Nikoh ishonchga asoslangan munosabatlarni talab qiladi. Bu ishonch, masalan, xiyonat, giyohvandlik, vijdonsizlik yoki boshqa biror narsa tufayli buzilganida, nikohda bo'lgan har ikki tomon ham nikohni tiklashga harakat qilishlari kerak. Ishonchni tiklash orqali nikohni tiklash mumkin. Nikohni tiklashda har ikki tomon ham aniq choralar ko'rishi mumkin.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: qaror qabul qilish
Qadam 1. Nikohni qayta tiklashga qaror qiling
Bu ishonchni tiklashdagi birinchi qadam. Agar siz nikohni qayta tiklashga qaror qilmagan bo'lsangiz, ishonchni tiklashda ishtirok eta olmaysiz. Nikohdan voz kechish o'rniga, uni qayta qurishga qaror qilish, bu jarayonda halollikni qo'llash uchun birinchi qadamdir.
- Ba'zida odamlar nikohni tiklashdan ko'ra, undan voz kechishga qaror qilishadi. Agar shunday bo'lsa, siz faqat oldinga siljish yoki davom etish o'rniga, qayta qurishga urinasiz. Siz nikohni qayta tiklamaslikka qaror qilganingizdan so'ng, sherigingiz bilan munosabatlaringiz yaxshilanishini yoki do'stlikka aylanishini sezishingiz mumkin.
- Nikohni qayta tiklashni xohlaysizmi yoki yo'qligini faqat siz hal qilasiz. Do'stlar va oila odatda nima qilish kerakligi haqida o'z fikrlari bilan bo'lishadi. Bu tabiiy. Biroq, siz o'zingiz uchun nima yaxshi ekanligini bilishingiz va o'zingiz qaror qabul qilishingiz kerak.
- Nikohda farzand ko'rish qarorlarga katta ta'sir ko'rsatadi. Biroq, bolalar uchun nikohni saqlab qolish umuman yaxshi ish emas. Bolalar ajralishga moslasha oladilar.
2 -qadam. O'zingizdan qanday turmush qurishni xohlayotganingizni so'rang
O'ylab ko'ring, siz nikohda nimani xohlayotganingiz haqida o'z fikringizni o'zgartirdingizmi va sizning fikrlaringiz haqiqatmi yoki yo'qmi.
- Ba'zida odamlar uzoqlashib, bir -biridan uzoqlashadi. 10 yil oldin kim bo'lganingiz, hozirgi holatingiz bo'lmasligi mumkin. Sizning sherigingiz xuddi shunday o'zgarmasligi mumkin va bu muammo tug'dirishi mumkin. Biroq, bu sizning hech biringiz yomon degani emas.
- Sizning sherigingiz nimani xohlashini tushunish muhimdir. U ham baxtli bo'lmasligi mumkin.
- Ko'p marta yangi turmush qurgan juftliklar to'yni mukammal tasavvur qilishadi. Bu tasvir amalga oshmagach, u ham o'zini aldanganini his qildi. Bu his -tuyg'ular nikoh shartnomasining bir qismi yoki yo'qligini bilish muhimdir.
- Nikohda inqirozni boshdan kechirayotgan juftliklar uzoq muddatda mustahkam nikohga ega ekanliklari isbotlangan.
- Nikohni tiklash qarorining bir qismi, sizning nikohga bo'lgan umidlaringizni qayta ko'rib chiqishdir. Agar siz va sizning turmush o'rtog'ingiz nikohdan turlicha umid qilsa, murosaga kelishga harakat qilishingiz kerak.
- Ikkala tomon ham nikohni qayta tiklash majburiyatini olishi kerak. Nikoh qurish uchun katta hissiy harakat talab etiladi va agar bir tomon o'z xatti -harakatini o'zgartirishni xohlamasa yoki o'zgartira olmasa, bunday bo'lmaydi. Ko'rinib turibdiki, ba'zida bir tomon nikohni qayta tiklamoqchi bo'lib, boshqa taraf istamaganiga e'tibor bermaydi. Ba'zida tomonlardan biri (va ba'zida ikkala tomon ham) nikohni tiklash majburiyatini rad etadi.
- Qaysi to'yni xohlayotganingizni aniq ayting. Har kimning istaklari turlicha va doimiy nikohning umumiy umidlari, tasavvurlari va maqsadlari bor va ular boshqa nikohlarnikiga o'xshamasligi mumkin. Lekin birinchi navbatda siz nimani xohlayotganingizni aniq tushunishingiz kerak. Nikohni tiklash - bu sizning fikringizcha, nima noto'g'ri bo'lganini va nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni bilish uchun imkoniyatdir.
3 -qadam. Yordam oling
Agar siz professional bilan gaplashsangiz, bu sizga yordam berishi mumkin. Bu maslahatchi, nikoh bo'yicha maslahatga ega bo'lgan ruhoniy yoki psixolog bo'lishi mumkin. Nikohga hissiy jihatdan aloqasi bo'lmagan kishi, nikohga salbiy ta'sir ko'rsatadigan xulq -atvor yoki muloqot modellarini aniqlashga yordam beradi.
- Salbiy aloqa modellarini o'z -o'zidan o'zgartirish qiyin. Agar siz nikohni qayta tiklash to'g'risida qaror qabul qilmoqchi bo'lsangiz, tushkunlikka tushgan, ishonchsiz yoki suhbatni tezda tugatmoqchi bo'lgan aloqalarni o'rganish va aniqlash uchun sizga boshqa birovning yordami kerak bo'lishi mumkin.
- Qachonki siz va sizning sherigingiz "xonadoshlar" ga aylanib, endi bir -biringizga yaqin bo'lmaganda, maslahatchi yoki terapevt sizning munosabatlaringiz qanchalik samimiy bo'lganini eslashga yordam beradi.
- Agar siz nikohni tiklashning yagona sababini farzandlaringiz deb bilsangiz, bu haqda mutaxassis bilan gaplashishingiz mumkin. Bolalar uchun nikohni saqlab qolish, odatda, nikohni tiklash to'g'risida qaror qabul qilish uchun etarli sabab emas.
Qadam 4. Ishonchni tiklash uchun kerakli choralarni ko'ring
Agar siz nikohingizga bo'lgan ishonchning yo'qolishiga sababchi bo'lsangiz, sherigingizning sizga bo'lgan ishonchini tiklash uchun bir necha qo'shimcha choralarni ko'rishingiz kerak bo'ladi. O'zingizning rejalaringiz va aloqalaringiz (shu jumladan elektron pochta, matn va telefon) haqida ochiq va halol bo'lishga va'da bering. Ochiq va halol bo'lishga urinmang.
-
Oldingi xatolar haqida batafsil ma'lumot almashishdan qochishga harakat qiling. Xiyonatni obsesif tarzda tarbiyalash sherigingizga uni engishga yordam bermaydi.
- Bir partiya uchun muhim bo'lgan narsa boshqasiga ahamiyat bermasligi mumkin. Sizning sherigingiz nimani bilishni xohlashini hal qilsin.
- Haqiqatni aytsangiz ham, ishonchni tiklash uchun vaqt kerakligini tushunib oling. Sizning sherikingiz, ehtimol siz alohida bank hisobini ochishingizga yoki qarama -qarshi jinsdagi odam bilan chiqishingizga ishonmaydi. Ishonchni tiklash uchun ba'zi odamlar bilan aloqani uzish, boshqa ish qidirish yoki sherigisiz yolg'iz sayohatni to'xtatish kabi choralar ko'rishingiz kerak bo'ladi.
- Bu ishonchni buzish sabablarini bilib olishga harakat qilishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizning zaifligingiz va ishonchsizligingizni o'rganasiz. Hamkoringiz bilan bu jarayonda ochiq bo'lishga harakat qiling.
- Xiyonatingiz uchun hech qachon boshqalarni ayblamang. Agar siz qayta turmushga chiqishga qaror qilmoqchi bo'lsangiz, o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak.
3 -qismning 2 -qismi: Nikohni tiklash choralari
Qadam 1. Nikohingizda do'stlikni tiklashga e'tibor qarating
Kuchli do'stlikka ega bo'lgan er -xotinlar uzoq va baxtli munosabatlarga ega bo'lishadi. Agar siz sherigingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lmasangiz, munosabatlarni tiklash - bu birinchi qadamdir. Sizning sherigingiz bilan do'stlikni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkin:
- Birgalikda sifatli vaqt o'tkazish
- Bir -birining hayoti, umidlari va orzulari bilan bo'lishish
- Umumiy maqsadlarni belgilash
- Bir -biringizga halol bo'ling
- Bir -biringizni hurmat qiling
- Bir -biringizni rag'batlantiring
- Kechir
- Bir -biringizga hurmat va g'amxo'rlik
Qadam 2. Hamkoringizning yaxshi tomonini anglab eting
Turmush o'rtog'ingizdan boshqa odamlarga sherigingiz haqida yomon gapirishni to'xtating. Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashayotganda, sherigingiz haqida faqat ijobiy so'zlarni aytishingizga ishonch hosil qiling. Hamkoringizga ular haqida nimani yoqtirishini ayting.
- Ko'pincha qayta qurish kerak bo'lgan nikohlar salbiy tomonga qaratiladi. Siz nikohni salbiy tomonga emas, balki ijobiy tomonga qaratib, tubdan o'zgartirishingiz mumkin.
- Salbiy kuzatuvlardan yaxshilab qutuling. Agar siz sherigingiz haqida haftasiga atigi ikkita ijobiy so'z aytsangiz ham, farqni sezish ehtimoli ko'proq.
3 -qadam. O'z taxminlaringizni o'zgartiring
Biz uchun mukammal sherikdan xohlagan narsalar ro'yxatini tuzish oson, lekin bu sizning sherigingiz uchun haqiqiy emas. Siz sherigingiz haqida hamma narsani yoqtirishingiz shart emas. Nikohni tiklashda bir -birining chegaralarini qabul qilishni o'rganish muhim ahamiyatga ega.
- Ishonchning haqiqiy shakllarini ishlab chiqishni o'rganish, o'zingizni g'azablanishning oldini olishga yordam beradi. Nafrat bilan yashash nikoh sifatini buzadi.
- Nikohdagi ko'plab kelishmovchiliklar hal qilinmagan. Nikoh haqidagi taxminlaringizni o'zgartirib, nikohda bo'lgan ikki kishi ishonchini yo'qotmasdan "rozi bo'lmaslikka" rozi bo'lishlari mumkin. Qarama -qarshiliklar sizni va sizning sherigingizni chuqur mamnuniyatni his qilishiga to'sqinlik qilishi va nikohga bo'lgan ishonchni yo'qotishi shart emas.
Qadam 4. O'zingizni o'zgartirishga e'tibor qarating
Nikoh buzilishining sabablaridan biri hayotdan norozilikdir. Sizning sherigingiz sizga kerakli hayotni taqdim etishini kutishning o'rniga, bu o'zgarishlarni o'zingiz qilishga harakat qiling.
- Agar siz sherigingiz ularga g'amxo'rlik qilmagani uchun sizga yoqadigan ba'zi mashg'ulotlardan voz kechsangiz, qaytadan boshlashga urinib ko'ring. Hamma narsani birgalikda qilish shart emas. Agar siz yugurishni yaxshi ko'rsangiz, masalan, ishlaydigan jamoaga qo'shiling.
- Nikohni tiklashga yordam berish uchun boshdan kechirgan qiyinchiliklar to'g'risida halol bo'lishga harakat qiling. O'zgarishlar qanchalik katta yoki kichik bo'lishidan qat'i nazar, yaxshilanadigan joylarni qidiring.
- O'zingizning sherigingizni kechirishga yordam beradigan qiyinchiliklarni aniqlashni o'rganishga harakat qiling.
5 -qadam. Ultimatum qo'yishga harakat qiling
Ba'zida nimani o'zgartirish kerakligini aytish - munosabatlarni tiklashning yagona yo'li. Masalan, munosabatlarni tiklash jarayonida biron bir o'zgartirish kiritilishidan oldin, spirtli ichimlik ichishni to'xtatishga to'g'ri keladi. Agar siz faol giyohvand bilan turmush qurgan bo'lsangiz, bu nikohni tiklashdan oldin u reabilitatsiyadan o'tishi kerak, deyish to'g'ri.
- Masalan, AQShdagi Al-Anon kabi guruhlar, giyohvand yoki spirtli ichimliklar bilan sog'lom chegaralarni o'rnatishni o'rganishda yordam berishi mumkin.
- Agar siz ultimatum qo'ygan bo'lsangiz, izchil bo'lishga harakat qiling. Agar siz izchil bo'lmasangiz, munosabatlar yomonlashishi mumkin.
- Hamma ultimatumlar giyohvandlikka bog'liq emas. Bu nikohda umuman qabul qilib bo'lmaydigan narsa bo'lishi mumkin, masalan, xiyonat, ortiqcha ish, xarajatlarni nazorat qila olmaslik va boshqalar.
Qadam 6. O'tmishni qo'yib yuboring
Agar siz o'tmishdagi muammolarni keltirib chiqarishni davom ettirsangiz, hozirgi muammoni hal qilishda qiynalishingiz mumkin. O'tmishdagi umidsizliklarni yoki xiyonatlarni muhokama qilishni to'xtatishga harakat qiling va nikohingizning hozirgi holatiga e'tibor qarating.
- Ota -onangiz nima qilgan yoki qilmagan bo'lsa, sizning nikohingiz sizning nikohingizdir. Hech qachon o'z xatti -harakatingizni oqlash yoki sherigingizni ayblash uchun o'tmishni ishlatmang.
- "Siz har doim" yoki "Siz hech qachon" so'zlarini olib tashlang. Bunday fikrlash hozirgi xatti-harakatni o'tmishdagi nuqtai nazardan ko'rib chiqadi va sizni qayta turmush qurish jarayonida oldinga siljishga to'sqinlik qiladi.
- O'tmishda sodir bo'lgan voqealardan norozilik hissi tabiiydir. O'tmishdagi voqealarni ko'tarmasdan, o'z his -tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishga harakat qiling. O'zingizga eslang, nima bo'lgan bo'lsa, bu o'tmishda.
3dan 3 qism: kelajakka qadam
Qadam 1. O'z his -tuyg'ularingizni bir -biringiz bilan bo'lishishga harakat qiling
Bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki ko'p odamlar his -tuyg'ular haqida gapirmaslikka o'rgatilgan. Biroq, bu nikohni tiklashning muhim qismidir. Yaqin munosabatlar jasorat talab qiladi. O'z his -tuyg'ularingizni ifoda etish, boshqalarni ayblash o'rniga, ular uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni anglatadi.
- Siz nikohni tiklashning dastlabki bosqichidan o'tayotgan bo'lsangiz ham, bir -biringiz bilan bo'lgan munosabatingizni chuqurlashtirishda davom eting. Buning eng yaxshi usuli - bir -biriga ishonish va ochilish odatini rivojlantirish.
- Ehtimol, siz o'zingizni his -tuyg'ularingiz haqida gapirishga o'rgatish uchun yo'l topa olasiz. Misol uchun, ba'zi nikohlarga halol muloqot olib boriladigan "uchrashuv kechalari" ni o'rnatish yordam beradi. Boshqalar o'zlarini osonroq yozish orqali qiyin his -tuyg'ularni etkazishga harakat qilishadi.
2 -qadam. Ayblashdan qoching
Sog'lom nikohda har bir sherik o'z fikrlari, his -tuyg'ulari va so'zlari uchun javobgardir. Siz bir -biringizga qanday javob berishni tanlash huquqiga egasiz.
- Yaxshi usul - sherigingiz bilan nozik masalalarni muhokama qilishda "Men" so'zini jumlalarda ishlatish. "Siz qildingiz …" yoki "Siz his qilyapsiz …" deb aytishning o'rniga, o'z nuqtai nazaringizni ishlatishga harakat qiling. "Men qildim …" yoki "Men his qilyapman …" Bu oddiy uslub suhbatni halollik darajasiga ochib beradi.
- Agar sherigingiz sizni biror narsada ayblasa, himoyalanmang. Bu faqat vaziyatni yomonlashtiradi. Buning o'rniga, his -tuyg'ularingiz haqida halol bo'lishga harakat qiling.
- Sizning his -tuyg'ularingiz va hissiy reaktsiyalaringiz o'zingizga tegishli ekanligini unutmang. Sizning sherigingiz ham javobgar emas.
3 -qadam. Jangdan keyin narsalarni to'g'ri qilishni o'rganing
Ba'zida kelishmovchiliklar eng sog'lom nikohlarda ham ro'y beradi. Siz bahsni to'g'ri tugatish orqali etkazilgan zararni kamaytirishingiz mumkin. Er -xotinlar kelishmovchilikdan keyin hamma narsani qilishning bir necha usullaridan foydalanishlari mumkin: hazildan foydalanish, kelishish yo'llarini topish va sherigining nuqtai nazarini chinakamiga qadrlash.
- Bir -biringizga sodiq qolish sizning nuqtai nazaringizni mustahkamlashga yordam beradi. "Bu qanchalik muhim?" Deb so'rang. Kelgusi 20 yil ichida siz bu kelishmovchilikni eslay olmaysiz. Sizning munosabatingiz bu jangda g'alaba qozonishdan ko'ra muhimroqdir.
- Siz janjal paytida ham bir -biringizning ijobiy tomonlaringizga e'tibor qaratishni tanlashingiz mumkin. Bu ajoyib usul va sizning nikohingiz haqida chuqur tushuncha berishi mumkin.
Qadam 4. To'g'ri yordam oling
Terapevt, professional yoki diniy maslahatchi sizning nikohingizda qanday shakllanayotganini tushunishga yordam beradi. Nikohni tiklash uchun qanday yordam qidirayotganingizni bilish uchun sherigingiz bilan muhokama qilishga harakat qiling.
- Siz bu yordamni alohida tanlashingiz mumkin, lekin yordam beradigan odam siz uchun ishlashi kerak. Masalan, agar siz juda dindor bo'lsangiz, lekin sizning sherigingiz bunday bo'lmasa, diniy maslahatchi nikohni saqlab qolish uchun to'g'ri tanlov emas. Buning o'rniga, professional nikoh terapevti yoki maslahatchisi xizmatlaridan foydalanishga harakat qiling.
- Nima uchun muammolar paydo bo'lganini biladigan juftliklar ularni yaxshiroq hal qilishlari mumkin, yoki hatto qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lishlari mumkin. Maslahatchi, nikohni qayta tiklash jarayonida bir -biringizga sabr -toqatli bo'lishni o'rganishga yordam beradi.
5 -qadam. Sabr -toqatli bo'ling
Nikoh bir kechada tiklanishi mumkin emas. Uzoq vaqtdan beri davom etayotgan muloqot va ishonch modellarini tanib olish va o'zgartirish uchun vaqt kerak. O'z sherigingizga ishonishni o'rganishga harakat qiling (u haqida yomon o'ylamang) va u samimiy deb o'ylang.
- Bu jarayonga shoshilmang. Kechirim va ishonch - bu juda yaqin masalalar va har bir inson uchun har xil. O'zingizning sherigingizga ushbu ikkita yaxshi narsani rivojlantirish uchun vaqt bering va o'zingiz uchun ham shunday qiling. Agar bu ikki narsa darhol paydo bo'lmasa, vahima qo'ymang.
- Agar g'azablansangiz yoki g'azablansangiz, tinchlanish uchun tanaffus qilib ko'ring.
