Oshiq bo'lish hissi qiziqarli bo'lishi mumkin, lekin u sizni stressga soladigan har xil his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Sevib qolganingizda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni boshqacha qilishingizga to'g'ri keladi. Siz tashqi ko'rinishingizni saqlab qolish, o'zingiz bilan suhbatlashish va uni yaxshiroq bilish uchun savollar berish kabi narsalarni qilishingiz mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Tuyg'ular bilan kurashish
Qadam 1. Siz his qilayotgan narsa normal ekanligini tan oling
Siz sevib qolganingizda, sizning gormonlaringiz aqldan ozadi va sizni g'ayritabiiy tuyulishi mumkin. Siz hayajondan mast bo'lishingiz, xavotirlanishingiz, stressga tushishingiz yoki hatto u bilan biroz ovora bo'lishingiz mumkin. Esda tutingki, siz boshdan kechirayotgan bu his -tuyg'ular odatiy va vaqt o'tishi bilan mantiqiyroq bo'lishi mumkin.
Hissiyotlar hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymasligingizga ishonch hosil qiling. O'zingizga vaqt ajratishni davom eting va odatdagi tartibni davom ettiring
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni bildiring
Sevgi bilan birga keladigan yangi his -tuyg'ular to'lqiniga dosh berish uchun, ehtimol siz o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etadigan vositani topa olasiz. Siz ishonchli do'stingiz bilan bu yangi sevgiga bo'lgan munosabatingiz haqida gaplashishingiz yoki o'z his -tuyg'ularingizni jurnalga yozishingiz mumkin. Jurnal kundalik stressni kamaytiradi va muammolarni hal qilishga yordam beradi, bu esa bu his -tuyg'ularni tushunishga yordam beradi.
His -tuyg'ularingizni jurnalga yozib olish, ular bilan kurashishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Kuniga 15-20 daqiqa davomida o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozishga harakat qiling. Balki, bu yangi sevgi tufayli o'zingizni ijodkor deb bilasiz va she'r yozishga harakat qilasiz
3 -qadam. Jismoniy sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling
Agar siz shunchalik qattiq sevib qolgan bo'lsangiz ham, siz u haqida o'ylashga vaqtingizni sarflasangiz ham, ovqatlanish, jismoniy mashqlar va uxlash kabi asosiy ehtiyojlaringizni qondirayotganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizni yaxshi his qilish uchun siz dietolog bilan maslahatlashingiz mumkin. sport zaliga qo'shiling yoki yoga mashg'ulotlarini o'tkazing.
- Sog'lom ovqatlanish bilan yashang. Ko'proq meva va sabzavot iste'mol qilish orqali yog'ni va shakarni kamaytirish kabi dietangizni yaxshilash yo'llarini izlang.
- Har kuni 30 daqiqa mashq qiling. Har kuni kamida 30 daqiqa mo''tadil jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingizni tavsiya qilamiz.
- O'zingizga har kuni dam olish va dam olish uchun etarli vaqt bering. Har kuni 8 soat uxlashga harakat qiling va har kuni dam olishga etarli vaqt bering. Meditatsiya, yoga yoki chuqur nafas olish mashqlarini bajaring.
4 -qadam. O'zingizni erkalash
O'zingizni erkalash va kuyovlash uchun vaqt ajratish sizga oshiq bo'lish tuyg'ularini engishga va ularning huzurida eng zo'r ko'rinishingizga yordam beradi. Yaxshi parvarish qilish odatlariga rioya qiling, sochlaringizni chiroyli va chiroyli saqlang va vaqti -vaqti bilan yangi kiyim sotib oling.
- O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating. Har kuni dush qabul qilishga harakat qiling. Dezodorant, bo'yanish, soch mahsulotlari va boshqa mahsulotlardan foydalaning, bu sizga eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi.
- Sartaroshxonaga yoki salonga boring. Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish uchun sochingizni oling yoki yangi soch turmagini toping. U erda bo'lganingizda, manikyur, mum yoki massaj kabi boshqa muolajalardan o'tishingiz mumkin.
- Yangi kiyim sotib oling. Agar siz uzoq vaqtdan beri yangi kiyim olmagan bo'lsangiz, yangi kiyim sotib olishga harakat qiling. Sizga mos keladigan va o'zingizni shahvoniy his qiladigan kiyimlarni sotib oling.
5 -qadam. O'zingizni chalg'itish yo'llarini toping
O'zaro munosabatlarda, ayniqsa munosabatlarning boshida o'zingizga vaqt ajratish muhim. Siz o'zingizga vaqt ajratish qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz u haqida o'ylash bilan bandsiz. O'zingizni chalg'itish uchun o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishingizga ishonch hosil qiling. Unga sizni ko'p odamlar yoqtirishini va uning sizni ta'qib qilish istagini oshirishi mumkinligini ko'rsatish uchun faol ijtimoiy hayotni davom ettiring.
- Yangi sevimli mashg'ulotni sinab ko'ring.
- Do'stlaringiz bilan qiziqarli ish qilish uchun tashqariga chiqing.
- O'zingizga mazali kechki ovqat tayyorlang va sevimli filmingizni tomosha qiling.
Qadam 6. Xavotir yoki boshqa salbiy his-tuyg'ular bilan kurashish uchun o'z-o'zidan ijobiy suhbatdan foydalaning
Oshiq bo'lish sizni juda xavotirga soladi va o'zingizga shubha tug'diradi, shuning uchun tinchlanishingiz muhim. O'zingiz his qilayotgan salbiy fikrlar va his-tuyg'ular bilan kurashish uchun o'z-o'zidan ijobiy suhbatdan foydalaning.
Misol uchun, agar u sizni qanday his qilayotganidan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizga shunday deb aytishga harakat qiling: "Agar taqdir taqdirda bo'lsa, u menga o'z his -tuyg'ularini aytadi. Agar yo'q bo'lsa, menga sherik bo'lishni xohlaydiganlar ko'p.."
Qadam 7. Agar sizning obsesyoningiz nosog'lom bo'lib tuyulsa, terapevtni ko'rishga harakat qiling
Agar siz kundalik hayotingizda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, professional yordam so'rashingiz kerak bo'ladi. Agar siz bu odam bilan noto'g'ri nosog'lomlikni boshlayotganingizni his qilsangiz, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashishga harakat qiling.
2 -usul 2: Sevganingiz bilan muloqot qilish
Qadam 1. Tinch bo'lishga harakat qiling
Agar siz boshqa odam bilan uchrashmagan bo'lsangiz, birinchi uchrashganingizda romantik munosabatlar sizni qiziqtirayotganini ko'rsatmaslikka harakat qiling. Unga do'stdek munosabatda bo'ling va agar u hali ham bir -birlarini taniy boshlasa, uni ko'p masxara qilmang. Agar bu yaxshi bo'lmasa, siz o'z his -tuyg'ularingizni juda aniq ko'rsatgansiz, odam bosimni sezishi va sizdan chetlanishi mumkin.
2 -qadam. Unga joy bering
Siz har lahzani u bilan o'tkazishni xohlaysiz, lekin bunday qilmang. Siz uchun bo'sh joyga ega bo'lish va o'z hayotingizni yashash muhim. Agar siz u bilan vaqt o'tkazganingiz uchun boshqa majburiyatlarni bajara olmasangiz, siz boshqa munosabatlarni buzishingiz mumkin va u sizning munosabatingizni ham jozibali ko'rmaydi.
3 -qadam. Yaxshi bilish uchun savollar bering
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar o'zlari haqida gapirganda, ular ovqat yeyish yoki pul olish bilan bir xil zavqlanishadi. Shunday qilib, siz kimnidir yaxshiroq bilib olishingiz va unga o'zingizni yaxshi his qilishingiz uchun, uning hayoti va qiziqishlari haqida savollar bering.
"Qayerda o'sgansiz?" Kabi oddiy savol bilan boshlashga harakat qiling. keyin yana qiziqroq savollarga o'ting: "Agar biror narsa bilan mashhur bo'lsang edi, nima bo'lardi?"
Qadam 4. Bir oz noz -karashma qiling
Noz -karashma kimgadir sizni qiziqtirayotganingizni ko'rsatishi mumkin va bu munosabatlarni rag'batlantirishning ajoyib usuli. Siz u bilan uchrashayotgan bo'lsangiz ham, u bilan noz -karashma qilishda davom eting. Qo'lni tekkizish, ko'z qisish yoki shirin sharh kabi oddiy narsalarni noz -karashma deb bilish mumkin. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi jozibali harakatlar:
- Ko'zga qarash. Uzoq davom etadigan nigoh kimgadir sizni qiziqtirayotganini bildirishi va sizga bo'lgan yoqishini kuchaytirishi mumkin.
- O'zingiz yoqtirgan odam bilan yuzma -yuz turing. Boshqa odamning tana pozitsiyasiga yuzma -yuz javob berish va unga javob berish sizni qiziqtirayotganingizni ko'rsatishi mumkin.
- Tabassum. Tabassum kimgadir sizni qiziqtirayotganingizni bildiradi, lekin u sizni oddiy do'stona qilishi mumkin.
Qadam 5. Agar sizning his-tuyg'ularingiz bir tomonlama bo'lsa, davom etishga harakat qiling
Ba'zida sevgi kutib olinmaydi. Agar siz uzoq vaqtdan beri kimnidir ta'qib qilayotgan bo'lsangiz va u sizga javob bermayotganga o'xshasa, vaqtingizni behuda sarflamang. Ehtimol, u munosabatlarga qiziqmaydi yoki tayyor emas. Sizning his -tuyg'ularingizni qabul qiladigan kishiga vaqt va kuch sarflang.
Maslahatlar
- O'tmishdagi voqealar sizni boshqasini sevishdan qo'rqishiga yo'l qo'ymang.
- Shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar sizning sevgingizni qabul qila olmaydi, lekin bu sizni sevadigan va qadrlaydigan odamni topa olmaysiz degani emas.
