Psixiatr (ba'zida psixolog bilan adashib qolishadi) - bu psixologiyaga ixtisoslashgan tibbiyot shifokori, u ruhiy kasalliklarni dori -darmonlarni buyurish va psixoterapiya yordamida aniqlaydi va davolaydi. Agar siz o'zingizni xatti -harakatingizdan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizni nazoratdan chiqqanday his qilasiz yoki hayot tarzingizni o'zingizni baxtsiz qiladigan tarzda o'zgartirsangiz, psixiatrga murojaat qilish yaxshi bo'ladi. To'g'ri psixiatrni topish vaqt va sabr -toqatni talab qiladi, ammo davolanish muvaffaqiyatli bo'lishi uchun sizga to'g'ri psixiatrni topish juda zarur.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Siz uchun to'g'ri psixiatrni topish
Qadam 1. Odatda psixiatriya yo'llanmasi uchun sog'ligingizdagi muammolarni davolaydigan shifokoringiz bilan gaplashing
Shifokor sizning ahvolingizni baholay oladi va rasmiy tashxis qo'yadi. Hamma holatlar sizga psixiatrga murojaat qilishdan oldin rasmiy tashxis qo'yishni talab qilmaydi, lekin sizning shifokoringiz sizga duch keladigan o'ziga xos ruhiy kasalliklarni aniqlashga yordam beradi va davolanishni taklif qiladi. Shuningdek, sizning shifokoringiz ushbu sohada ishlaydigan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'ladi va qaysi mutaxassislar sizga mos kelishini biladi.
- Agar sizda oddiy shifokor yoki oilaviy shifokor bo'lmasa, siz o'z hududingizdagi boshqa shifokorlar bilan gaplashishingiz mumkin.
- Agar siz ma'lum bir psixiatrik mutaxassislikni o'rganishingiz kerak bo'lsa, shifokoringizdan so'rang. Ruhiy salomatlik - bu davolanishning murakkab sohasi, va sizga ma'lum bir turdagi psixiatrni ko'rish katta foyda keltirishi mumkin. Bu erda psixiatriya terapiyasi turlarini ko'rib chiqish mumkin.
2 -qadam. Qaysi oila yoki do'stlarning tavsiyanomalari bo'lishi mumkinligini bilib oling
Yaqin do'stlaringiz yoki oilangiz sizning hududingizda mavjud bo'lgan psixologik yordam manbalari bilan tanish bo'lishi mumkin va yordam so'rashning dastlabki bosqichlarida yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, psixiatrik muammolar yolg'izlik bilan kuchayishi mumkin, shuning uchun siz o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni ishonchli odamlar bilan bo'lishishingiz muhim.
3 -qadam. Hamjamiyatingizning ishonchli a'zolaridan tavsiyanomalar so'rang
Agar siz o'z oilangiz yoki yaqin do'stlaringiz bilan gaplashishni yoqtirmasangiz, siz ham o'z jamoangiz a'zolari bilan gaplashishingiz mumkin. Bu odamlar ruhiy maslahatchilar, hamshiralar, ijtimoiy ishchilar, ruhiy salomatlik amaliyotchilari va boshqalar bo'lishi mumkin. Umuman olganda, siz mahalliy ijtimoiy xizmatlar fondi, kasalxonadagi psixiatriya bo'limi yoki ruhiy salomatlik uyushmasida mavjud bo'lgan psixiatriya xizmatlari haqida so'rashingiz mumkin.
Qadam 4. Onlayn ma'lumotlar bazalariga kirish orqali psixiatrni toping
Ko'p psixologik uyushmalar, notijorat tashkilotlar va jamoat xizmatlari sizga to'g'ri psixiatrni topishga yordam beradi. O'z mintaqangizda kerakli terapevtni topishga yordam beradigan ko'plab onlayn manbalar mavjud. Siz shuningdek Indoneziya Psixiatriya Assotsiatsiyasining (PDSKJI) veb -saytiga tashrif buyurishingiz mumkin.
Qadam 5. Sizning sug'urta rejangizda ruhiy salomatlik bo'yicha qanday mutaxassislar borligini bilish uchun sog'liqni sug'urtalash provayderingiz bilan maslahatlashing
Ko'pgina tibbiy sug'urta polislari ruhiy salomatlik xizmatlarini qamrab oladi, lekin variantlar juda xilma -xildir. Xususiy sug'urta sizning sug'urtangizga kiradigan "tasdiqlangan" tibbiy amaliyotchilar ro'yxatiga ega bo'lishi mumkin.
- Siz uchun eng yaxshi variantni toping. Sug'urta bilan ta'minlangan va shifokor tomonidan tavsiya etilgan psixiatrlar va davolanish variantlari ro'yxatini tekshiring. Sizning shaxsiy vaziyatingiz uchun eng maqbul davolanishni va'da qiladigan sug'urta rejasini tanlang.
- Qo'llash mumkin bo'lgan shartlarni, shu jumladan avtorizatsiyani, tarmoq imtiyozlarini, kerak bo'lganda davolanishga qo'shgan hissasini va qoplanmaydigan uzoq muddatli dori-darmonlarga qo'shgan hissasini tekshirishni unutmang.
Qadam 6. Agar sug'urta bo'lmasa, orqaga chekinmang
Sug'urtasi bo'lmagan, lekin psixiatrik yordamga muhtoj odamlar uchun muqobil, arzon davolanish variantlari mavjud. Bundan tashqari, ba'zi kompaniyalar sug'urtalanmagan bemorlar uchun arzon retsept bo'yicha dori -darmonlarni, shuningdek, sizning dori -darmonlaringiz narxini qoplashga yordam beradigan to'lov rejalarini taklif qilishadi.
- Klinikaga qo'ng'iroq qilganingizda yoki tashrif buyurganingizda, ularda sug'urtalanmagan bemorlar uchun slaydni to'lash imkoniyati bor yoki yo'qligini so'rang.
- Hukumat tomonidan moliyalashtiriladigan klinikalarda, agar ular "imkoningiz boricha to'lash" variantini taklif qilsalar, ma'lumot qidiring.
- Kollejingiz/universitetingiz psixologiya yoki psixologiya bo'limiga murojaat qiling va ular arzon yoki bepul psixiatriya xizmatlarini taklif qilishlarini so'rang.
3 -qismning 2 -qismi: Psixiatrni tanlash
Qadam 1. Psixiatrni tanlang
Shifokorning bahosi, tashxisi va tavsiyasiga asoslanib, sizning shaxsiy holatingizga eng mos keladigan yondashuv yoki usulga ega bo'lgan bir yoki bir nechta psixiatrni tanlang.
- Psixiatrni tanlayotganda, avvalgi mijozlar bazasini, o'zingizning qulaylik darajangizni, amaliyotingiz joyini va sizning terapiyangizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa narsalarni hisobga oling.
- Sizga mos keladigan har qanday psixiatrning ma'lumotlarini o'rganing. Ta'lim va o'qitish, mutaxassislik sohasi va amaliyotda qancha vaqt bo'lganligi e'tiborga olinishi kerak bo'lgan muhim omillar. Shuningdek, psixiatrlarning STR (Surat Tanda Registrasi) va SIP (Surat Tanda Practice) litsenziyalarini tekshirishga ishonch hosil qiling - litsenziyalash qoidalari va amaliyotlari turlicha va bir kasbdan boshqasiga farq qilishi mumkin.
Qadam 2. Qo'ng'iroq qiling, elektron pochta orqali xabar bering yoki ko'rmoqchi bo'lgan psixiatrga tashrif buyuring va uchrashuvni belgilang
Birinchi mashg'ulotni o'zingizga qulay vaqtda rejalashtiring. Uchrashuvni oxirgi daqiqada bekor qilish vasvasasiga tushib qolishingiz mumkin, lekin bunday qilmaslik kerak.
3 -qadam. Savollar bering
Birinchi mashg'ulot - bu psixiatrning ehtiyojlari va xohishlariga mos keladimi -yo'qligini tekshirish imkoniyati. Psixiatrning kelib chiqishi va yondashuvi, shuningdek mumkin bo'lgan terapiyaning tabiati va davomiyligi haqida aniq savollar berish, terapevt sizga mos keladimi yoki yo'qligini baholashning muhim usuli hisoblanadi. Savollarga quyidagilar kirishi mumkin:
- Psixiatrning ma'lumoti va kasbiy tajribasi qanday?
- Sizniki kabi psixiatrik muammolar bilan shug'ullanish tajribasi bormi?
- Sizning muayyan muammongizga ular qanday davolash usulini qo'llashadi?
- Psixiatr sizga davolanishni qanchalik tez -tez va qancha baholaydi?
- Muntazam tashriflardan tashqari, psixiatr bilan muloqot qilishning iloji bormi?
- Davolash qancha turadi va ularning amaliyoti sizning sug'urtangizni qabul qiladimi?
4 -qadam. Siz va sizning psixiatringiz davolanish usuli va terapiya maqsadlari to'g'risida kelishganingizga ishonch hosil qiling
Siz va terapevt o'rtasidagi o'zaro tushunish va kelishuv davolanishning muvaffaqiyati uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega.
Ba'zida psixiatr siz uchun emasligini tushunish uchun bir necha seans kerak bo'ladi. Agar shunday bo'lsa, psixiatrdan o'z yondashuvini o'zgartirishni so'rang yoki sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan boshqa psixiatrga yo'llanma bering
3dan 3 qism: Sizning shaxsiy ehtiyojlaringizni baholash
1 -qadam. Kayfiyatning o'zgarishi, kelajakka bo'lgan umidlar, fikrlar va his -tuyg'ular psixiatrga murojaat qilishingiz kerakligini bildirishi mumkin
Anksiyete, ruhiy tushkunlik va ruhiy kasalliklarning har xil shakllari har kimga har xil ta'sir qiladi, lekin ehtiyot bo'lish uchun ko'rsatmalar bor. Eslatmalar: Kayfiyat va his-tuyg'ularning o'zgarishi sizga psixiatrik yordam kerakligini ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, o'z-o'zini tashxislash unchalik katta yutuqlarga olib kelmaydi. Muayyan turdagi ruhiy kasalliklarning tipik belgilari turli ruhiy va jismoniy kasalliklarga hamroh bo'lishi mumkin, shuning uchun har doim o'z tashvishlaringizni shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak.
- Kundalik mashg'ulotlar va o'zaro munosabatlarning nomutanosib, mantiqsiz yoki haddan tashqari qo'rquvi umumiy tashvishlanish buzilishi, obsesif -kompulsiv buzilish va ijtimoiy anksiyete buzilishi kabi bir nechta xavotirli holatlardan biriga olib kelishi mumkin.
- Uzluksiz baxtsizlik, arzimaslik va aybdorlik hissi, tartibsiz uyqu yoki uyqusizlik, odatdagi mashg'ulotlarga qiziqishning yo'qolishi, o'z joniga qasd qilish fikrlari va fikrlash va xulq -atvoridagi boshqa o'zgarishlar depressiya alomatlari bo'lishi mumkin.
- Bipolyar buzuqlik, shizofreniya va boshqa ruhiy kasalliklar bir yoki bir nechta dastlabki simptomlar bilan birga kechishi mumkin: konsentratsiya qiyinlashishi, kuchsizlik va befarqlik hissi, ijtimoiy tortishish, shubhali yoki paranoid fikrlar, ishtahaning o'zgarishi, uyquning o'zgarishi, kayfiyatning keskin o'zgarishi va juda ham ko'p.
2 -qadam. Uyalmang va yordam so'rashdan qo'rqmang
Ruhiy kasalliklar atrofidagi aniq va nozik stigma saqlanib qolmoqda va bu sizni yordam so'rashdan to'xtatishi mumkin. Ruhiy qiyinchiliklardan kelib chiqqan shaxsiy etishmovchilik yoki ojizlik tuyg'ulari sizni psixiatrga ko'rsatishga to'sqinlik qilishi mumkin. Oila a'zolaringiz, yaqin do'stlaringiz, ruhiy maslahatchilaringiz yoki ishonadigan boshqa odamlar bilan gaplashib, o'zingizni izolyatsiya qilishdan saqlaning.
Qadam 3. Doktoringizdan baho so'rang
Sizning ahvolingizni muhokama qilish, professional baholash va tashxis qo'yish uchun sog'liqni saqlash amaliyotchisiga (yoki kerak bo'lsa, muqobil shifokorga) tashrif buyuring. Shuningdek, siz psixiatriya, psixiatr yoki boshqa tibbiy amaliyot shifokoriga psixiatrik kasallik tashxisini qo'yishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Yordam oling. Agar siz ruhiy kasallik belgilari bilan kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingizni to'g'ri psixiatrni topishga undash va boshqarish qiyin bo'lishi mumkin. Do'stlaringiz yoki oilangiz sizga psixiatr topishga, sug'urta kompaniyangizga murojaat qilishga va sizni psixiatrga olib borishga yordam berishi mumkin.
- Psixiatrni tanlashda his -tuyg'ularingizni, tasalli va fikrlaringizni birinchi o'ringa qo'ying. Boshqa odamlarning fikri muhim bo'lsa -da, oxir -oqibat siz sabrlisiz.
- Har doim shaxsiy ma'lumotnomalar va tavsiyalarni tekshiring va barcha imkoniyatlarni yaxshilab o'rganing.
- Savol bering. Tibbiy sog'liqni saqlash tizimi ko'pincha bemorlarni chalkashtirib yuboradi, ayniqsa ruhiy sog'liqni saqlash tizimi. Agar siz adashib yoki xavotirda bo'lsangiz, siz tushuntirish so'rash va sog'ligingizni tushunish huquqiga egasiz.
- Sabrli bo'ling. Siz bir hafta ichida tiklanish safarini boshlay olmaysiz va tugatolmaysiz va sizga to'g'ri psixiatrni topish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Tushkunlikka tushmang!
Ogohlantirish
- Agar o'z joniga qasd qilish yoki zo'ravonlik haqida fikrlaringiz bo'lsa, darhol yordam so'rang. Psixiatr topilmaguncha kutmang, garchi yaqin kelajakda ulardan biri bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz.
- Har doim sizning psixiatringiz ro'yxatdan o'tganligiga ishonch hosil qiling va agar shubhangiz bo'lsa, professional uyushmalar / uyushmalar va boshqalar kabi tegishli tomonlarga murojaat qiling.
