Har bir inson buyuk bo'lish nimani anglatishini boshqacha tasavvur qiladi. Bir kishi uchun bu sahnaga chiqish va Brodveyda qo'shiq aytish, boshqasi uchun Trij hamshirasi sifatida ishlash orqali hayotni saqlab qolish demakdir. Sizni nima buyuk qilishini faqat siz aniqlay olasiz, buyuk odamlarning hayoti o'rtasida aniq o'xshashliklar bor! Ishni boshlash uchun 1 -qadamga qarang.
Qadam
3 -usul 1: Shaxsiy hayotda ajoyib
Qadam 1. Ehtirosli bo'ling
Siz hayotning barcha sohalariga ehtirosni jalb qilishingiz kerak. Bu ehtiros sizga nima qilayotganingizni va nima boshdan kechirayotganingizni ishtiyoqli bo'lishga yordam beradi. Biror narsaga ishtiyoqli bo'lish - do'stlar va sevgi sheriklarini topishning ajoyib usuli, chunki odamlar hamma narsaga ishtiyoqli odamlarni o'ziga jalb qiladi.
- Sizga nima yoqishini bilib oling. Bu pishirish, video o'yinlar, kitlarni qutqarish kabi har qanday narsa bo'lishi mumkin.
- Sizni qiziqtirgan narsani bilish uchun siz tashqariga chiqib, yangi narsalarni sinab ko'rishingiz kerak. Masalan: siz mahalliy universitetda global iqlim o'zgarishi bo'yicha bepul ma'ruza o'qishingiz va sayyorani qutqarish ishtiyoqiga ega bo'lishingiz mumkin. Agar siz odatdagi qulaylik zonasidan chiqmasangiz va yangisini sinab ko'rmasangiz, bu ehtirosni topa olmaysiz.
- Siz o'z sevimli mashg'ulotlaringizni boshqa odamlar bilan baham ko'rishingiz mumkin. Do'stlaringizni qiziqishlaringizga qiziqtiring yoki Internetga kiring va sizning sevimli mashg'ulotingizga qiziqadigan fikrli odamlarni toping. U erda toqqa chiqishdan to trikotajgacha bo'lgan hamma narsaga bag'ishlangan ko'plab veb -saytlar mavjud. Siz hatto atrofingizdagidek bir xil sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajratadigan guruhlar yoki yangi guruhlar (yozuvchilar guruhlari yoki ko'rpa tikuvchilar kabi) yaratish yo'llari bor -yo'qligini bilish uchun ham qarashingiz mumkin.
2 -qadam. Minnatdorchilikni tarbiyalash
Hayotdagi hamma narsaga minnatdor bo'lish - bu jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilashning asosiy usuli. Bu sizning hayotingizdagi hamma narsa muammosiz o'tishi kerak degani emas. Darhaqiqat, eng minnatdor odamlarning ko'pchiligi hayotini o'zgartiradigan (odatda "yomon") shikastlanish yoki hodisani boshidan kechirganlar, masalan, kasallik yoki yaqin kishining o'limi.
- Minnatdorchilik jurnalini saqlang. Bu shuni anglatadiki, har kuni siz minnatdor bo'lgan 3-5 ta narsani yozasiz. Bu "bugun quyosh meni isitadi" yoki "nonushta uchun pastırma bor" yoki "bugun men unashdim" yoki "mening kitobim qabul qilindi va nashr etiladi" kabi katta narsa bo'lishi mumkin. Siz minnatdor bo'lgan narsalar haqida o'ylashga vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling.
- Kun bo'yi gaplashadigan odamlarga "rahmat" deb ayting: tushlik qilgan ofitsiant, siz uchun eshikni ushlab turgan ayol, kechki ovqat tayyorlagan bolangiz. Minnatdorchilik bildirish orqali siz o'zingizga minnatdor bo'lishingiz kerak bo'lgan hamma narsani (hatto kichik narsalarni) ham ko'rsatibgina qolmay, balki bu minnatdorchilikni siz uchrashgan har bir kishiga ham tarqatasiz.
- Bir vaqtning o'zida qo'rquv/tashvish va minnatdorlikni his qilish mumkin emas. Minnatdorchilikni uyg'otish, hayotning murakkab tomonlarini sog'lom va samarali tarzda engishga tayyorligingizni anglatadi.
Qadam 3. Qo'lingizdan kelganini o'zgartiring
Hamma sodir bo'layotgan narsalarning ko'pi sizning nazoratingizdan tashqarida. Shuning uchun siz nazorat qila oladigan narsalar ustidan nazoratni davom ettirishingiz muhim. Bunga quyidagilar kiradi: hayotga, ishga, sizning bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazayotganingizga, hayotingizdagi odamlarga va boshqalarga munosabatingiz.
- Munosabatlar juda muhim. Siz "eng yomon" hayotga ega bo'lishingiz va hali ham yaxshi yashashingiz mumkin, chunki munosabat muhim. Hayot muammolariga e'tibor qaratmang, agar siz ularni o'zgarish uchun dars sifatida ishlatmasangiz. Buning o'rniga, yaxshi narsalarga e'tibor qarating.
- Bu noto'g'ri ketayotganida narsalarga e'tibor bermaslik kerak, yoki biror narsaga yomonlik qilishingizga yo'l qo'ymaslik kerak degani emas. Bu siz o'zgartira olmaydigan narsalarga qayg'uga botmasligingizni anglatadi.
- Ichki sezgilaringizga ishoning. Agar sizning hozirgi ishingiz, yashash joyingiz, munosabatlaringiz o'zingizni yaxshi his qilmasa, uni yaxshilash yo'llari borligini tekshiring (ya'ni xo'jayiningiz bilan ishingiz haqida gaplashing, munosabatlarni muhokama qiling va hokazo). Agar siz vaziyatni yaxshilay olmasangiz, ehtimol, boshqa ishga, boshqa kvartiraga yoki boshqa munosabatlarga borish vaqti keldi.
4 -qadam. O'rganishni davom ettiring
Aqlni keskinlashtirish va miyani keskin ushlab turish ruhiy salomatlikni saqlashning ajoyib usuli, masalan, Altsgeymer kasalligi ehtimolini kamaytiradi. Shaxs sifatida o'rganishni va rivojlanishni davom ettirsangiz, siz ko'proq imkoniyatlarni ochasiz.
- Xatolardan saboq oling. Qachonki sizga rad javobi berilsa, nimanidir buzib tashlaysiz, muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz, nima noto'g'ri bo'lganini va kelgusida nima qila olishingizni baholang. Xatolar dunyoning oxiri emas va agar siz buni yodda tutsangiz, muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi kamayadi. Misol: agar siz sufle tayyorlamoqchi bo'lsangiz va u juda tekis bo'lsa, siz retseptni yana ochib ko'rishingiz mumkinki, siz bir qadamni o'tkazib yubordingiz yoki ko'rsatmalarga amal qilmagansiz. Bu hayotdagi har xil muvaffaqiyatsizliklarga teng.
- Sizning ehtiroslaringizni o'rganishga qancha kuch sarflasangiz, xuddi shu narsaga qiziqadigan boshqa odamlarni topishingiz ehtimoli ko'proq. O'zingiz yoqtirgan mavzu bo'yicha dars olib, konventsiyaga borib yoki mavzu bo'yicha suhbat xonasiga qo'shilib, siz o'z qiziqishingizni o'qish paytida bildirasiz!
- O'rganishni davom ettirishning ko'plab bepul yoki arzon usullari mavjud. Siz ochiq universitet kabi bepul dasturga yozilishingiz mumkin, u erda deyarli har qanday mavzu bo'yicha bepul onlayn darslar olishingiz mumkin. Shuningdek, sizning shahringiz nimani taklif qilishini tekshirishingiz mumkin. Ko'p jamoalar muzeylarda yoki universitetlarda yoki kutubxonalarda bepul ma'ruzalar o'tkazadilar. Ba'zida turli narsalarni o'rganish imkoniyatlari ham mavjud.
5 -qadam. Sog'lom yashash
Agar siz buyuk bo'lishni xohlasangiz, sog'lig'ingizni saqlashingiz kerak. Shunga qaramay, siz o'zgartira olmaydigan ba'zi narsalar bor (hech qayerdan kelib chiqadigan kasallik kabi), lekin sog'lom turmush tarzini saqlash sizga bunday sharoitlarni engishga yordam beradi. Agar sizda jiddiy kasallik bo'lmasa, sog'lom turmush tarzi sizning kuchingizni oshirib, hayotingizni engishga yordam beradi.
- To'g'ri ovqatlaning. Sabzavotlar va mevalar kabi yaxshi va sog'lom ovqatlarni, ayniqsa, qizil qalampir, shveytsariya, sabzi kabi yashil va rang -barang bargli sabzavotlarni tanlang. Tovuq kabi kam yog'li go'shtlarga e'tibor qaratib, ko'p protein oling. Shuningdek, siz yong'oq (bodom va yong'oq eng yaxshisi), tuxum yoki soya fasulyasidan oqsil va yog'ni olishingiz mumkin. Uglevodlarga kelsak, oqlangan oq undan saqlaning va siz jigarrang guruch, jo'xori, donli donni tanlashingiz kerak (Hizqiyol noni juda yaxshi).
- Yetarli uyqu. Bugungi kunda ko'pchilik odamlar uyqusiz holatda ishlaydilar. Bu siz erisha oladigan darajada ishlamayotganingizni anglatadi! Har kecha kamida 8 soat uxlashga harakat qiling. Ruxsat etilgan yotish vaqti (yaxshisi 23:00 dan oldin) va qattiq uyg'onish vaqti. Uyqudan kamida 30 daqiqa oldin barcha elektron qurilmalarni (uyali telefonlar, kompyuterlar, iPod va boshqalar) o'chiring.
- Suv iching. Suvsizlanish tanaga yomon ta'sir qiladi. Vaziyat sizni uyqusiz va sarosimaga soladi, bosh og'rig'i va diqqatni jamlashda qiyinchilik tug'diradi. Har kuni kamida 8 stakan suv ichishga harakat qiling. Siz siydikning och sariq rangda bo'lishini xohlaysiz. Shakar yoki kofeinli ichimliklar sizni yanada suvsizlantiradi.
- Sport Jismoniy mashqlar vazn yo'qotish uchun emas, balki sog'liq uchun foydali bo'lishi kerak. Jismoniy mashqlar kayfiyatingizni yaxshilaydigan endorfinlar kabi kimyoviy moddalarni chiqaradi, shunda siz o'zingizni baxtli his qilasiz. O'zingizga yoqadigan sport turini toping. Bu mashqlar sport zalida devorga ko'tarilish, yugurish, hatto musiqa qo'shish va raqsga tushish bo'lishi mumkin. Buni har kuni 30 daqiqa davomida bajaring.
Qadam 6. O'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Buyuk bo'lish uchun juda muhim bo'lgan narsa - bu nima qilayotganingiz va his qilganingiz uchun mas'uliyatli bo'lish. Esingizda bo'lsin, hech kim sizga xushmuomalalikdan boshqa qarzdor emas (na hurmat, na jinsiy aloqa, na sevgi).
- Ishlar noto'g'ri ketganda boshqalarni ayblamang. Ehtimol, ularning qo'li bor edi, lekin bu ularning aybi emas. O'z xatolaringizni tan olish va javobgarlikni o'z zimmangizga olsangiz, odamlar sizni jamoa o'yinchisi, hamma narsani to'g'ri hal qila oladigan odam sifatida ko'rishga majbur qiladi.
- Yana esda tutingki, muammo vaziyatda emas, sizning vaziyatga bo'lgan munosabatingizda. Hatto eng yomon vaziyatlarni ham ijobiy hal qilish mumkin. Misol: og'ir va hayotiga tahdid soluvchi kasallik tashxisi qo'yilgan ko'plab odamlar, bu kasallik ularning hayotidan ko'plab taxminlarni olib tashlab, ularga yanada to'liq va mazmunli yashash imkonini beradi.
- Bu sizni g'azablantirmaslik, g'azablanish yoki g'amgin bo'lish kerak emas degani emas. Bu shuni anglatadiki, siz bu tuyg'u uchun aybni boshqa birovga yuklamaysiz. Hech kim sizga hech narsani his qila olmaydi. (Albatta, shunday holatlar borki, kimdir tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazsa (masalan, tajovuz, zo'ravonlik, zo'rlash), u bilan [qonuniy] adolatni ta'minlaydigan va sog'ayib ketishingizga imkon beradigan tarzda muomala qiling.)
3 -usul 2: Buyuk narsalarga erishish
Qadam 1. Nima qilishni xohlayotganingizni bilib oling
Dunyo ishlaydigan odamlarni qadrlaydi va ehtimol siz umringizning ko'p qismini ishlashga sarflaysiz. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingiz yoqtirgan narsani topishingiz kerak, yoki sizni baxtli qiladigan ish bilan shug'ullanishingiz kerak.
- Sizni qiziqtirgan narsalarni o'ylab ko'ring. Agar siz haqiqatan ham ijtimoiy farovonlikka qiziqsangiz, huquqshunoslik yoki ijtimoiy fanlar bo'yicha ilmiy darajaga ega bo'lishga va qandaydir notijorat tashkilotida ishlashga harakat qiling. Agar musiqa sizning ishtiyoqingiz bo'lsa, siz kam ta'minlangan bolalar uchun musiqiy lagerlar tashkil qilishingiz yoki o'layotgan bemorlarga musiqiy terapiya berishingiz mumkin.
- Agar siz nafratlanadigan ishda qolib ketgan bo'lsangiz, boshqa ish qidirishni boshlang. Siz zudlik bilan ishdan ketishingiz shart emas va birinchi ishni tark etishdan oldin zaxira ishini bajarish yaxshi bo'ladi. Yaxshisi, o'z ishingizga ochiq fikr bilan qarang, chunki yaqin kelajakda nima bo'lishini hech qachon bilmaysiz.
- Agar siz qiyin ishda bo'lsangiz va uni tark eta olmasangiz, uni osonlashtirish yo'llarini toping. Agar sizda qiyin xo'jayin, bezovta qiluvchi mijozlar, juda zerikarli ish bo'lsa, bu qiyinchiliklarga ijodiy echim topishga harakat qiling. Masalan: zerikarli ish uchun, nima uchun ish muhimligini sabablarini toping (siz odamlarni ovqatlantirasiz, boshqalarning axloqsizligini tozalaysiz, odamlarga ajoyib hayot kechirishlari uchun kredit olishga yordam berasiz!). Ish sizni baxtsiz qilganda, bu sabablarni eslang.
2 -qadam. Maqsadlarni belgilang
Rejalar tez o'zgarsa -da, siz erishmoqchi bo'lgan aniq maqsadga ega bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, hayotingizda sodir bo'layotgan boshqa narsalarga qaramay, bu maqsadga iloji boricha erishishga harakat qilishingiz kerak.
- Maqsadlar ro'yxatini tuzing, eng muhimidan ahamiyatsizgacha. Bu maqsadlar bo'lishi mumkin: 10 kilometrlik marafonda yugurish, nashriyot kompaniyasiga ishga joylashish va qirollik to'shagiga burjlar yasash.
- Maqsadlaringizga erishishga intiling. Agar siz nashriyotda ishlashni xohlasangiz, ish joylarini ko'ngildan qidirmang. O'zingiz xohlagan ishni bajarish uchun nima qilish kerakligini bilib oling. Kerakli daraja va tajribaga ega bo'ling, amaliyot va boshlang'ichlarni toping, yana nimadir qilishga tayyor ekanligingizni ko'rsating.
Qadam 3. Vaqt oralig'ini yarating
Bu maqsadga erishish uchun aniq, aniq reja va unga erishish uchun vaqt borligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Shunga qaramay, bu vaqt oralig'ini yoki maqsadini o'zgartira olmaysiz, yoki narsalar o'zgarmaydi degani emas. Biroq, bu sizning diqqat markazida bo'lishingizni va erishgan yutuqlaringizni isbotlashingizni anglatadi.
- Masalan: agar siz 10 km marafonda yugurishni xohlasangiz, uni o'tkazish uchun to'g'ri vaqt va joyni tanlashingiz kerak. Siz mashq qilish uchun ma'lum vaqtni belgilashingiz kerak. Qancha va tez yugurish kerak? Va qachon? Marafonga tayyormisiz? Siz ro'yxatdan o'tdingizmi? Har safar bu narsalarni ro'yxatdan o'tkazganingizda, maqsadingizga tobora yaqinlashasiz va muvaffaqiyat qozonasiz.
- Maqsad va muddatlarni har oy ko'rib chiqing. Hali nimaga erishish kerak? Maqsadga erishish uchun nimani o'zgartirish kerak? Ro'yxatni oxirgi marta tekshirgandan keyin nima o'zgardi va o'shandan beri nimalarga erishdingiz?
4 -qadam. Ijobiy fikrlardan foydalaning
Vizualizatsiya ahmoqona ko'rinishi mumkin, lekin aslida u ishlaydi. Bu usul, ko'plab mashhur odamlar, Muhammad Ali kabi, muvaffaqiyat qozonish uchun foydalanadilar.
- Vizualizatsiya miyani jismoniy harakatlarga tayyor bo'lishga yordam beradi, xoh o'sish, xoh tashqi ko'rinishdagi yigitni so'rasa. Vizualizatsiya amaliyoti sizning ishonchingizni, motivatsiyangizni oshirishga va sizni muvaffaqiyatga tayyorlashga yordam beradi.
- Har kecha, yotishdan oldin, to'g'ri o'tirib, maqsadlaringiz va hayotingizda muvaffaqiyat qozonayotganingizni tasavvur qiling. Hammasini xuddi o'sha erda bo'lganingizdek tasavvur qiling (maoshni oshirish, muvaffaqiyatli nutq so'zlash, qizni taklif qilish). O'zingizning beshta sezgiingizni ishlating: u qanday hidga ega? Siz qanday ovozni eshitasiz? U erda siz bilan kim bo'lgan? Nima kiyimdasiz? Har kecha buni qilganingizda ijobiy tasdiqlar bilan birlashasiz: "Men ishonaman", "Men nashriyotda katta yordamchiman", "Men ajoyib yuguruvchiman".
Qadam 5. Yutuqlaringizni nishonlang
Buyuklikka intilayotganda, siz erishgan ishlaringizni tan olish va nishonlash uchun vaqt ajratishingiz kerak. Bu yutuq katta, hayotni larzaga keltiradigan voqea bo'lishi shart emas. "3 oy davomida uyni toza saqlash" kabi oddiy va oddiy voqealar ham kiritilgan.
Oxirgi 24 soat haqida yana bir bor o'ylab ko'ring. O'sha davrda qanday katta yutuqlarga erishgansiz? Bu yutuqlar "raqsdan voz kechmaslik" kabi "mazali va to'yimli kechki ovqat tayyorlash" kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin
6 -qadam. Ijodkor bo'ling
Ijodkorlik hayotdagi muvaffaqiyat kaliti, buyuklik esa ijodkorlikdan kelib chiqadi. Ijodkorlik aqlning moslashuvchanligidan kelib chiqib, aniq variantlardan boshqa variantlarni ko'rib chiqadi. Ijodkorlikdan hayotida foydalanadigan odamlar, to'siqlarni engib o'tishni osonlashtiradi.
- Boshqacha o'ylang. Odamlar nimanidir qanday ishlatishni o'ylab qolishadi. Uyingizdagi narsalarga qarang va miyangizga boshqacha qarashga ko'nikish uchun boshqa maqsadlar haqida o'ylang. Masalan, siz shaffof plastik kompakt diskning old qopqog'idan terrarium yasashingiz mumkin.
- Ijodkorlikka to'sqinlik qiladigan narsa - bu muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi. Bu muammoni hal qilish uchun cheklovlarsiz, to'siq yoki muammo haqida o'ylang. Quyidagi savollar sizga imkoniyatlar ochishga yordam beradi: “Agar men dunyodagi har kimdan yordam so'rasam, kimga murojaat qilgan bo'lardim? Agar menda barcha jihozlar bo'lsa, men nimadan foydalanardim? Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrash imkoniyati bo'lmasa, qanday xavfli echimni topardim?"
- Tush. Bu jarayon aloqa o'rnatish va ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradi va bu shunchaki ma'nosiz faoliyat emas. Aqlingizni chalg'itishga vaqt ajratish sizga yaxshiroq va ijodiy g'oyalarni topishga yordam beradi. Siz yurish paytida, kechasi uxlashdan oldin yoki hatto ishda bir necha daqiqa xayol surishingiz mumkin.
7 -qadam. Tavakkal qiling
Agar siz o'z ongingiz va hayotingizda buyuk bo'lishni istasangiz, tavakkal qilishga tayyor bo'lishingiz va muvaffaqiyatsizlikka uchrashingiz mumkin. Hayotda muvaffaqiyat qozongan birorta ham odam hozir bo'lgan joyida emas, chunki hamma narsa ular uchun 100% muammosiz o'tdi (ha, ba'zi odamlarning afzalliklari bor, lekin bu ularning tavakkal qilmasligini anglatmaydi).
- totuvlikda yashamoq; til topmoq. Kimligingiz va nima qilayotganingiz haqida yangi odamlarga ochiq bo'ling. O'z ehtiroslaringizni va qiziqishlaringizni yashirmang. Agar siz hayotga va uning barcha zaif tomonlariga ochiq bo'lsangiz, o'zingizni muvaffaqiyat va yangi narsalarga ochasiz.
- Albatta, siz xavf -xatarlarga ehtiyot bo'lishingiz kerak. Masalan, arqonsiz yoki boshqa xavfsizlik vositalarisiz 50 qavatli binoning tepasidan sakrash-o'lim yoki jiddiy shikastlanishga olib keladigan xavf turi. Bunday xavf -xatarlar tavsiya etilmaydi.
3 -usul 3: Kuchli ijtimoiy tizimni tarbiyalash
Qadam 1. Hamjamiyatni toping
Jamiyat har doim ham sizning shahringiz yoki shahringizdagi odamlarni anglatmaydi. Jamiyat sizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlar guruhini anglatadi. Jamiyatning bir qismi bo'lish sizga haqiqatan ham uzoq va baxtli hayot kechirishga va o'zingizni yolg'iz his qilishingizga yordam beradi.
- Bu erda sizning ehtirosingiz paydo bo'ladi. Sizni qiziqtirgan narsalarga asoslanib, tegishli jamoalar va joylarni topishingiz mumkin. Misol: Agar siz ijtimoiy adolat bilan qiziqsangiz, siz o'z mintaqangizda yoki mitinglarda yoki nodavlat notijorat tashkilotlarida ixtiyoriy fikrlaydigan odamlarni topishingiz mumkin.
- Shuningdek, siz hamjamiyatlarni Internetda topishingiz mumkin, masalan, Reddit yoki Tumblr. Bu joylarning ko'pchiligida sizning qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashadigan odamlarni osongina topishga yordam beradigan qidiruv funktsiyasi mavjud. Siz faqat aloqani boshlashingiz va ular bilan gaplashish uchun choralar ko'rishingiz kerak.
- Birlashtiruvchi ko'prikni yoqmang. Siz hayotingizda zaharli odamlarni ushlab turishingiz shart emas, lekin odamlarni tashlab yubormaslik sizga uzoq muddatda katta foyda keltirishi mumkin. Hatto zaharli odam ham sizga tavsiyanoma yozishi yoki sizni boshqa birov bilan tanishtirishi mumkin. Bu o'zingizni himoya qilishga haqingiz yo'q degani emas. Agar kimdir sizga nisbatan tahdid yoki haqoratli harakat qilsa, siz unga qarshi kurashishga va ularni hayotingizdan butunlay olib tashlashga haqlisiz.
- 30/30/30 qoidasini eslang. Asosan bu qoida siz uchrashadigan odamlarning 1/3 qismi sizga yoqishini aytadi; 1/3 siz nima qilsangiz ham sizni yomon ko'radi; Qolgan 1/3 qismi qanday sharoitda bo'lishi muhim emas. Sizni yoqtirgan 1/3 odamlar bilan munosabatingizni mustahkamlash ustida ishlang, qolganlarini esa unuting.
Qadam 2. O'zingiz xohlagan do'stingiz bo'ling
Qanday do'stlaringiz borligi haqida qayg'urishning o'rniga, do'st bo'lishni xohlagan odam bo'ling. Odamlar bunday do'stlikka javob berishadi va siz o'zingiz xohlagan do'stlarni jalb qilganingizni sezasiz.
- Do'stlaringizni qo'llab -quvvatlang. Qachonki ularga yaxshilik bo'ladigan bo'lsa, ular bilan hasad qilmasdan bayram qiling. Agar biror yoqimsiz voqea yuz bersa, ularga yordam berish uchun borligingizga ishonch hosil qiling.
- Do'stlaringizga ular siz uchun nimani anglatishini ayting. Ularning hayotingizdagi ahamiyati haqida ochiq bo'ling, ular ham xuddi shunday his qilyaptimi, deb tashvishlanmang. Misol: Siz do'stingizga u haqida hamma narsani tushuntirib beradigan xat yozib, uning ma'nosini ayta olasiz. Do'stingizga ham shunday deyishingiz mumkin: “Sensiz nima qilishimni bilmayman. Siz har doim meni xafa qila olasiz, hatto tushkunlikka tushganimda ham."
3 -qadam. Eshitishni o'rganing
Yaxshi tinglash - bu ko'pchilik odamlar o'rganmagan yoki katta bo'lgunga qadar o'rganmagan mahorat. Bu shuni anglatadiki, siz kimdir bilan gaplashayotganda, siz kechki ovqat menyusi yoki ular qilmoqchi bo'lgan keyingi narsa haqida chalg'itilmasdan, aslida nima tinglayotganini o'ylaysiz. Siz demoq.
- Bunga faol tinglash deyiladi. Buni amalga oshirish uchun siz atrofingizda sodir bo'layotgan narsalardan chalg'itmasligingiz kerak. Agar sizning e'tiboringiz chalg'itilsa, odamdan aytganlarini takrorlashini so'rang.
- Savol bering va javoblarni tinglang. Hikoya yoki o'z fikrlaringiz bilan darhol javob berishning o'rniga, keyingi savollarni bering va bajarishda davom eting. Odamlar sizni nima deyishi sizni qiziqtirayotganini ko'rishadi.
- Ko'z bilan aloqa qilmang va telefoningizni qimirlatmaslikka va tekshirmaslikka harakat qiling (ayniqsa, bu oxirgi telefon). Juda ko'p odamlar faqat qisman e'tibor bilan tinglaydilar.
4 -qadam. Yaxshi munosabat bildiring
Bu juda murakkab narsa, chunki chayqalish va unutish juda oson, boshqa odamlar odatda siz kabi qo'lidan kelganini qilishadi. Mehribon bo'lish har doim ham taslim bo'lish yoki "rozi bo'lish" degani emas. Bu boshqalarga ijobiy fikr berishni va narsalarni boshqa tomondan ko'rishga harakat qilishni anglatadi.
- Misol: Oddiy odam sizni qizil chiroq yonida ushlab turganda, bezovtalanish o'rniga (va ehtimol o'rta barmog'ingizni ushlab), ularga ijobiy fikr bildiring. Balki ular sizni ko'rmaydilar. Balki ularning ongini ishda yoki uyda yomon xabar chalg'itadi. Balki ular shunchaki xunuk odamlardir, bu holda ular sizning hamdardligingizga loyiqdir, chunki ularning hayoti siznikidan ko'ra qiyinroq bo'lishi kafolatlangan, chunki ular voqealarga yo'l qo'ymaydi.
- Mehribon bo'lish - bu boshqalarning orqasida g'iybat qilmaslik, passiv tajovuzkorlik bilan kurashish o'rniga, kimdir sizni asabiylashtirganda, ochiq gapirish. Bu shuni anglatadiki, siz bahslarda ustun bo'lishingiz shart emas va haqiqatan ham ularning hikoyasini tinglang. Bu siz boshqalarning qo'polligini qabul qilasiz degani emas.
- O'zingizga ham, boshqalarga ham mehribon bo'ling. O'zingizga aytadigan so'zlaringiz ro'yxatini yozing ("men chirkinman", "men mag'lubman"). Siz (umid qilamanki) bu gaplarni hech kimga aytmaysiz, shuning uchun ularni o'zingizga aytmasligingiz kerak. Agar siz aytmoqchi bo'lsangiz, to'xtating va fikringizni aylantiring. Buning o'rniga: "Men mag'lubiyatga uchraganman deb o'yladim, lekin endi men bu tasodifiy fikr ekanligini va bu haqiqat emasligini bilaman", deb ayting.
- O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirmang. Har doim hayotda sizdan ko'ra muvaffaqiyatliroq bo'lgan odamlar bo'ladi va agar siz o'zingizni muvaffaqiyatliroq deb hisoblagan odamlarni taqqoslashni davom ettirsangiz, siz juda baxtsiz bo'lasiz. Siz ham ulardan nafratlana boshlaysiz, bu esa yaxshilikka mutlaqo ziddir.
5 -qadam. Halol bo'ling
Halollik - bu jasorat va hayotni shunday yashashga intilish, siz nima ish qilsangiz ham, nimaga erishmasligingizdan qat'i nazar, buyukligingizni bildiradi. Rostini aytish uchun shafqatsiz bo'lish shart emas. Shunga qaramay, siz o'z fikringizga xushmuomalalik bilan munosabatda bo'lasiz, lekin bu siz shirin emasligingizni anglatadi.
Misol: agar siz ishda bo'lsangiz va bitta xatoga yo'l qo'ysangiz, bu xatoni yashirish va siz emasligingizni ko'rsatish oson bo'lishi mumkin. Biroq, bu halol emas. Xolislik bilan harakat qiling va o'z xatolaringizni tan oling va ularni tuzatishga misol keltiring
6 -qadam. Yordam bering
Bu buyuk bo'lishning juda muhim qismi. Hamjamiyatga qaytarish (nima bo'lishidan qat'iy nazar) berish muhitini yaratishga yordam beradi va jamiyatning barcha a'zolariga g'amxo'rlik qilishni ta'minlaydi. Xayriya aslida sog'lig'ingizni saqlashga va ruhiy holatingizni yaxshilashga yordam beradi.
- Do'stlar va oilaga yordam bering. Do'stingizga bolangizni olib borishni taklif qiling, shunda u o'z sherigi bilan uchrashishi, singlingiz uyini tozalashi mumkin.
- Jamoada ko'ngilli ish. Bu oshxonada yoki boshpanada ishlash kabi bo'lishi mumkin. Bu san'atning muhim notijorat tashkilotlari yoki mahalliy ijtimoiy adolat guruhi uchun ham bo'lishi mumkin. Siz pul va tovarlarni xayr -ehson qilishingiz mumkin, hatto kichik miqdor ham katta farq qilishi mumkin.
- Notanish odamlar uchun biror narsa qiling. Bu birovning sog'liqni saqlash fondiga xayriya qilish yoki orqangizda turgan odamga yashirincha ichimlik sotib olish kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin. Buni anonim tarzda bajaring, shuning uchun harakat bu harakat uchun emas, balki buni qilganingiz uchun tabriklar.
Maslahatlar
- Buyuk bo'lish, boshqalardan yaxshiroq bo'lish emas. Boshqa odamlar kabi his -tuyg'ularga ega bo'ling. Yordam bering. Ajoyib - o'zingizga sodiq bo'lishni va eng yaxshi bo'lishni anglatadi.
- Sizni ajoyib deb hisoblaydigan odamlar bilan muloqot qiling. Boshqalarga taassurot qoldirishni istamagan odamga aylanmang. Bu yolg'onlarga to'la hayot kechirish uchun birinchi qadam va o'zingizni baxtsiz qiladi.
