Hamma poyabzal kiyishga qulay emas. Ba'zi poyabzallarni kiyish juda og'riqli bo'lishi mumkin, lekin shunga o'xshash muammolarni hal qilish mumkin. Oyoqlaringizda og'riq, pufakchalar va pufakchalar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymasdan oldin, ushbu maqolada keltirilgan ba'zi maslahatlar va fokuslarni sinab ko'ring. Shuni yodda tutingki, ba'zi poyabzal noto'g'ri qurilgan bo'lishi mumkin va ularni to'liq ta'mirlash mumkin emas. Poyafzalni kiyish qulayroq yoki hech bo'lmaganda biroz bardoshli bo'lishi uchun bu maqolani o'qing.
Qadam
3 -usul 1: Moleskin, Poyafzal qo'shimchalari va tagliklardan foydalanish
Qadam 1. Oyoq kiyimining ichiga mo'ynali teri qo'yib, pufakchalar, aşınmalar va chizishlarning oldini oling
Poyafzal do'konidan (yoki dorixonadagi oyoq parvarishi bo'limidan) mol terisini sotib oling va choyshab oling. Mo'ynali kiyimlarni muammoli dantel yoki poshnalar orqasiga qo'ying va qalam bilan naqsh chizing. Naqsh shaklini qaychi bilan kesib oling va yopishqoq qopqog'ini olib tashlang. Mo'ynali kiyimni bilaguzuk yoki tovonga mahkamlang.
- Ushbu maslahatlar, shuningdek, oyoqlarda pufakchalar paydo bo'lishiga olib keladigan poyafzalning boshqa qismlariga ham qo'llanilishi mumkin. Agar pufakchaning paydo bo'lishi joyi poyabzalning ichki qismida bo'lsa, oyoq barmoqining tirnalgan qismidan biroz kattaroq dumaloq yoki oval mo'ynali terini kesib oling. Yopishqoq qopqog'ini echib oling va oyoq pufakchasi bo'lgan joyga terini qo'llang.
- Mol terisini to'g'ridan -to'g'ri oyoqlaringizga surtishingiz va kun oxirida olib tashlashingiz mumkin.
Qadam 2. Oyoqlarga ishqalanishga qarshi balzam surtish orqali chayqalish va pufakchalar paydo bo'lishining oldini oling
Siz uni dorixonalarda sotib olishingiz mumkin. Balzamni to'g'ridan -to'g'ri teriga, pufakchalar va pufakchalar paydo bo'lishi mumkin bo'lgan joyga qo'llang.
Bu balzamni oyoqlaridagi pufakchalarga surtmaslik kerak. Agar oyoqlaringiz allaqachon pufakchali bo'lsa, pufakchalarga davolovchi vositani sotib olishni o'ylab ko'ring. U oval tasma kabi ko'rinadi va pufakchani yopadi. Bu gips pufakchani yostiqlab, uni toza saqlashga yordam beradi, chunki u infektsiyalanmaydi
3 -qadam. Terlashni kamaytirish uchun oyoqlaringizga antiperspirant deodorant ishlatishni o'ylab ko'ring
Pufakchalar hosil qilgan ter va namlik pufakchalarga olib kelishi yoki yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Antiperspirant deodorantlar namlikni kamaytiradi va umid qilamanki, pufakchalar paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi.
Qadam 4. Pufakchalar va pufakchalar paydo bo'lishining oldini olish uchun oyoq poyabzal qo'shimchalari yordamida poyabzal ichkarisiga va oldinga siljimasligiga ishonch hosil qiling
Agar oyoq oldinga va orqaga sirg'alib ketsa, oyoqning old va orqa tomonida pufakchalar paydo bo'lishi mumkin, bu erda poyabzal teriga surtiladi. Agar siz poyabzal yoki shunga o'xshash uslubda poyabzal kiyganingizda oyoqlaringizni oldinga va orqaga siljitayotganini sezsangiz, oyoq siljishini kamaytirish uchun poyabzal ichiga jel yoki yostiq soling.
5 -qadam. Bilyali rulmanlar yordamida oyoq og'rig'ini kamaytiring
Agar oyog'ingizning to'plari kun oxirida og'rigan bo'lsa, sizning poyabzalingiz juda qattiq bo'lishi mumkin. Bu baland poshnalarda keng tarqalgan. Bir juft rulman sotib oling va ularni poyabzalning old qismiga, oyoq to'pi ostiga mahkamlang. Bu yostiqlar odatda oval yoki tuxum shaklida bo'ladi.
Agar sizda kiyganingizda barmoqlaringiz orasidan sirg'alib ketadigan, baland poshnali sandalingiz bo'lsa, yurak shaklidagi prokladkalarni sotib oling. Yurakning egilgan qismi ipning har ikki tomoniga mahkam o'rnashadi
Qadam 6. Kichikroq joylarga haddan tashqari bosimni kamaytirish uchun silikon jel to'plari yoki yopishqoq ko'pikli tasmadan foydalaning
Ikkalasini ham poyabzal do'konida yoki dorixonada sotib olish mumkin (masalan, Century). Silikon jel sharlari aniq va yashirish oson, lekin ko'pikli lentani kerakli shakli va o'lchamiga kesib olish mumkin.
Qadam 7. Og'riqli poshnalarni tinchlantirish uchun poyabzalga o'rnatilgan silikon poshnali chashka yoki kamar tayanchidan foydalaning
Agar tovoning og'riydigan bo'lsa, buning sababi poyabzalning orqa/to'pig'i juda qattiq. Yoki, poyabzal oyoq kamarini etarlicha qo'llab -quvvatlamaydi. Poyafzalga tovon chashka yoki kamar tayanchini kiritishga harakat qiling. Har ikkalasini ham kerakli o'lchamga o'zgartirish uchun o'zgartirish mumkin va orqa tomonida yopishtiruvchi bo'lishi uchun ular sirg'alib ketmaydi.
- Poyafzalga o'rnatilgan kamar tayanchlari odatda xuddi shu bilan etiketlanadi. Agar siz uni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'rtasi qalinroq, oyoq kamarining tepasida joylashgan poyafzal qo'shimchasini qidiring.
- Qattiq poyabzalda poyafzal qo'shimchalarini ishlatish oyoqlaringizni qattiq va noqulay his qiladi. Agar siz buni sezsangiz, poyafzal qo'shimchasini ingichka qilib ko'ring.
Qadam 8. Poshnachidan tovonini qisqartirishini so'rab, baland poshnali poyabzal kiyganda oyoq barmoqlari egilmaganligiga ishonch hosil qiling
Ba'zida, tovon va oyoq to'pi orasidagi burchak juda katta bo'lib, oyoq oldinga siljiydi va oyoq barmoqlari etikning old tomoniga qisiladi. O'ngning balandligini kamaytirish bu muammoni hal qilishi mumkin. Buni o'zingiz qilishga urinmang, buni etikchilardan so'rang. Ko'p poshnali poyabzal yordamida 2,5 sm gacha qirib tashlanishi mumkin.
3 -usul 2: Oyoq kiyimlarini ta'mirlash
Qadam 1. Bilingki, yaroqsiz poyabzal oyoqlaringizga qanday zarar etkazishi mumkin va uni qanday tuzatish kerak
Juda katta poyabzal juda qattiq poyabzal kabi oyoqlaringizga ham zarar etkazishi mumkin. Katta o'lchamdagi poyabzal kerakli yordamni bermaydi va oyoqni oldinga siljitishga olib keladi, natijada pufakchalar va oyoq barmoqlari egiladi. Juda kichkina poyabzal kun oxirida oyoqlaringizni tor va og'riqli qiladi. Yaxshiyamki, poyabzalni biroz bo'shashishi uchun cho'zish yoki kichkinagina qilib to'ldirish mumkin.
Shuni yodda tutingki, ba'zi materiallar boshqalarga qaraganda osonroq cho'ziladi
Qadam 2. Agar poyabzal juda katta bo'lsa, poyabzal qo'shimchalarini ishlatishga harakat qiling
Poyafzal qo'shimchalari poyabzal ichida qo'shimcha tamponlanishni ta'minlaydi va oyoqni oldinga va orqaga juda ko'p siljishining oldini oladi.
Qadam 3. Agar poyabzal juda katta bo'lsa va oyoq juda oldinga siljiydigan bo'lsa, tovon ushlagichidan foydalaning
To'piq ushlagichi oval shaklga ega, bir tomoni yopishqoq. Siz moleskin bilan qoplangan jel yoki ko'pikdan birini tanlashingiz mumkin. Siz shunchaki tovonni ushlab turadigan himoya tasmasini olib tashlaysiz va uni poyabzalning orqa qismiga, tovoniga yopishtirasiz. To'piq ushlagichi poyabzalning orqa tomonida qo'shimcha tamponlanishni ta'minlaydi, bu esa tovoning siljishini oldini oladi va oyog'ini joyida ushlab turadi.
4 -qadam. Yungli junni kattakon poyabzalning old qismiga soling
Agar sizning yangi poyafzalingiz yoki ish poyabzali juda katta bo'lsa va oyoq barmoqlaringiz oldinga siljib tursa, old oyog'ingizni jun bilan to'ldirishga harakat qiling. Bu material havoni aylantirib, o'zini salqin his qilishi mumkin, shunda u oyoqlarda qulayroq bo'ladi va to'qima kabi yig'ilmaydi. Agar sizda jun jun bo'lmasa, siz paxta sharlaridan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 5. Poyafzal poyabzali yordamida poyabzalni cho'zing
Poyabzal daraxti poyabzal daraxtining uzunligi va kengligiga qarab, poyabzal shaklini saqlab turishi yoki cho'zishi mumkin. Poyafzal daraxtini kiymaganingizda uni poyabzalga soling. Bu usul teridan va zamshdan tikilgan poyabzal uchun yaxshiroq ishlaydi, lekin rezina yoki plastmassa materiallarda ishlamaydi.
Qadam 6. Poyafzal zambil yordamida poyabzalni cho'zing
Poyafzalni poyabzalga cho'zilgan suyuqlik bilan seping, so'ngra zambilni poyabzal ichiga joylashtiring. Poyafzal zambillari har xil shaklda bo'ladi, lekin ko'pchiligi tutqich va tugmachalarga ega. Tugma uzunlikni sozlash uchun, dastani esa kenglikni sozlash uchun ishlatiladi. Tutqichlar va tugmachalarni kerakli cho'zishga yetguncha aylantirib turing, so'ngra zambil poyabzalda olti -sakkiz soat tursin. Belgilangan vaqtdan so'ng, dastani va tugmachalarni teskari aylantiring (poyabzal cho'zilish hajmini kamaytirish uchun) va ularni poyabzaldan olib tashlang. Bu uslub loafers va ish poyafzallari uchun juda tor bo'lishi mumkin.
- Bozorda har xil turdagi poyabzal, shu jumladan baland poshnali poyabzallar ham bor. Ikki tomonlama zambil, ehtimol, eng foydali, chunki ular poyabzalning kengligi va uzunligini cho'zadi.
- Ba'zi poyabzal zambillari bunion kabi kasalliklarni davolash uchun to'ldiriladi. Poyafzal zambilini ishlatishdan oldin bu qo'shimcha biriktirmani biriktiring.
- Poyafzal zambillari faqat poyabzalni cho'zishi va bo'shashtirishi mumkin, shuning uchun u tor va tor emas, lekin uni bir o'lchamli kattalashtirish uchun ishlatib bo'lmaydi.
- Poyafzal zambillari tabiiy materiallarda, masalan, charm va zamshda yaxshi ishlaydi. Ushbu vosita ma'lum turdagi materiallar uchun ishlatilganda yaxshi ishlashi mumkin, lekin sintetik materiallar va plastmassalar uchun samarali bo'lmaydi.
Qadam 7. Oyoq kiyimidan poyabzalni cho'zishlarini so'rang
Uzatilgan poyabzal oyoq barmoqlari harakatlanishi uchun ko'proq joy beradi. Biroq, cho'zish faqat charm va zamshdan tikilgan poyabzalda amalga oshirilishi mumkin. Agar sizda qimmatbaho poyabzal bo'lsa va uni o'zingiz cho'zish orqali shikastlamoqchi bo'lmasangiz, poyabzalchidan yordam so'rashning yomon joyi yo'q.
Qadam 8. Old tomondan juda tor poyabzallarni cho'zish uchun muzdan foydalaning
Siz buni plastik to'rva bilan to'ldirishingiz mumkin, uni yarmigacha suv bilan to'ldiring va sumkada havo qolmasligi va suv aralashmasligi uchun mahkam yoping. Har bir sumkani har bir poyafzalga botirib, ikkala poyabzalni muzlatgichga qo'ying. Poyafzalni muzlatgichda, suv muzlab qolguncha qoldiring, keyin chiqarib oling. Poyafzaldan plastik to'rva olib tashlang va poyabzal kiying. Harorat normal holatga kelganda poyabzal oyoq shakliga moslashadi.
- Bu usul poyabzalni qisman cho'zishga yordam beradi, chunki muzlab qolganda suv kengayadi.
- Bu usul faqat tabiiy materiallardan, masalan, charm, zamsh va matodan qilingan poyabzallarga qo'llanilishi mumkin. Plastmassa va patlar (sintetik teri) uchun bu usul kerakli natijani bermaydi.
- Shuni yodda tutingki, agar teridan yoki zamshdan tikilgan poyabzal nam bo'lsa, izlar dog 'qoldiradi. Oyoqlaringizni himoya qilish uchun ularni sochiq bilan o'rash haqida o'ylab ko'ring.
3 -usul 3: Boshqa muammolarni tuzatish
Qadam 1. Maxsus paypoq sotib oling
Ba'zida og'riqli poyabzal muammosini hal qilish uchun siz faqat to'g'ri paypoq kiyishingiz kerak. Bu turdagi paypoqlar oyoqlarni qo'llab -quvvatlaydi, namlikni yutadi, pufakchalar va pufakchalarning oldini oladi. Bu erda siz paypoqlarning maxsus turlarini topasiz va qanday foyda ko'rasiz:
- Atletik paypoqlar oyoq kamarida qattiqroq. Bu paypoqlar oyoq kamarini qo'llab -quvvatlashga yordam beradi, bu ularni sport va yugurish poyafzallari bilan ishlatish uchun ideal qiladi.
- Namlikni yutuvchi paypoqlar oyoqlaringizdagi terni olib tashlashga yordam beradi. Bu sizning oyoqlaringizni quruq holda saqlashga yordam beradi, ularning kuyishini oldini oladi.
- Yugurayotgan paypoq taglikda qo'shimcha tamponlangan. Bu yostiq yugurish paytida oyoqlarga zarba ta'sirini o'zlashtiradi.
- Oyoq qo'lqoplari qo'lqoplarga o'xshaydi, lekin oyoqlarda ishlatiladi. Barmoq qo'lqoplari har bir barmog'ini alohida o'rab oladi va barmoqlar orasidagi pufakchalar paydo bo'lishining oldini oladi.
- Paypoq materialini ko'rib chiqing. Paxta kabi ba'zi materiallar terni juda oson o'zlashtiradi va oyoqlarda pufakchalar paydo bo'lishi mumkin. Akril, poliester va polipropilen terni tozalashga yordam beradi, shuning uchun oyoqlar quruq qoladi.
Qadam 2. Qisqartirilgan kamarlarni yostiqlab, shlyapa kiyish og'rig'idan saqlaning
Flip-floplar-qulay va ishlatish uchun qulay poyabzal tanlovi. Biroq, sandalning bantlari barmoqlar orasidan og'riy boshlaganda, sandal kiyish og'riqli bo'ladi. Mana, flip-floplarni qulayroq qilish uchun siz bir nechta fokuslar:
- Flip-floplar uchun jel prokladkalardan foydalaning. Ular rulman shakliga ega, lekin ularning old tomonida kichik tsilindr bor. Jel yostig'ini flip -floplarning old qismiga qo'ying, so'ng shippak tasmasini silindrga o'tkazing. Tsilindrlar bilaguzuklarning oyoqlari orasidan shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi.
- Sandal kamarini yopishqoq mo'ynali teri bilan o'rab oling. Bu qadam, ayniqsa, plastik yoki kauchukdan yasalgan flip-floplar uchun juda samarali. Moleskin oyoqni yostiqlashga va arqonning o'tkir qirralarini yumshatishga yordam beradi.
- Matoni sandal tasmasi bilan o'rab oling. Siz hatto matoga shaxsiy teginish va ozgina rang berish uchun barcha belbog'larga o'rashingiz mumkin. Matoning ikki uchini ozgina poyabzal yelimi bilan yopishtiring.
Qadam 3. Juda yomon hidlaydigan poyabzal bilan qanday kurashishni bilib oling
Siz hidni keltirib chiqaradigan terni yutish uchun poyafzal uchun mikro qo'shimchalarni ishlatishingiz mumkin, yoki siz ularni kiymaganingizda choy paketlarini oyoq kiyimingizga tiqib qo'yishingiz mumkin. Choy paketlari hidni o'zlashtiradi. Ertasi kuni choy paketini tashlang.
Qadam 4. Uchinchi va to'rtinchi barmoqlarni teri rangli tibbiy lenta bilan birlashtirishni o'ylab ko'ring
Bu oyoq to'pig'idagi og'riqni kamaytiradi. Bu qadam ishlaydi, chunki ikki barmoq o'rtasida asab bor. Baland poshnali poyabzal kiyganingizda va stressda bo'lganingizda, bu nervlar bo'linadi. Ikki barmoqni bir -biriga bog'lab qo'yish taranglikni biroz kamaytirishi mumkin.
Qadam 5. Qattiq poyabzallarni tez -tez kiyib, bir necha daqiqaga bo'shating
Agar sizning yangi poyabzalingiz qattiq bo'lgani uchun og'riqli bo'lsa, siz ularni uyingizda kiyib bo'shatishga yordam bera olasiz. Oyoqlaringiz og'riy boshlaganda tez -tez tanaffus qiling va poyabzalingizni echib oling. Vaqt o'tishi bilan poyabzal bo'shasha boshlaydi va kiyish qulayroq bo'ladi.
Qadam 6. Qattiq poyabzallarni cho'zish va bo'shatish uchun sochlarini fen bilan ishlating
Soch quritgichidagi eng past sozlamani tanlang va og'zini poyafzalga yo'naltiring. Oyoq kiyimlarini ichkaridan bir necha daqiqa qizdiring, so'ng sochlarini fen mashinasini o'chiring. Ikki juft paypoq kiying va poyabzal kiying. Sovuq tushganda, poyabzal oyoq shakliga moslashadi. Bu usul tabiiy materiallardan tikilgan poyabzal uchun eng mos keladi va plastmassa va boshqa sintetik materiallarga tavsiya etilmaydi, chunki ular zarar etkazishi mumkin.
Maslahatlar
- Poyafzalni tashqarida ishlatishdan oldin uyda kiying. Bu poyafzalni bo'shatadi va mumkin bo'lgan muammolarni juda og'riqli bo'lishidan oldin aniqlash imkonini beradi.
- Oyoq kiyimini olib tashlaganingizdan so'ng, og'riqli oyoqni issiq suvga botiring. Issiqlik og'riqni engillashtiradi va oyoqlaringizni yaxshilaydi.
- Kun bo'yi turli xil poyabzal kiyishni o'ylab ko'ring. Agar siz ishga yoki biror tadbirga piyoda borsangiz, qulay poyabzal kiying. Ofisga yoki tadbirga kelganingizdan so'ng, rasmiy poyabzal kiying.
- Kichkina tovonning pastki qismiga beqaror erlarda yurganingizda tiniq yoki qora poshnali himoyachi qo'ying. To'piq qo'riqchisi kengroq maydonni yaratadi, bu esa tovonni ushlab qolish ehtimolini kamaytiradi.
- E'tibor bering, oyoq o'lchamlari o'zgarishi mumkin. Oyoqlar issiqda kattalashadi, sovuqda esa kichrayadi. Bundan tashqari, oyoqlarning kattaligi yoshga qarab o'zgarishi mumkin. Agar siz vaqti -vaqti bilan poyabzal do'konida oyoqlaringizni o'lchash uchun mutaxassislardan yordam so'rasangiz yaxshi bo'lardi.
- Agar oyog'ingizdagi teri pufaklasa, oyog'ingizni 10 daqiqa davomida iliq yashil choyga botiring. Choy tarkibidagi biriktiruvchi moddalar bakteriyalarni o'ldiradi, hidni kamaytiradi va infektsiya ehtimolini kamaytiradi. Issiq harorat ham og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Agar sizda bunion bo'lsa, "keng" deb yozilgan poyafzallarni qidiring. Ba'zi poyabzal tor, oddiy/odatiy va keng o'lchamlarda ishlab chiqariladi.
