Akne - bu soch follikulasi, u yog ', o'lik teri hujayralari va bakteriyalar bilan tiqilib qoladi. Ba'zida bu bloklangan follikullar o'ziga xos oq yoki qora komedonlarni hosil qiladi yoki terining ostida qizil, qattiq bo'laklar hosil qiladi. To'g'ri g'amxo'rlik bilan siz akne yomonlashishini oldini olishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Teri maydonini toza saqlash
Qadam 1. Akne ta'sirlangan terini yuving
Bu ortiqcha yog'ni va o'lik terini olib tashlaydi, bu pimpleni yanada bezovta qiladi va bakteriyalar o'sishiga yordam beradi. Pimple og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun uni iliq suv bilan yumshoq artib oling.
- Hududni kuniga kamida ikki marta yuving. Qattiq silamang. Soch follikulalari infektsiya tufayli allaqachon yallig'langan va ularning yorilishiga yo'l qo'ymang.
- Agar siz sovundan foydalansangiz, yumshoq, yog'siz va suvga asoslangan mahsulotdan foydalaning. Yog 'asosidagi sovunlar teri ustida plyonka qoldirishi mumkin, bu teshiklarni yopib qo'yishi mumkin.
- Agar pimple sizning sochlaringiz ochiq bo'lishi mumkin bo'lgan joyda bo'lsa, sochlaringizni pimple dan uzoqroq tutish uchun bobby pim, ponytail yoki bantlardan foydalaning. Sochingiz yog'ni teringizga o'tkazishi va akne yomonlashishi mumkin. Agar siz sochingizni pimple joyidan uzoqlashtira olmasangiz, teriga tegadigan yog 'miqdorini kamaytirish uchun sochlaringizni yuving.
Qadam 2. Teri ostidagi pimplaga tegmang va siqmang
Bunday akne to'g'ridan -to'g'ri havoga tushmaydi, shuning uchun u ozgina himoyalangan. Agar siz unga tegib yoki siqsangiz, pimple ustidagi teri yorilib ketadi.
Bu infektsiyaga va chandiqqa ko'proq moyil bo'lgan ochiq yaralarga olib keladi
3 -qadam. Sivilcani quyoshga qo'yib, yomonlashtirmang
Quyosh nuri ba'zi odamlarda akne paydo bo'lishi mumkin. Agar siz quyoshda bo'lganingizda osonlikcha parchalanib ketishga moyil bo'lsangiz, bu joyni yog'li bo'lmagan quyosh kremi yoki quyoshdan saqlaydigan namlovchi krem bilan saqlang.
- Bundan tashqari, quyosh nuri kuyish, terining qarishi va teri saratoni xavfini oshirishi mumkin.
- Quyosh juda kuchli bo'lsa, bu qadam yordam berishi mumkin. Bunga ekvator yaqinidagi joylarda, suv quyosh nuri aks etadigan plyajlarda va yozda kiradi. Havo bulutli bo'lsa ham, ultrabinafsha nurlari hali ham bulutlarga kirib boradi, shuning uchun siz hali ham teringizni himoya qilishingiz kerak.
- Agar quyoshdan himoyalovchi krem sivilcangizni yomonlashidan xavotirda bo'lsangiz, uning o'rniga shlyapa kiying.
Qadam 4. Yuzingizni bo'yanishsiz qoldiring yoki faqat yog'siz kosmetikadan foydalaning
Teri teshiklari tiqilib qolishi uchun bo'yanish teringizdagi yog'lar bilan ham aralashishi mumkin. Eng xavfsiz variant - pimple yuzasida hech qanday bo'yanish ishlatmaslik. Ammo, agar siz makiyajdan foydalanishingiz kerak bo'lsa, komedogen bo'lmagan deb belgilangan mahsulotlarni qidiring. Bu shuni anglatadiki, kosmetika terining teshiklarini yopmaydi.
- Yog'li, silliq poydevorlar pimple bakteriyalar va axloqsizlikni ushlab qolish ehtimoli ko'proq. Keyin bakteriyalar ko'payishi bilan pimple ichidagi bosim oshadi va u oq yoki qora nuqta bo'lib chiqadi.
- Makiyaj bilan uxlamang. Yotishdan oldin teringizni tozalang, shunda u dam oladi va nafas oladi. Bu qadam bakteriyalar ko'payishini oldini oladi.
Qadam 5. Jismoniy mashqlar paytida zararlangan joy va kiyim o'rtasida ishqalanishdan saqlaning
Bu juda muhim, chunki akne bilan terining cho'zilishi va shishishi. Qo'pol teginish teringizni yirtilib yuborishi mumkin va terli kiyim terining yog'ini teshiklarga surtadi, bu esa akne infektsiyasini kuchaytirishi mumkin.
- Havo almashinuvi yaxshi bo'lgan, tabiiy matolardan tikilgan erkin kiyim kiying. Bu nam terning teringizga yopishib qolishining oldini oladi. Buning o'rniga siz teridan namlikni yutadigan materiallardan tikilgan kiyimlardan foydalanishingiz mumkin, bu esa uning tezroq bug'lanishiga yordam beradi. Kiyimdagi yorliq sizga namlikni yutadigan materialdan tayyorlanganligini ko'rsatadi.
- Mashqdan keyin dush oling. Hammom ortiqcha yog'larni va o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi.
3-chi 2-usul: Retseptsiz sotiladigan dorilarni qo'llash
Qadam 1. Retseptsiz beriladigan dorilarni qo'llang
Ushbu mahsulotlar yog'ni quritadi, terini tozalaydi va bakteriyalar sonini kamaytiradi. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qing va unga amal qiling va bu dorilarni tavsiya etilgan dozadan ortiq ishlatmang. Agar siz homilador bo'lsangiz, emizgan bo'lsangiz yoki bolalarga g'amxo'rlik qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Quyidagi ingredientlardan tashkil topgan mahsulotlar odatda samarali hisoblanadi:
- Salitsil kislotasi
- Oltingugurt
- Benzoil peroksid
- rezorsinol
2 -qadam. Muqobil dorilar va qo'shimchalarni sinab ko'ring
Ushbu muqobil dorilarni ishlatishdan oldin, ayniqsa, homilador, emizikli yoki emizikli bolangiz bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Retseptsiz bo'lsa-da, bu dorilar siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan reaksiyaga kirishishi mumkin. Bundan tashqari, ularning dozalari boshqa dorilar kabi qattiq tartibga solinmagan va ularning hammasi to'liq o'rganilmagan.
- Sink (sink) losonlari
- 2% yashil choy ekstrakti bo'lgan loson
- 50% aloe vera jeli (aloe vera)
- Pivo xamirturushi yoki pivo xamirturushi, CBS 5926 turi. Bu og'iz orqali qabul qilinadigan dori.
3 -qadam. Uyda davolovchi vosita qilish uchun ezilgan aspirin
Aspirinning faol moddasi salitsil kislotasi bo'lib, u ko'plab akne dorilaridagi kabi.
Aspirin tabletkasini maydalab, bir -ikki tomchi suv qo'shing. Eritmani pimplega surting. Teri ustida qolgan so'rilmagan aspirinni yuving
3 -usul 3: Tabiiy dorilarni ishlatish va turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Pimplega muz surting
Sovuq harorat shishishni kamaytiradi va terining sinishi ehtimolini kamaytiradi. Muz, shuningdek, sivilcani kichikroq, kamroq qizil va kamroq ko'rinadigan qilib qo'yadi.
Siz muz to'plami yoki sochiq bilan o'ralgan muzlatilgan sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin. Muzni besh daqiqa davomida qo'llang, keyin terining isishiga ruxsat bering. Siz taraqqiyotni ko'rasiz
Qadam 2. Teringizdagi bakteriyalarni kamaytirish uchun choy daraxti yog'idan foydalaning
Bu moy sivilcani yorilib ketmasa shifo topishiga yordam beradi.
- Choy daraxti yog'ini teringizga surtishdan oldin uni suyultirish kerak. Akne uchun choy daraxti yog'ini suvda eritib oling, shunda bu aralashmada 5% choy daraxti yog'i va 95% suv bo'ladi. Eritmani ko'zingizga, burunga yoki og'izga tushmasligiga ehtiyot bo'ling, shikastlangan terini toza mato bilan yuving. 15-20 daqiqadan so'ng, eritmani yuving.
- Choy daraxti yog'i nozik teriga ega odamlar uchun mos emas. Bu moy kontakt dermatit va rosaceaga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Kislotali uy vositalarini sinab ko'ring
Choy daraxti yog'iga o'xshab, pimple teriga kirsa, bunday vosita bakteriyalarni o'ldiradi. Tabiiy yog'lar paydo bo'lishining oldini olish uchun bu uy vositasi teringizni quruq holda saqlaydi. Ingredientlarning bir nechta tanlovi bor va siz uyingizda mavjud bo'lgan ingredientlarga qarab tanlashingiz mumkin: limon sharbati, ohak sharbati yoki olma sirkasi.
1: 3 nisbatda eritma tayyorlang va zararlangan joyni shu eritma bilan yuving. Eritma ko'zingizga yoki burunga tushishiga yo'l qo'ymang. Agar ko'zga kirsa, og'riyapti
4 -qadam. Teringizni silamang
Peeling yoki qattiq ingredientlarni teringizga surtish akne ko'rinishini kuchaytiradi. Quyidagi materiallardan foydalanish tavsiya etilmaydi:
- Tozalash
- Qattiqqo'l
- Terini quritadigan alkogolli moddalar
Qadam 5. Bodring niqobi bilan teringizga akne infektsiyasiga qarshi kurashishga yordam bering
Sizning teringiz bodringdan kaliy va A, C va E vitaminlarini o'zlashtiradi. Teringiz qanchalik sog'lom bo'lsa, uning teshiklardagi infektsiyaga chidamliligi shunchalik kuchli bo'ladi.
- Yarim bodringni tozalang va maydalang. Siz urug'larni qo'shishingiz mumkin. Suyuqlikni pimple ustiga qo'llang va teriga singib ketishi uchun kamida 15 daqiqaga qoldiring. Keyin bu joyni toza suv bilan yuving.
- Bu niqob yopishqoq bo'lishi mumkin, shuning uchun niqob kiyganda axloqsizlik va changdan saqlaning.
6 -qadam Stressni boshqaring
Stress tanadagi jismoniy va gormonal o'zgarishlarni, shu jumladan ter ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi. Stressni boshqarish teri ostidagi sivilcalarning oq va qora nuqta bilan to'la paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
- Haftada bir necha marta mashq qilishga harakat qiling. Jismoniy mashqlar paytida tanangiz tabiiy og'riq qoldiruvchi moddalar bo'lgan endorfinlarni chiqaradi. Endorfinlar bezovtalikni kamaytirishga, kayfiyatni yaxshilashga va dam olishga yordam beradi. Mayo klinikasi haftasiga kamida 75 daqiqa mashq qilishni tavsiya qiladi. Bu mashg'ulotlar yurish, velosipedda sayr qilish, piyoda yurish, sport bilan shug'ullanish yoki barglarni supurish yoki qorni belkurak bilan tozalash kabi uy ishlarini bajarishi mumkin.
- Yengillik texnikasini sinab ko'ring. Har bir inson turli xil dam olish texnikalariga mos keladi. Mashhur usullardan ba'zilari quyidagilardan iborat: meditatsiya, yoga, tay -chi, tinchlantiruvchi tasvirlarni vizualizatsiya qilish, tanadagi turli mushak guruhlarini asta -sekin bo'shatish yoki tasalli beruvchi musiqa tinglash.
- Yetarli uyqu. Uyqu vaqti odamdan odamga farq qiladi, lekin ko'pchilik odamlar har kecha taxminan 8 soat uxlashlari kerak. Yoshlarga yana bir necha soat uxlash kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 7. Akne qo'zg'atadigan ovqatlardan saqlaning
Akne paydo bo'lishiga olib keladigan ovqatlar har bir kishi uchun har xil bo'ladi, lekin umumiy muammoli ovqatlar - bu sut mahsulotlari, shakar va uglevodlar ko'p bo'lgan ovqatlar.
- Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, tadqiqot natijalari yog'li ovqatlar va akne o'rtasidagi munosabatni qo'llab -quvvatlamaydi.
- Xavfsiz bo'lish uchun siz shokoladdan voz kechishingiz mumkin. Darhaqiqat, aniq dalillar yo'q, lekin ko'pchilik shokolad mahsulotlarida ham akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan shakar ko'p.
Qadam 8. Uyda davolanish yordam bermasa, shifokorga murojaat qiling
Shifokorlar buyurgan dorilar kuchliroq va odatda ishlaydi. Haqiqatan ham farqni sezishingiz uchun bir -ikki oy vaqt ketishi mumkin. Dori vositalarining ushbu variantlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Teri infektsiyalarining oldini olish uchun teshiklarda yoki antibiotiklarda tiqilib qolishni kamaytirish uchun topikal retinoidlar (Avita, Retin-A, Differin va boshqalar). Qo'llashda shifokor tavsiyalariga va preparatni ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
- Antibiotiklar bakteriyalarni o'ldirish va shifo berish uchun og'iz orqali qabul qilinadi.
- Ayol va qizlarga estrogen va progestin o'z ichiga olgan og'iz kontratseptivlari (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) buyurilishi mumkin. Kontratseptiv vositalardan foydalanish odatda davolash qiyin bo'lgan kuchli akne uchun ajratilgan.
- Shifokor, shuningdek, pimple joyida in'ektsiya, olib tashlash, kimyoviy peeling, mikrodermabraziya yoki lazer bilan davolash kabi boshqa muolajalarni tavsiya qilishi mumkin.
