabab bo'lishi mumkin. Tirnoqlaringizni quritishi mumkin bo'lgan formaldegid o'z ichiga olgan lakni ishlatishdan saqlaning.
- Tirnoqlaringizni yopiq holda saqlamang. Tirnoqlar ham quyosh nuriga muhtoj.
