Suyaklarni bir -biriga tutib turadigan ligamentlar tolasining yirtilishi natijasida burmalar paydo bo'ladi. Burilish kuchli og'riq, shish, rang o'zgarishi va harakatning cheklanishiga olib keladi. Qo'shimchalar ichidagi ligamentlar tezda tuzalib ketadi va chayqalishlar odatda jarrohlik yoki boshqa jiddiy tibbiy davolanishni talab qilmaydi. Biroq, tez tiklanish uchun birinchi yordam texnikasidan foydalanib, burmalar to'g'ri davolanishi kerak.
Qadam
2 -usul 1: Birinchi yordamni boshlash
Qadam 1. Birinchi yordam bo'yicha mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan RICE usulini qo'llang
RICE - dam olish (dam olish), muz (muz), siqish (siqish) va ko'tarish (ko'tarish) qisqartmasi. Tezroq tiklanish va og'riq va shishning oldini olish uchun ushbu davolanishning barcha jihatlarini birlashtiring.
Qadam 2. Zararlangan bo'g'imdan foydalanmang va kerak bo'lmasa dam olishga ruxsat bering
Shifolash jarayoni va shikastlanishdan qo'shimcha og'riqni oldini olish uchun dam olish muhim ahamiyatga ega. Agar siz shikastlangan bo'g'imdan (masalan, yurish uchun) foydalanishingiz kerak bo'lsa, uni qo'shimcha tayanch yordamida ehtiyotkorlik bilan bajaring.
- Agar siz to'pig'ingizni yoki tizzangizni buksangiz, yurish uchun tayoqchalardan foydalaning.
- Bilak va qo'llar uchun sling kiying.
- Splintni shikastlangan barmoq yoki barmog'ingizga qo'ying va yonidagi barmoq bilan mahkamlang.
- Siqilish tufayli barcha jismoniy faollikni yo'q qilishning hojati yo'q, lekin shikastlangan bo'g'inni kamida 48 soat yoki og'riq yo'qolguncha ishlatmaslikka harakat qiling.
- Agar siz sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, murabbiyingiz yoki shifokoringiz bilan qachon o'ynashga qaytishingiz haqida gapiring.
Qadam 3. Muzni shikastlangan joyga iloji boricha tezroq surting
Shish yo'qolguncha 3 kun davomida shikastlangan joyga bosim o'tkazib, muz to'plami yoki sovuq kompressdan foydalaning.
- Plastik sumkada muz kublari, muz to'plami, muzlatilgan sochiq yoki hatto muzlatilgan sabzavotlar sumkasi kabi har qanday muzlatilgan kompressdan foydalaning.
- Iloji bo'lsa, muz bilan davolashni 30 daqiqaga bering.
- Muzni to'g'ridan -to'g'ri teriga qo'ymang. To'qimalarni himoya qilish uchun uni avval mato bilan o'rab oling.
- Muz to'plamini kun davomida har 20-30 daqiqada takrorlang.
- Davolanishdan keyin muz yoki muz to'plamini oling va keyingi muolajadan oldin muzni normal haroratiga qaytaring.
- Muz yoki sovuq kompresslarni etarlicha uzoqroq qo'llang, shunda og'riqli joy xiralasha boshlaydi. Uyqusizlik odatda 15-20 daqiqa davom etadi, bu og'riqni engillashtiradi.
4 -qadam. Chiqib ketishni gips yoki bint bilan siqib qo'ying
Bu vedera maydonini himoya qiladi va qo'llab -quvvatlaydi.
- Qo'shimchalaringizni mahkam o'rang, lekin qo'llaringiz yoki oyoqlaringiz xiralashib ketmasligi uchun yoki mahkam ushlang.
- Oyoq Bilagi zo'r bandajdan foydalaning, bint yoki bandajdan ko'ra samaraliroq bo'lishi mumkin.
- Maksimal qo'llab -quvvatlash va moslashuvchanlik uchun elastik bandaj yoki bintni qidiring.
- Agar kerak bo'lsa, bintni almashtirish uchun sportchi tayanch lentasini qidiring.
- Qaysi gips turini va uni qanday ishlatishni bilmasangiz, shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing.
5 -qadam. Iloji bo'lsa, burmalangan bo'g'inni yurakdan yuqoriga ko'taring
Bu shishishni kamaytiradi yoki oldini oladi. Tananing shikastlangan qismini har kuni 2-3 soat ko'tarib turishga harakat qiling.
- Yaralangan tizza yoki to'pig'ini yostiqqa ko'tarib o'tiring yoki yoting.
- Bilagini yoki qo'lini yurakdan yuqoriga ko'tarish uchun slingdan foydalaning.
- Iloji bo'lsa, shikastlangan qo'l yoki oyog'i bilan 1-2 yostiqda uxlang.
- Agar shikastlangan qismni ko'tarish mumkin bo'lmasa, uni yurak darajasiga ko'taring.
- Uyqusizlik yoki karıncalanma paydo bo'lishiga e'tibor bering va shikastlangan bo'g'inni tekislang. Agar bu davom etsa, shifokor bilan maslahatlashing.
6 -qadam. Jarohatni tijoratli og'riq qoldiruvchi vosita bilan davolang
Bu dorilar chayqalish natijasida kelib chiqqan og'riq va yallig'lanishga yordam beradi. Ammo aspirinni ishlatmang, chunki u qon ketishiga olib kelishi mumkin, bu esa terining rangsizlanishiga olib kelishi mumkin. Ibuprofen yoki Aleve kabi NSAIDlarni (nosteroidal og'riq qoldiruvchi vositalarni) qidiring, ular odatda yallig'lanishga qarshi bo'lgani uchun burish uchun tavsiya etiladi. Og'riqni yo'qotish uchun siz asetaminofenni ham ishlatishingiz mumkin.
- Siz uchun eng samarali doz va brend haqida doktor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing.
- Agar siz retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilsangiz, og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanish haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Mahsulot yorlig'ida preparatning dozasi va foydalanish chastotasiga rioya qiling.
- Og'riq qoldiruvchi vositalarning mumkin bo'lgan yon ta'siridan xabardor bo'ling.
- RICE terapiyasini to'ldirish uchun og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning.
Qadam 7. Og'riqni gomeopatik davolanish bilan davolang
Garchi bu terapiya og'riqni engillashtirishi klinik jihatdan isbotlanmagan bo'lsa -da, ko'p odamlar buni foydali deb bilishadi.
- Zerdeçal yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi ma'lum. 2 osh qoshiq zerdeçalni 1 osh qoshiq ohak sharbati va ozgina suv bilan aralashtirib, xamir bo'lguncha aralashtiring va shikastlangan joyga qo'llang, so'ngra bir necha soat bint bilan o'rab oling.
- Dorixonada Epson tuzini toping. Vannada yoki chelakda bir stakan tuzni iliq suv bilan aralashtiring. U eriydi va bo'g'imlarni 30 daqiqaga kuniga bir necha marta namlang.
- Yallig'lanish va shishishni kamaytirish va qon aylanishini yaxshilash uchun shikastlangan bo'g'imga arnika o'tli malham yoki krem (dorixonalarda mavjud) surting. Qo'llashdan keyin bandaj bilan o'rab oling.
Qadam 8. Shikastlanishni kuchaytirishi mumkin bo'lgan ba'zi harakatlardan qoching
Jarohatdan keyingi dastlabki 72 soat ichida siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
- Issiq suvdan saqlaning. Issiq suv bilan cho'milmang, cho'milmang, siqmang va saunaga kirmang.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating, chunki bu shishishni kuchaytiradi va tiklanishni sekinlashtiradi.
- Yugurish, velosipedda yurish va boshqa shunga o'xshash sport kabi og'ir jismoniy mashqlar qilmang.
- Shifolash bosqichiga kelguncha massajni kechiktiring, chunki bu shish va qon ketishni kuchaytirishi mumkin.
2 -ning 2 -usuli: Tibbiy davolanish
Qadam 1. Agar jarohat 72 soatdan keyin yaxshilanmasa yoki sinish belgilari bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Buzilishdan ko'proq narsa shifokor tomonidan tekshirilishi kerak.
- Agar siz jarohat tufayli harakatsiz bo'lsangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki bu jiddiy burilish yoki sinish belgisi bo'lishi mumkin.
- O'zingizni ushlab turmang. Agar jarohat kutilganidan ham og'irroq bo'lsa, xavf bunga loyiq emas.
- O'z-o'zidan jarohatni aniqlamang.
- Shikastlanishdan keyingi shikastlanishlar va doimiy og'riqlar oldini olish uchun tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadam 2. Sinish belgilarini yozib oling
Quyidagi xususiyatlarning ba'zilari sinish belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, darhol shifokoringizga tashrif buyuring.
- Yaralangan qo'shma yoki qo'l yoki oyog'ini qimirlata olmaslik.
- Shikastlangan bo'g'imning uyqusizlik, karıncalanma yoki haddan tashqari shishishiga e'tibor bering.
- Zarar bilan bog'liq bo'lgan ochiq yaralarni qidiring.
- Esda tutingki, agar siz jarohat olganingizda, ovoz eshitgan bo'lsangiz.
- Qo'shimchalar yoki qo'llar/oyoqlarning normal bo'lmagan shakliga e'tibor bering.
- Og'riqqa sezgir yoki sezilarli darajada ko'kargan bo'g'imning suyakli joylariga e'tibor bering.
3 -qadam. Zararni infektsiya belgilarini tekshiring
Infektsiyaning barcha belgilarini yuqtirmaslik va kasallikka olib kelmaslik uchun darhol davolash kerak.
- Infektsiyaga moyil bo'lgan shikastlanishlar atrofida ochiq jarohatlar yoki terining yirtilishini qidiring.
- Shikastlanishning birinchi kunidan birinchi kunigacha isitmani kuzatib boring.
- Shikastlangan bo'g'inni yoki qo'lni/oyog'ini shikastlanish joyidan qizarish yoki qizil chiziqlar borligini tekshiring.
- Shikastlanish joyini harorat yoki shish uchun his qiling, bu infektsiyaning umumiy belgilari.
