Old qo'l, aka siltash, ikki barmoq yoki yon qo'l - frizbini tashlashning eng keng tarqalgan usuli. Bu tashlash diskni erga parallel ushlab turganda bilagini oldinga siljitish orqali amalga oshiriladi. Bu tashlanish tennisda qo'l bilan urilganga o'xshaydi. Amaliyot yordamida siz diskni yaxshi diapazonda va aniqlikda tashlashingiz mumkin. Shunday qilib, keling, 1 -qadamni ko'rib chiqaylik va mashq qilishni boshlaylik.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Oddiy qo'llarni tashlash
Qadam 1. Idishni to'g'ri ushlang
Diskni ushlab turish uchun indeks, o'rta va bosh barmog'ingizdan foydalanib, boshqa barmoqlaringizni bo'sh qoldiring. Bu uchta barmoq diskning og'irligini ushlab turish va kerakli kuch va boshqaruvni ta'minlash uchun etarli. Buni qanday ushlab turish kerak:
- Bosh barmog'ingizni xuddi go'yoki ko'tarib, o'rta va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan "tinchlik" belgisini qo'yib, kaftlaringiz osmonga qaraganligiga ishonch hosil qiling. Bu uch barmoq diskni tashlash uchun etarli.
- Endi diskni dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan ushlab turing, logotipni yuqoriga qarating va bosh barmog'ingizni disk ustiga qo'yib, "tinchlik" belgisiga qo'ying.
- Shundan so'ng, qo'lingizni ushlab turishga xalaqit bermaslik uchun, engil musht qilganday, uzuk va kichik barmoqlaringizni qo'lingizga buking.
- O'rta barmog'ingizni kaftingizga buking, aylanaga buring. Ko'rsatkich barmog'i tekis turishi kerak, u diskning markaziga qaratiladi va og'irlikni ushlab turadi.
-
Bosh va o'rta barmog'ingizni bosib, aylanani mahkam ushlang.
Variant sifatida, "ajratilgan barmoq" ushlagichi o'rniga, o'rta va ko'rsatkich barmog'ingizni bir -biriga bog'lab, quvvat ushlagichini ushlang. Bu tutish ko'proq kuch beradi, lekin aniqlikni pasaytiradi
2 -qadam. To'g'ri munosabatda bo'ling
Ovqat to'g'ri ushlanganda, oyoqlaringizni yelka kengligida va qabul qiluvchiga qaragan holda oldinga qadam qo'ying. Balansni saqlash va kuch berish uchun ikkala tizzasi ham biroz egilgan.
Qadam 3. Diskni orqaga torting
Tana vaznining 80% bu oyoqda, qolgan qismi esa boshqa oyoqda bo'lishi uchun tortishish markazini ko'zaning oyog'iga o'tkazayotganda, diskni ustun qo'lingiz bilan orqaga qaytaring. Qo'llaringizni erga parallel tuting.
Qadam 4. Diskni tirsak orqasiga siljiting
Diskni tashlovchining tirsagi orqasida va qabul qilgichga qaraguncha tortishni davom eting. Iloji boricha bilagingizni buking. Bilak oldinga siljiganida, hosil bo'lgan moment tufayli disk aylanadi.
Qadam 5. Oldinga olib kelganda, idish burchagini pastroq burchakda saqlang
Idishning burchagi erga parallel ravishda taxminan 10 daraja. Uloqtiruvchi qo'l erga parallel bo'lishi kerak, ikkinchi qo'l esa biroz orqada. Otish oyog'i ham biroz ko'proq egilgan bo'lishi kerak.
Qadam 6. Diskni tashlang
Endi bilagingizni silkitib tashlang, chunki otish qo'li tashqaridan tanaga siljiydi (orqa qo'li bilan uloqtirishdan farqli o'laroq). Quvvat elkadan kelishi kerak, u tabiiy ravishda tirsaklarga, keyin bilaklarga o'tadi, shunda disk aylanadi. Disk tashlanayotganda tanangizni aylantiring, avval uloqtiruvchi tomondan, so'ngra elkalaridan foydalaning. Tanani aylantirgandan so'ng muvozanatni saqlash uchun dominant bo'lmagan qo'lni ishlating.
- Boshqa sport turlaridan to'p otishga odatlanganingizdek, bilagingizni burish vasvasasiga tushib qolishingiz mumkin. Diskni tashlaganingizda, kaftlaringizni osmonga qaratib turing, shunda disk qo'lingizni ag'darib tashlamasdan, tekis qoladi. Bu boshlang'ich forehand otuvchilar bilan tez -tez uchraydi.
- Agar siz daryoga tosh otgan bo'lsangiz, bilak harakati ham xuddi shunday. Diskni tosh deb hisoblash mumkin, agar bu yordam bersa.
Qadam 7. Davom eting
Disk bo'shatilgandan so'ng, qo'lingiz bilan erga parallel va kaftingiz osmonga qaragan holda, otish yo'lini ko'rsatishga harakat qiling. Halqa va kichik barmoqlar hali ham egilgan. Disk to'g'ri yo'nalishda uchayotganiga ishonch hosil qilish uchun qabul qilgichga qarab turing.
2 -qismning 2 -qismi: Boshqa qo'l bilan otish
Qadam 1. Yuqori siltash
Usul yelkadan yuqoriga tashlanishidan tashqari, bilak siltadi va otish qo'li yuqoriga ko'tarilganda disk bo'shatiladi. Bu zarba kimnidir yoki to'siqni chetlab o'tish uchun qilingan.
Qadam 2. Pastga siltash
Asosan, bu zarba juda past ko'rsatkichdir. Vujudni iloji boricha pastroq tutib, otuvchi tomonga cho'zing. Qo'l ostidan raqib blokidan o'tish uchun diskni erdan bir necha dyuym olib tashlang. Disk tashlanganida tirsaklar deyarli tizzalariga tegishi kerak. Bu otish hamma masofalarga yaxshi, lekin o'rganish biroz qiyin.
Qadam 3. "pizza tashlash" ni bajaring
«Bu zarba raqibni aldash uchun qilingan. Avvalo, qo'lni oldinga siljishdan boshlang, lekin oxirgi paytda siz diskni soat sohasi farqli o'laroq, qo'lning ostiga aylantirasiz va disk faqat o'rta barmog'i bilan ushlab turiladi. So'ngra, diskni sizning old tomoningizga qarab qo'ying, u oldinga siljishning perpendikulyariga to'g'ri keladi.
Maslahatlar
- Bu otishni o'rganish egri juda tik. Avvaliga siz qiyinchiliklarga duch kelasiz, lekin tirishqoqlik bilan mashq qilasiz, siz bu zarbani bajarishga ko'nikasiz.
- Qachonki idishni olib tashlasangiz, uni tekis qilib qo'yishga harakat qiling. Shunday qilib, otish aniqligi oshadi.
- Avvaliga otish qo'lini qimirlatmaslikka harakat qiling. Keyinchalik, bir necha marta mashq qilganingizdan so'ng, otishni qulay qilish uchun qo'l harakatlarini qo'shishingiz mumkin.
- Siz bu otishga o'rganganingizdan so'ng, qo'shimcha barmog'ingizni o'rta barmog'ingiz bilan birga olib keling. Yugurish nazorati kamayadi, lekin siz yaxshilansangiz, ba'zida ozgina aniqlik qurbon bo'lishi mumkin.
- Qattiqroq tutish otish masofasini oshiradi, lekin yengilroq tutishni o'rganish osonroq.
- Siz qila olasiz, chunki bu normal holat
