Har yili Qo'shma Shtatlarda 700000 kishi yurak xurujidan aziyat chekadi; ulardan 120 mingga yaqini vafot etdi. Yurak xurujlari va yurak xastaliklarining boshqa turlari Amerikada o'limning asosiy sababidir va, albatta, dunyodagi birinchi raqamli "qotil". Yurak xurujlari oqibatida o'limning taxminan yarmi birinchi soat ichida, jabrlanuvchi kasalxonaga yetguncha sodir bo'ladi. Shuning uchun, agar siz yurak xurujiga chalingan bo'lsangiz, tez harakat qilish - omon qolish imkoniyatini oshirish uchun muhim qadamdir. Birinchi besh daqiqada tez yordam xizmatiga xabar berish va yurak xurujining birinchi soati ichida tibbiy yordam olish hayot yoki o'lim bo'lishi mumkin. Agar siz yurak xurujini boshdan kechirayotganingizni his qilsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Aks holda, yurak xurujidan omon qolish uchun ko'proq strategiyalarni o'qing.
Qadam
3dan 1 -qism: Yurak xurujining alomatlarini kuzatish
Qadam 1. Ko'krak og'rig'iga e'tibor bering
Ko'krak qafasidagi engil og'riq yoki noqulaylik, to'satdan kuchli og'riqdan ko'ra, yurak xurujining eng ko'p uchraydigan alomatidir. Og'riq, ko'kragingizda og'irlik, ko'kragini siqish yoki qisish hissi yoki hazmsizlik/oshqozon yarasi kabi tuyulishi mumkin.
- Ko'krak qafasidagi engil yoki og'ir og'riqlar odatda ko'kragining chap yoki markazida, bir necha daqiqa davomida doimiy og'riqlar bilan sodir bo'ladi; Og'riq kamayishi mumkin, keyin qaytadi.
- Yurak xuruji paytida siz og'riqli bosim hissi va ko'kragingizda siqilish yoki siqilishni his qilishingiz mumkin.
- Ko'krak og'rig'i tananing boshqa qismlariga, shu jumladan bo'yin, elka, jag', tish va qorin bo'shlig'iga tarqalishi mumkin.
2 -qadam. Boshqa alomatlarga e'tibor bering
Ko'krak qafasidagi og'riqlar yurak xurujini ko'rsatadigan boshqa alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin; ammo, ma'lum bo'lishicha, ko'p odamlar ko'krak og'rig'i bilan juda kam yoki umuman yurak xurujiga uchraydilar. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, ayniqsa, ular ko'kragining og'rig'i bilan birga bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:
- Nafas olish qiyin. Nafas olish qiyinlishuvi ko'krak og'rig'idan oldin yoki bir vaqtning o'zida paydo bo'lishi mumkin, lekin nafas qisilishi ham yurak xurujining yagona belgisi bo'lishi mumkin. Nafas olish yoki uzoq va chuqur nafas olish yurak xurujining belgisi bo'lishi mumkin.
- Oshqozonda noqulay hislar. Oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va qusish ba'zida yurak xurujiga hamroh bo'ladi va uni oshqozon grippi deb xato qilish mumkin.
- Bosh aylanishi yoki bosh aylanishi hissi. Dunyo harakat qilayotgandek yoki aylanayotgandek yoki siz hushidan ketmoqchi bo'lganingizdek (yoki aslida hushingizdan ketayotganingizdek) hislar yurak xurujining ogohlantiruvchi alomati bo'lishi mumkin.
- Xavotir. Siz bezovtalanishingiz, to'satdan vahima qo'zg'ashingiz yoki tushunarsiz bezovtalik his qilishingiz mumkin.
Qadam 3. Ayollarda yurak xuruji belgilarini biling
Erkaklar va ayollar uchun yurak xurujining eng keng tarqalgan belgisi ko'krak og'rig'i. Biroq, ayollar (va ba'zi erkaklar) ko'kragining og'rig'i yoki umuman bo'lmasligi bilan yurak xurujiga uchrashi mumkin. Ayollar, shuningdek qariyalar va diabet bilan kasallanganlar - shuningdek, yurak xurujining quyidagi alomatlari ko'proq uchraydi:
- Ayollar yurak xurujining to'satdan, kuchli og'rig'iga to'g'ri kelmaydigan ko'krak og'rig'iga duch kelishi mumkin. Ayollarda ko'krak og'rig'i paydo bo'lishi va kamayishi mumkin; u asta -sekin boshlanadi va vaqt o'tishi bilan yomonlashadi, dam olish bilan kamayadi va jismoniy faollik bilan ortadi.
- Jag'ning, bo'yinning yoki orqadagi og'riqlar, ayniqsa ayollar uchun, yurak xurujining umumiy belgilaridir.
- Ayollarda qorinning yuqori qismidagi og'riq, sovuq ter, ko'ngil aynishi va qayt qilish erkaklarga qaraganda tez -tez uchraydi. Bu belgilar oshqozon yarasi, ovqat hazm qilish muammolari yoki oshqozon grippi uchun yanglish bo'lishi mumkin.
- Sovuq terlash va asabiylashish ayollarda tez -tez uchraydigan alomatlardir. Odatda, bu mashqlar yoki jismoniy faoliyatdan keyin paydo bo'ladigan odatdagi terlashdan ko'ra stress yoki xavotirga o'xshaydi.
- Anksiyete, to'satdan vahima hujumlari va tushunarsiz yomon his -tuyg'ular ayollarda erkaklarga qaraganda tez -tez uchraydigan alomatlardir.
- To'satdan va tushunarsiz charchoq, kuchsizlik va kuchsizlik hissi ayollarda yurak xurujining tez -tez uchraydigan belgilaridir. Bu alomatlar qisqa vaqt davom etishi yoki bir necha kun davom etishi mumkin.
- Nafas qisilishi, bosh aylanishi va hushidan ketish.
4 -qadam. Vujudga kelgan alomatlarga tezda munosabat bildiring
Ko'pgina yurak xurujlari jabrlanuvchini to'satdan urishdan ko'ra asta -sekin yomonlashadi. Ko'p odamlar sog'liqni saqlash sohasida muhim favqulodda vaziyatni boshdan kechirishayotganini tushunishmaydi. Agar siz yoki siz bilgan odam yurak xurujining umumiy belgilaridan bir yoki bir nechtasini boshdan kechirsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Tezlik juda muhim. Yurak xurujidan o'limning taxminan 60% birinchi soat ichida sodir bo'ladi. Boshqa tomondan, hujumdan keyin bir yarim soat ichida kasalxonaga yetib kelgan bemorlarning tirik qolish ehtimoli shundan keyin kelganlarga qaraganda ko'proq.
- Ko'p odamlar yurak xurujini boshqa mayda kasalliklar, jumladan oshqozon yarasi, oshqozon grippi, bezovtalik va boshqalar deb atashadi. Yurak xurujini ko'rsatishi mumkin bo'lgan alomatlarni e'tiborsiz qoldirmaslik yoki e'tiborsiz qoldirmaslik va darhol yordam so'rash muhimdir.
- Semptomlar odamdan odamga farq qilishi mumkin, engil yoki og'ir bo'lishi mumkin va paydo bo'lishi, o'tishi va bir necha soat ichida yana paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar yengil alomatlar ko'rsatganidan keyin yoki umuman alomatlari bo'lmaganidan keyin yurak xurujiga uchrashi mumkin.
3dan 2 qism: Yurak xuruji paytida yordam olish
Qadam 1. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Yurak xurujiga chalingan odamlarning 90% ga yaqini kasalxonaga tirik yetsa tirik qoladilar. Yurak xurujidan ko'plab o'limlar qurbonlarga zudlik bilan tibbiy yordam ko'rsatilmasligi sababli ro'y beradi va bu muvaffaqiyatsizlik ko'pincha ularning chora ko'rishga ikkilanishi bilan bog'liq. Agar yuqoridagi alomatlardan birortasini sezsangiz, uning o'tishini kutishga urinmang. Tez yordam uchun 118 (yoki siz turgan mamlakatdagi favqulodda yordam raqamiga) qo'ng'iroq qiling.
- To'g'ri, paydo bo'lgan alomatlar zararsiz bo'lishi mumkin, ammo agar siz yurak xurujiga chalingan bo'lsangiz, hayotingiz darhol tibbiy yordamga bog'liq. Sharmanda bo'lishdan yoki shifokorlar yoki tibbiyot xodimlarining vaqtini behuda sarflashdan qo'rqmang, ular sizni tushunishadi.
- Shoshilinch shifokorlar ular kelishi bilanoq davolanishni boshlashlari mumkin, shuning uchun tez yordam chaqirish yurak xuruji paytida yordam olishning eng tezkor usulidir.
- O'zingizni kasalxonaga olib bormang. Agar tibbiy xodimlar sizga tez etib bora olmasalar yoki boshqa favqulodda choralar bo'lmasa, oila a'zolaringiz, do'stlaringiz yoki qo'shnilaringizdan sizni eng yaqin tez yordam xonasiga olib borishini so'rang.
2 -qadam. Yurak xuruji bo'lishi mumkinligini odamlarga bildiring
Agar siz oilangiz yonida yoki jamoat joyida bo'lsangiz, yurak xuruji bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, atrofdagilarga xabar bering. Agar sizning ahvolingiz yomonlashsa, sizning hayotingiz kimdir sizga CPR berishiga bog'liq bo'lishi mumkin va agar odamlar nima bo'layotganini bilsalar, siz samarali yordam olishingiz mumkin.
- Agar siz mashinani boshqarayotgan bo'lsangiz, mashinani to'xtating va o'tayotganlardan to'xtashini so'rang yoki 118 raqamiga qo'ng'iroq qiling va agar siz tez tibbiy yordam xodimlari sizga etib boradigan joyda bo'lsangiz, kuting.
- Agar siz samolyotda bo'lsangiz, bu haqda darhol ekipajga xabar bering. Tijorat reyslarida foydali bo'lishi mumkin bo'lgan dori -darmonlar tashiladi va ekipaj, shuningdek, bortda shifokor bor -yo'qligini bilib olishi va kerak bo'lganda CPR o'tkazishi mumkin. Uchuvchilar, agar bortdagi bemorda yurak xuruji bo'lsa, eng yaqin aeroportga qaytishlari shart.
3 -qadam. Faoliyatni minimallashtirish
Agar siz tez tibbiy yordam ololmasangiz, xotirjam bo'lishga harakat qiling va imkon qadar kamroq harakatlaning. O'tiring, dam oling va tez tibbiy yordam kelishini kuting. Jismoniy mashqlar bilan yuragingizga yuk tushishi va yurak xuruji oqibatida zararni kuchaytirishi mumkin.
Qadam 4. Agar kerak bo'lsa, aspirin yoki nitrogliserin oling
Ko'p odamlar yurak xuruji boshlanganda aspirin qabul qilishdan foyda olishlari mumkin. Tibbiy xodimlar kelishini kutayotganda, siz darhol bitta tabletkani ichishingiz va sekin chaynashingiz kerak. Agar sizga nitrogliserin buyurilgan bo'lsa, infarkt boshlanganda bitta dozani oling va tez yordam chaqiring.
Biroq, aspirin ba'zi holatlarni yomonlashtirishi mumkin. Shuning uchun, aspirinni qabul qilish maqsadga muvofiqligini bugun doktoringizdan so'rang
3dan 3 qism: Yurak xurujidan tiklanish
Qadam 1. Yurak xurujidan keyin professional tibbiy maslahatlarga amal qiling
Yurak xurujidan omon qolganingizda, xurujdan keyingi kunlarda ham, uzoq vaqt davomida ham shifokorning tavsiyalariga amal qilish muhimdir.
Sizga, ehtimol, qon quyqalarini kamaytiradigan dorilar buyuriladi. Siz, ehtimol, bu dorilarni umringizning oxirigacha ichasiz
2 -qadam. Sizning his -tuyg'ularingiz va hayotga bo'lgan qarashlaringizdagi o'zgarishlardan xabardor bo'ling
Depressiyani boshdan kechirish - yurak xurujidan omon qolgan odamlar uchun odatiy holdir. Depressiya sharmandalik, o'z-o'zini shubha qilish, etishmovchilik hissi, turmush tarzining avvalgi tanlovi uchun pushaymonlik va kelajakka bo'lgan xavotir yoki noaniqlikdan kelib chiqishi mumkin.
Jismoniy tiklanish dasturi nazorat ostida; oila, do'stlar va hamkasblar bilan yangi ijtimoiy munosabatlar; va professional psixologik yordam - tirik qolganlarning yurak xurujidan keyin normal hayotga qaytish usullaridan biridir
3 -qadam. Ikkinchi yurak xuruji xavfidan xabardor bo'ling
Agar sizda yurak xuruji bo'lsa, sizda ikkinchi yurak xuruji xavfi yuqori. Qo'shma Shtatlardagi yurak xurujlarining uchdan bir qismi avvalgi yurak xurujidan omon qolgan odamlarda uchraydi. Quyidagi omillar ikkinchi yurak xuruji xavfini oshiradi:
- Tutun. Agar siz sigaret chekadigan bo'lsangiz, ikkinchi marta yurak xurujiga uchrash ehtimolingiz deyarli ikki baravar oshadi.
- Yuqori xolesterin. Noto'g'ri xolesterin miqdori yurak xuruji va boshqa yurak asoratlarining muhim sabablaridan biridir. Xolesterin, ayniqsa, qon bosimi, diabet va chekish bilan birga paydo bo'lganda xavfli bo'lishi mumkin.
- Qandli diabet, ayniqsa to'g'ri nazorat qilinmasa, yurak xuruji ehtimolini oshiradi.
- Semizlik. Ortiqcha vazn xolesterin va qon bosimini oshirib, yurak asoratlarini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, semirish diabetga olib kelishi mumkin, bu sizni ikkinchi yurak xuruji xavfiga olib keladi.
4 -qadam. Hayot tarzingizni o'zgartiring
Nosog'lom turmush tarzining tibbiy asoratlari sizni yurak xurujiga chalinish xavfini oshiradi. Jismoniy faollikning etishmasligi, semirish, xolesterin, qondagi qand va qon bosimi, stress va chekish yurak xuruji xavfini oshiradi.
- To'yingan va trans yog'larni iste'mol qilishni kamaytiring. Qisman vodorodlangan yog'larni o'z ichiga olgan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling.
- Xolesterin darajasini pasaytirish. Bu qadamni diet, muntazam mashqlar yoki shifokor buyurgan xolesterin preparatlari orqali olish mumkin. Xolesterolni pasaytirishning eng yaxshi usuli-faqat omega-3 yog 'kislotalari bo'lgan yog'li baliqlarni iste'mol qilish.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring. Faqat tavsiya etilgan miqdordagi ichimlikni iching va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilmang.
- Og'irligingizni kamaytiring. Sog'lom tana massasi indeksi 18,5 dan 24,9 gacha.
- Sport Jismoniy mashqlar dasturini qanday boshlash haqida doktoringiz bilan gaplashing. Nazorat qilinadigan yurak -qon tomir mashqlari ideal, lekin shart emas. Shifokorning maslahati bilan siz hozirgi jismoniy tayyorgarlik darajangizga asoslanib, yurak -qon tomir mashqlari dasturini (masalan, yurish, suzish) boshlashingiz va vaqt o'tishi bilan erishish mumkin bo'lgan maqsadli maqsadlarga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin (masalan, havoni yutmasdan blok atrofida yurish).
- Chekishni tashlang. Chekishni darhol tark etish infarkt xavfini ikki baravar kamaytiradi.
Maslahatlar
- Agar kimdir yurak xurujiga uchraganda, siz u erda bo'lsangiz, darhol tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling. Bundan tashqari, atrofingizdagi hamma yurak xuruji bilan qanday kurashishni bilsa yaxshi bo'lardi.
- Ismingizni va favqulodda aloqa raqamingizni sog'liqni saqlash kartangizda saqlang.
- Agar sizda angina yoki yurak bilan bog'liq boshqa muammolar bo'lgan va nitrat, masalan, nitrogliserin buyurilgan bo'lsa, har doim dori-darmoningizni yoningizda saqlang. Agar siz kislorodli idishni ishlatsangiz, vaqti -vaqti bilan bo'lsa ham, uni qayerga borsangiz ham olib boring. Shuningdek, har bir kishi hozirda qabul qilayotgan dori -darmonlar va allergiya qo'zg'atadigan dori -darmonlar ro'yxatini ko'rsatadigan kartani olib yurishi kerak. Bu qadam tibbiyot xodimlariga infarkt va boshqa kasalliklarni samarali va xavfsiz davolashda yordam beradi.
- Agar siz xavfli guruhga kirsangiz, qayerga bormang, har doim yoningizda mobil telefonni olib yurishni o'ylab ko'ring va siz doimo aspirinni o'zingizda olib yurishingiz kerakmi yoki yo'qmi haqida doktoringizga murojaat qiling.
- Tinch va xotirjam bo'lishga harakat qiling. Tana haroratini pasaytirish uchun dumg'aza yoki qo'ltiq ostiga nam latta yoki boshqa sovuq kompres qo'llang. Tana haroratining ozgina pasayishi ko'p hollarda omon qolish darajasini oshirishi mumkinligi isbotlangan.
- Ba'zida yurak xuruji hech qanday alomatlar bilan birga kelmaydi. Ammo bu xavfli yoki o'lik bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz etarli darajada ogohlantirish olmasangiz.
- Yurak xuruji bo'lmasa ham, yurak xurujiga tayyorgarlik ko'rish har doim yaxshi fikr. Bitta aspirin (80 milligramm) ko'p odamlar uchun hayot va o'limni aniqlay oladi. Aspirin ham sumkada yoki sumkada kam joy egallaydi. Shuningdek, allergiya, mavjud dori -darmonlar va sog'ligingizdagi boshqa muammolar ro'yxatini ko'rsatadigan sog'liqni saqlash kartasini olib kelishni unutmang.
- Agar siz yurak xuruji xavfi yuqori bo'lgan guruhda bo'lsangiz, ayniqsa hushyor bo'ling. Masalan, agar siz keksaygan bo'lsangiz, semirib ketgan bo'lsangiz, diabetga chalingan bo'lsangiz, xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, cheking yoki iching, yoki yurak xastaligingiz bo'lsa. Yurak xuruji xavfini kamaytirish usullari haqida bugun doktoringiz bilan gaplashing.
- Sog'lom ovqatlaning, etarlicha sport bilan shug'ullaning va har qanday holatda chekishdan saqlaning. Agar siz qariyotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan muntazam ravishda oz miqdorda aspirin qabul qilish haqida o'ylab ko'ring. Bu qadam yurak xuruji ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
- Har bir yurakda tez yur. Kuniga 10 000 qadam yurishga harakat qiling.
Ogohlantirish
- Ushbu maqola faqat umumiy qo'llanma bo'lib, professional tibbiy maslahatlarni almashtirish uchun mo'ljallanmagan.
- Yurak xurujiga olib kelishi mumkin bo'lgan alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang yoki ahamiyat bermang. Siz qanchalik tez yordam olsangiz, shuncha yaxshi.
- Keng tarqalgan elektron pochta xabarida sizga yurak xuruji bo'lganingizda "yo'tal CPR" qilish tavsiya etiladi. Bu usul tavsiya etilmaydi. Garchi bu qadam ba'zi holatlarda yordam berishi mumkin bo'lsa, jabrlanuvchi shifokor nazorati ostida bir necha soniya davomida bajarilsa, "yo'tal CPR" xavfli bo'lishi mumkin.
